Almanya'da yürüyüş: yeni bir trend mi?
Federal Ekonomi Bakanlığı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 40 milyon Alman en sevdiğimiz boş zaman aktivitesi olan doğada dinleniyor ve bunların 11 milyonu ayda en az bir kez açık havaya çıkıyor."Doğa yürüyüşlerine yönelik yeni istek 15 yıldır açıkça farkediliyor.Son yıllarda giderek daha fazla Alman doğa yürüyüşünü günlük yaşamları için ideal bir denge unsuru olarakgörüyor" diyor Alman Doğa Yürüyüşü Enstitüsü'nden Klaus Erber. Alman Alpler Birliği'nden Thomas Bucher de doğa yürüyüşünün neden giderek kitlesel bir fenomen haline geldiğini biliyor.
Doğa yürüyüşü arzusu nereden geliyor?
Bunun birkaç nedeni var: Öncelikle genel bir açık hava eğilimi var - özellikle de giyim söz konusu olduğunda. Sonuç olarak, açık hava, yani dışarıda olmak bir yaşam biçimi haline geldi. İkinci olarak, insanlar doğaya ve özgürlüğe özlem duyuyor ki dağlar da bunu temsil ediyor. Mali hususlar da önemli bir rol oynuyor: Almanya'da doğa yürüyüşü ucuz olarak kabul ediliyor.
Yürüyüş neden bu kadar sağlıklı?
Çünkü zindeliği teşvik eden hafif bir egzersiz biçimi. Ayrıca doğada olmak ve orada güzel şeyler deneyimlemek ruh üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu da günlük yaşamdan uzaklaşmayı kolaylaştırır. Yürüyüş ve sağlıklı yaşam, beden ve ruh için ideal bir kombinasyondur.
Herkes doğa yürüyüşüne çıkabilir mi?
Yürüyüşün en güzel yanı da bu: çok nazik olduğu için yaşı ve kilosu ne olursa olsun herkes yürüyüş yapabilir. Ancak elbette yürüyüşünüzü kendi fiziksel durumunuza göre uyarlamanız gerekir. Örneğin eklem sorunlarınız varsa, yokuş aşağı yürürken baton kullanmalısınız. Ayrıca kolay, kısa turlarla başlamalı ve daha sonra yavaş yavaş artırmalısınız. İki saatlik bir yürüyüş başlangıç için iyi bir yerdir.
Ekipmanınız nasıl görünmeli?
İyi ayakkabılar çok önemlidir. Ayağınıza uymayan ayakkabılardan daha kötü bir şey yoktur. Bu nedenle ayakkabı satın alırken uzman bir mağazadan tavsiye almak mantıklıdır. Kıyafet konusunda, hava koşullarına dayanıklı bir ceket ve sıcak tutan giysilerin yanı sıra şapka ve güneş gözlüğü de almalısınız. Doğru boyutta bir sırt çantası önemlidir; 20 litrelik bir sırt çantası günlük bir yürüyüş için yeterlidir. İçinde bir ilk yardım çantası, bir kurtarma battaniyesi, bazı erzaklar ve unutmamak gerekir: yeterince içecek! İki saatlik bir yürüyüş için kişi başına bir litre hesaplayın. Acil durumlar için yanınızda bir cep telefonu bulundurmalısınız.
Sonrasında nasıl iyileşirim?
Önceden yeterince plan yaptıysanız, büyük bir efor sarf etmiş olsanız bile toparlanmanıza gerek yoktur. Buna önceden hava durumunu kontrol etmek de dahildir. Örneğin öğleden sonra fırtına bekleniyorsa, zamanında geri dönebilmek için erken yola çıktığınızdan emin olmanız gerekir. Öngörülemeyen gecikmeler her zaman olabileceğinden, tur için bir zaman tamponu da planlamalısınız. Ayrıca önleminizi alır ve ilk gün büyük zirve turu yapmazsanız meşhur kas ağrılarından da kaçınmış olursunuz.
Almanya'nın en güzel yürüyüş rotaları
Malerweg
Konum: Saksonya'daki Elbe Kumtaşı Dağları
Başlangıç ve bitiş noktası: Pirna-Liebethal ve Pirna şehir merkezi
Uzunluk: 112 km, 8 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 556 metre yükseklikteki Großer Winterberg
ve Pirna yakınlarında deniz seviyesinden 113 m yükseklikte
Bilgi: www.malerweg.de
Öne çıkan yerler arasında Königstein Kalesi, Rathen kaya tiyatrosu ve tabii ki Saksonya İsviçre'sinin en ünlü kaya oluşumu olan Bastei yer almaktadır.
Heidschnucken Patikası
Konum: Aşağı Saksonya'daki Lüneburg Heath
Başlangıç ve bitiş noktası: Hamburg-Fischbek ve Celle
Uzunluk: 223 km, 13 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 169 metre yükseklikteki Wilseder Berg
Bilgi: www.heidschnuckenweg.de
Yüzden fazla küçük ve büyük fundalık alan, bir bölge ve iki doğa parkı - Heidschnuckenweg yolu her türlü doğal güzelliğiyle ziyaretçileri cezbetmektedir.
Albsteig
Konum: Baden-Württemberg ve Bavyera'daki Swabian Alb'ın kuzey kanadında
Başlangıç ve bitiş noktası: Tuttlingen ve Donauwörth
Uzunluk: 350 km, 15 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 1.017 metre yükseklikteki Lemberg ve deniz seviyesinden 379 metre yükseklikteki Gingen a. d. Fils
Bilgi: www.schwaebischealb.de
Albsteig yolu boyunca yemyeşil çayırlar, engebeli kayalar ve masalsı kaleler görülebilir. Bazen dar patikalar ve dik tırmanışlar nedeniyle bu parkurda biraz deneyim gerekmektedir.
Altmühltal Panorama Patikası
Konum: Bavyera'daki Altmühl nehrinin dolambaçlı akışı boyunca
Başlangıç ve bitiş noktası: Gunzenhausen ve Kelheim
Uzunluk: 200 km, 15 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Spielberg yakınlarındaki deniz seviyesinden 656 metre yükseklikteki Hahnenkamm ve deniz seviyesinden 350 metre yükseklikteki Kelheim
Bilgi: www.naturpark-altmuehltal.de
Tuhaf kaya oluşumları, ardıç fundalıkları ve ormanlarla çeşitli bir kontrast oluşturmaktadır. En önemli nokta en sonunda gelir: Weltenburg Manastırı'ndaki muhteşem Tuna geçidi.
Eifelsteig
Konum: Kuzey Ren-Vestfalya ve Rheinland-Pfalz'da Eifel
Başlangıç ve bitiş noktası: Aachen ve Trier yakınlarındaki Kornelimünster
Uzunluk: 313 km, 15 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 647 metre yükseklikteki Nerother Kopf ve deniz seviyesinden 124 metre yükseklikteki Trier
Bilgi: www.eifelsteig.de
Volkanik Eifel'deki Eifelsteig özellikle heyecan vericidir - buradaki maarların suyu koyu mavi renkte parıldar - harika!
Schluchtensteig
Konum: Baden-Württemberg'deki Güney Kara Orman
Başlangıç ve bitiş noktası: Stühlingen ve Wehr
Uzunluk: 119 km, 6 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 1.148 metre yükseklikteki Krummenkreuz kulübesi ve deniz seviyesinden 346 metre yükseklikteki Wehr
Bilgi: www.schluchtensteig.de
Geçitler ve vadileri, yükseltilmiş bataklıklar ve göller, çiçek çayırları ve ilkel ormanlar takip eder - saf doğa.
Hochrhöner
Konum: Bavyera, Hessen ve Thüringen'deki Rhön
Başlangıç ve bitiş noktası: Bad Kissingen ve Bad Salzungen
Uzunluk: 180 km, 8 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 950 metre yükseklikteki Wasserkuppe ve deniz seviyesinden 210 metre yükseklikteki Bad Kissingen
Bilgi: www.rhoen.de
Patika, alçak dağ silsilesinin en yüksek tepeleri olan Ellenbogen, Kreuzberg ve tabii ki Wasserkuppe üzerinden geçmektedir.
Rothaarsteig
Konum: Kuzey Ren-Vestfalya, Hessen ve Rheinland-Pfalz eyaletlerindeki Rothaargebirge dağları
Başlangıç ve bitiş noktası: Brilon ve Dillenburg
Uzunluk: 154 km, 8 etap
En yüksek ve en alçak nokta: Deniz seviyesinden 843 metre yükseklikteki Langenberg ve deniz seviyesinden 235 metre yükseklikteki Dillenburg'daki Hofgarten
Bilgi: www.rothaarsteig.de
Geçit benzeri Grubental vadisi ve Hohe Westerwald dağ dünyası boyunca genişletilmiş patikalarla rota 220 km'ye kadar uzatılabilir.
Moselsteig Patikası
Konum: Moselle boyunca Rheinland-Pfalz ve Saarland'a kadar
Başlangıç ve bitiş noktası: Perl - Koblenz
Uzunluk: 365 km, 24 etap
En yüksek nokta: Schweich ve Mehring arasında 415 m
Bilgi: www.moselsteig.de
Henüz yeni açılmış olan patika, Alman Moselle nehrinin tüm güzergahına eşlik etmektedir. Çok sayıda manzara noktası unutulmaz manzaralar sunmaktadır