Les contacts sociaux font le bonheur
Les chiffres ci-dessus ne sont certes qu'une valeur indicative approximative, mais ils étayent le vieil adage selon lequel "chacun est l'artisan de sa propre chance". Mais quel est le meilleur endroit pour commencer à marteler ? "Les gens vraiment heureux entretiennent des relations étroites", dit le célèbre chercheur américain sur le bonheur Ed Diener. Ils peuvent compter sur leurs amis, mais sont également très fiables eux-mêmes. "Des études psychologiques ont montré que les situations de stress sont perçues comme moins stressantes lorsqu'un ami est à leurs côtés", poursuit Diener, dont le surnom est Dr. Happiness (bonheur en anglais).
Les autres sont l'une des plus grandes sources de bonheur
C'est ce qu'affirment deux chercheurs de l'Université de Chicago.
Que ce soit en famille ou entre amis, les bons moments partagés sont essentiels. Une excursion, un repas en bonne compagnie, une séance de cinéma, une petite discussion autour d'un café - ce sont souvent les petites choses qui déclenchent un grand bonheur. Il ne doit pas s'agir d'un sport risqué ou d'un long voyage. Et ce n'est surtout pas la possession, l'intelligence ou le statut social qui déterminent notre bonheur. La gaieté active les sentiments de bonheur dans le cerveau. Intéressant : plus on est âgé et expérimenté, plus ce qui paraît normal, quotidien, rend heureux. Un métier épanouissant donne également un sens à notre vie et est étroitement lié au bonheur. De même, la foi ou le fait de se sentir lié à un groupe peut déclencher ce sentiment. On le vit aussi dans une association ou une chorale. C'est donc en soignant ses contacts sociaux que l'on contribue le mieux au bonheur. Heureusement qu'être heureux est en principe si simple.
Le bonheur est une réaction chimique
D'un point de vue médical, le bonheur est une affaire purement chimique, car des hormones du bonheur sont à l'œuvre dans notre corps et nous procurent ce sentiment de bien-être. Il s'agit de messagers biochimiques appelés neurotransmetteurs. Il s'agit notamment de la dopamine et des endorphines. Elles transmettent notre excitation joyeuse au cerveau par le biais de connexions au niveau des cellules, les synapses.