"Korku, yaralı ruhun çocuğudur. Bu cümleyi bir keresinde okumuştum ve tamamen doğru olduğunu düşünüyorum. Korkuyordum - başkalarından, kızarmaktan, kalp krizi geçirmekten, hayattan. Sonunda o kadar kötü oldu ki neredeyse hiç dışarı çıkmadım. Artık metroyla seyahat edemiyor, alışverişe çıkamıyor ya da araba kullanamıyordum. Yaşamak için uygun değildim.

Çocukken bile çok utangaçtım ve sık sık kıpkırmızı olurdum. Yüzümdeki ısının yükseldiğini hissedebiliyordum ve kalbim deli gibi atıyordu. Diğerleri bu konuda benimle çok dalga geçerdi. Sonunda okul bittiğinde çok sevinmiştim.

Bir süre için her şey yolundaydı. Kitapçılık eğitimi aldım, 30 yaşındayken Alex ile tanıştım, evlendik ve kızımız Lena doğdu. Geriye dönüp baktığımda hayatımın en güzel zamanları olduğunu söyleyebilirim. Hâlâ utangaçtım ama artık o kadar aşırı değil. Bazen bir müşteriyi memnun etmek zor olduğunda hala kızarıyordum. Doğru kelimeleri bulmakta da zorlanıyordum. Kendimi çok aptal, çok korkunç aptal hissediyordum.

"Kendimi pamuklara sarılmış, dünyadan tamamen kopmuş gibi hissediyordum."

Lena yedi yıl önce evden taşındığında yüz kızarması tekrar kötüleşti. Bugün bu korkunun bir adı olduğunu biliyorum: Eritrofobi. İşteyken, hiçbir müşteri bana yaklaşmazsa mutlu oluyordum. Bir de inanılmaz bir yorgunluk vardı. Çoğu zaman işe gidemeyecek kadar bitkin düşüyordum. Bir sabah metroya giderken kalbim çok hızlı atıyordu. Ter içinde kaldım, nefes alamıyordum, bacaklarım titriyordu ve bir elektrik direğine yaslanmak zorunda kaldım, yoksa yere yığılacaktım. Korkunçtu, öleceğimi sandım. On dakika sonra her şey düzeldi ve eve gittim. Alex beni doktora götürdü. "Genç doktor bana panik atak teşhisi koydu ve hemen anti-anksiyete ilaçları yazdı.

Bu ilaç beni pamuklara sarılmış, dünyadan kopmuş gibi hissettirdi. Gittikçe daha da içime kapandım. Bir kozanın içinde gibiydim. İşim mi? Gizlice girdim ve bir şekilde çalıştım - ama içinde zerre kadar canlılık yoktu. Sanırım işten çıkarılmamamın tek nedeni şirkette çok uzun süredir çalışıyor olmamdı. Bu yaklaşık altı ay sürdü, sonra ilaçların etkisi geçti. Kalbim yeniden çarpmaya başladı, titriyordum, evden çıkmak istemiyordum. Panik içindeydim, dışarı çıktığımda düşüp öleceğime inanıyordum.

Doktor daha sonra beni bir psikoloğa yönlendirdi. Hayata dönüş yolumu bulmama yardımcı oldu. Deli olmadığımı anlamamı sağladı. Bunun herkesin başına gelebileceğini. Ayrıca anksiyeteme bir yüz, bir isim vermemiz de bana yardımcı oldu. Sosyal fobiden muzdaribim. Diğer insanların önünde kendimi aptal durumuna düşürmekten korkuyorum. Bunun o kadar da kötü olmadığını öğrendim. Ve kendime gülmeyi öğrendim. Geri döndüm - hayatıma geri döndüm."

İpuçları ve bilgiler: Anksiyete bozukluğu nereden kaynaklanır ve ne yardımcı olur?

Anksiyete yaşam için gereklidir. Ancak bazen patolojik bir hal alır. Dünya genelinde insanların yaklaşık yüzde 20'si hayatlarının bir döneminde anksiyete bozukluğu yaşamaktadır ve bu eğilim giderek artmaktadır.

Anksiyete bozukluğunun nedeni

En kötü durumda neler olabileceğine dair düşüncelerdir. Etkilenen kişi olumsuz düşüncelerden kurtulamazsa, bunlar giderek yaşamına hakim olur.

Anksiyete bozukluğu hoş olmayan bir olay sonucunda aniden gelişebilir. Bununla birlikte, örneğin bir hastalık veya kriz olarak yaşanan bir durum nedeniyle kişi giderek daha fazla tükendiğinde yavaş yavaş da ortaya çıkabilir.

Anksiyete bozukluğu belirtileri

Her tür anksiyete karmaşık bir fiziksel süreci tetikler. Duygusal merkezimizde bir alarm tetiklenir, stres hormonları adrenalin ve kortizol salgılanır, kan basıncı yükselir ve kalp daha hızlı atar. Tehlike sona erdiğinde, fiziksel tepkiler azalır. Ancak anksiyete bozukluğunda tehlike zihinde kalır ve fiziksel belirtiler azalmaz.

Terapiler

Psikoterapötik, farmasötik ve vücut odaklı terapi biçimleri vardır ve kombinasyonlar da yardımcı olabilir. Terapi tamamen hastanın bireysel semptomlarına bağlıdır. Hayata kaygı hakim olduğunda profesyonel yardıma ihtiyaç duyulur.

Kitap önerimiz: Ursula Tirier'den "Anksiyeteyle Yüzleşmek". 12 Avro. Patmos yayınevi

Ayrıca şu tür fobiler de vardır

➜ Ablutofobi: Yıkanma ve su korkusu.
Gerontofobi: Yaşlı insanlardan ve yaşlanmaktan korkma.
➜ Chrematophobia: Banknot ve madeni para korkusu.
➜ Akustikofobi: Yüksek ses ve gürültü korkusu.
➜ Dekstrofobi: Vücudun sağ tarafından korkma.
➜ Anatidaephobia: Ördekler tarafından izlenme korkusu.
➜ Jokalefobi: Küpelerden korkma veya aşırı tiksinme.
Karnofobi: Et ve sosis korkusu. Lachanophobia ise sebze korkusudur.

Bu da ilginizi çekebilir:
Panik atak: belirtileri tanımak ve bunlarla mücadele etmek
"Sahtekârlık Fenomeni": Yeterli olamama korkusu
Anksiyete bozukluğu: terapi ve tedavi şekilleri
Aleksitimi: "Duygusal körlükten muzdaribim"
Uçuş korkunuz mu var? Uçuş korkusuna karşı en iyi 6 ipucu
Obsesif-kompulsif bozukluk OKB: "Görünüşümden nefret ediyorum"
Obsesif kompulsif bozukluğun tabu konusu - ipuçları ve bilgiler
Depresyonla geçen hayatım: Frauke çilesini anlatıyor
Korku içinde kapana kısılmış: Janett yıllarca panik ataktan muzdaripti
Eritropoietik protoporfiri: Carina'nın en büyük düşmanı güneş