Derin bir nefes alır. Deniz havası tuz tadında, rüzgâr kulaklarını çınlatıyor. Gözlerini kapatıyor - ve hissediyor: hiçbir şey. Boşluğu. Ve hayatında ilk kez bundan mutluluk duyuyor. Daniela'nın Kuzey Denizi'nde geçirdiği günlere dair güzel anıları var. Tedavi için oraya gittiğinden bu yana bir yıldan fazla zaman geçmiş. "Geriye dönüp baktığımda, tedavinin 2015 yılında beni kurtardığını söyleyebilirim. Kendimi ve ailemi. Artık dayanma gücümün sonuna gelmiştim ve daha fazla dayanamadım. Ama bunu asla gönüllü olarak kabul etmezdim," diye açıklıyor Daniela.

İki çocuk, bir iş ve bakıma muhtaç bir kayınvalide

Satış asistanı olarak yarı zamanlı işi, üç kocası David, Tom ve Hendrik (43, 7 ve 5), ev işleri ve ardından bakıma muhtaç olan ve haftada üç gün birkaç saat baktığı kayınvalidesi - Daniela'nın günlük hayatı onu yıpratıyor. "Başlangıçta bu çoklu yük bir sorun değildi. David bana yardım etmeyi teklif etti ama ben hep kendi başıma idare etmem gerektiğini hissettim."

Birkaç yıl sonra uykusuzluk başladı. Daniela gecede en fazla üç-dört saat gözlerini kapatabiliyor ve biraz dinlenebiliyor. "Aşırı yorgunluğa ek olarak, bir noktada enerji eksikliği ve boşluk hissi de ortaya çıktı." Artık hiçbir şey yapmak istemiyor ve en küçük durumlardan bile bunalmış hissediyor. "Ve gerçekten de her şeyden ve her şeyden. Bir keresinde en küçük çocuğum beni çağırdı ama ben orada öylece durdum ve hareket edemedim."

Teşhis: tükenmişlik sendromu

O günden beri Daniela da kendini suçluyor. "Kötü anne", "başarısızlık " - Flensburglu kadın kendini bir anda olumsuz düşünceler sarmalının içinde buldu. "Ama bir şekilde hala çalışıyordum. Ta ki 2014'ün sonunda ağlamamı durduramayana kadar. İşte o zaman kocam beni aile doktorumuza götürdü ve o da tedaviyi yazdı. Teşhis: tükenmişlik sendromu."

Daniela anne-çocuk kürüne başvurmak istemiş ama bir arkadaşı üç haftalık molayı tek başına vermesini tavsiye etmiş. "Kocamla oturduk ve birlikte çocuklar olmadan bunu yapmam gerektiğine karar verdik." Ne kadar erken söylenirse o kadar çabuk yapılır. Sonra? Kuzey Denizi'nde geçirdiği üç hafta boyunca Daniela pillerini yeniden şarj etti. Yerel psikologla yaptığı bir seansta, işlerin bu şekilde devam edemeyeceğini fark eder.

David ile birlikte günlük hayatını yeniden yapılandırır. "Her şeyi tek başıma yapmak zorunda olmadığımı fark ettim. Bugün görevleri paylaşıyoruz ve küçük molalar veriyorum. Ve: Artık mükemmeliyetçi değilim ve olaylara daha rahat bir bakış açısıyla yaklaşıyorum. Bu da tüm aile için iyi bir şey."

İpuçları ve bilgiler

Uzmanlar Almanya'da her beş anneden birinin tedaviye ihtiyacı olduğunu tahmin ediyor. Bir başvuru için hangi kurallar geçerlidir ve nelere dikkat etmelisiniz:

Kimler tedavi için başvurabilir?
Çocukları 18 yaşın altında olan her anne dört yılda bir üç haftalık kaplıca tedavisi alma hakkına sahiptir. Ön koşul: Bir doktor tarafından "reçete edilmesi" veya ihtiyacın belgelenmesi.

Kaplıca konaklaması tatilden sayılır mı?
Hayır. Üç hafta çalışan annelerin tatilinden düşülmez. İşveren kürü reddedemez ve kadını bu süre için işten çıkarmak zorundadır.

Kür için nasıl başvurabilirim?
Müttergenesungswerk (Anneleri İyileştirme Derneği) gibi danışmanlık merkezleri, kadınların kür için hazırlanmalarına, bulmalarına ve başvurmalarına yardımcı olur (bilgi: www.muettergenesungswerk.de).

Anneler için hangi programlar mevcuttur?
Bir tedavi programının amacı, kadınların yeniden kendilerine odaklanmayı öğrenmeleridir. Spor, psikologlarla görüşmeler, konferanslar - her anne için danışmanlarla birlikte yerinde kesin bir plan hazırlanır.