Dijital iletişim ve Facebook gibi sosyal medya çağında, giderek daha fazla insanın kendini yalnız hissettiğine inanmak zor. Ne yazık ki, gerçek hayattaki temaslar çoğu zaman sanal temasların gerisinde kalıyor. Kendinizi yalnız hissetmeye başlarsınız. Ve sorun da tam olarak bu: yalnızlık her şeyden önce her an ortaya çıkabilecek içsel bir duygudur. Çünkü yalnızlık evli insanları da, bekarları da, çocukları da aynı kolaylıkla etkileyebilir. Günümüzde, özellikle kendi yaşam tarzımız birçok risk barındırıyor: Sık ikamet değişiklikleri, şehir hayatı, aile ve akrabalardan uzaklık. Tüm bunlar, daha az sosyal ilişkiye sahip olmamıza ve yeni ilişkiler kurmanın giderek zorlaşmasına yol açabilir.
Bu durumdan özellikle yaşlı insanlar etkilenmektedir: Çocukları ve torunları genellikle yakınlarda yaşamıyor. Buna karşılık, büyük şehirlerdeki bekar haneler artıyor. Ayrıca, insanların kulüplere, hayır kurumlarına veya siyasi derneklere dahil olduğu günler geride kaldı.
Yalnız olmak, yalnız olmakla aynı şey değildir
Bu durum anne ve eşlerin yanı sıra dul yaşlıları da etkileyebilir. Belirleyici faktör gerçekten yalnız olup olmadığımız değil, çevremizdekiler tarafından anlaşıldığımızı hissedip hissetmediğimiz ya da ihtiyaçlarımızın göz ardı edilip edilmediğidir. Eğer durum böyleyse, giderek daha fazla kabuğumuza çekilebiliriz. Ancak bu aynı zamanda öz saygımızı da azaltır ve genellikle son derece olumsuz bir benlik imajına sahip olmamıza yol açar. Yalnızlığa yol açabilecek tehlikeli bir döngü.
Yalnızlığın üstesinden gelmek
- Yapmanız gereken ilk şey olumlu düşünmek ve iyi niteliklerinize odaklanmaktır. Meditasyon kendinize yeniden yaklaşmanıza ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenize yardımcı olabilir. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmemek de faydalıdır.
- Birinin size yaklaşmasını beklemeyin. Reddedilme riskiniz olsa bile ilk adımı atın. Diğer insanlarla tanışabileceğiniz bir hobi bulun: yetişkin eğitim merkezinde bir kurs veya bir koro. Gönüllü işler de insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Süpermarket kasasında ya da bir komşunuzla yapacağınız küçük bir konuşma başlangıç için yeterlidir.
- Sadece bir gülümseme, açık bir kulak ya da ayırdığınız zaman, karşınızdaki insana onunla ilgilendiğinizi gösterecektir. Bu, diğer kişinin kendini iyi hissetmesini ve size daha olumlu tepki vermesini sağlar. Başkalarının hayatlarında yer alın, kendiniz hakkında bir şeyler paylaşın ve yakında yeni bağlantılar kurabileceksiniz.