Son moda kahvaltı: Gecelik yulaf neden bu kadar sağlıklı?

Günün en önemli öğünü için vaktiniz yok mu? Bu bahane artık geçerli değil. Çünkü artık bu kahvaltıyı akşamdan huzur içinde hazırlayabilir ve sabah otobüste, trende ya da işte kaşıklayabilirsiniz. "Gecelik yulaf" sadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmayan, aynı zamanda güne iyi bir başlangıç için önemli vitaminler ve besinler sağlayan moda kahvaltının adıdır. Muhtemelen en sağlıklı kahvaltının tarifini burada açıklıyoruz.

vasıtasıyla Sabrina

08/28/2017, 18:10

Meyve ve yulaf, gece yulafının temelini oluşturur. Veganlar yulaf tanelerini badem sütü, hindistan cevizi sütü veya meyve suyunda bekleterek yulaf lapası yapabilirler.

Malzemeler söz konusu olduğunda hayal gücünüzün sınırı yoktur.

Değerli yulaf gevreği: Yulaf, yulaf olarak adlandırılır ve gecelik yulafın temelini oluşturur. Yulaf gevreği lif, besin ve hayati maddelerle doludur. Bağırsakları uyarır ve sizi uzun süre tok tutar. Günün en önemli öğünü için mükemmeldir.

Gecelik yulaf tarifi

Hızlıca hazırlanır: 5 yemek kaşığı yulaf gevreğini 120 ml sıvı (süt, meyve suyu, yoğurt) ile bir konserve kavanozuna koyun. İsteğe göre bal, fındık, chia tohumu, baharat veya tohum ekleyin. Buzdolabında bir gece demlenmeye bırakın. Akşam veya sabah taze meyve ekleyin.