La luminothérapie aide à soulager de nombreux troubles

Luminothérapie : la lumière comme élixir de vie

En automne et en hiver, nous recevons beaucoup trop peu de lumière, alors que la lumière est un élixir de vie pour nous, qu'elle nous met de bonne humeur et qu'elle est à la fois un stimulant et une source d'énergie. La médecine moderne a elle aussi découvert depuis longtemps les vertus thérapeutiques de la luminothérapie. Car elle n'est pas chère et généralement très bien tolérée. La lumière est extrêmement importante : elle nous rend heureux, elle est bonne pour la peau et elle influence le sommeil. Les thérapeutes utilisent aujourd'hui la lumière de manière très ciblée pour traiter les troubles les plus divers.

par Anna-Lisa

11/14/2016, 09:47

Lichttherapie: Licht als Lebenselixier — Luminothérapie : la lumière comme élixir de vie

SPM : les impulsions lumineuses stimulent la production d'hormones

Chez 80 pour cent des femmes souffrant de troubles prémenstruels tels que des sautes d'humeur, des seins gonflés et un ventre gonflé, des lampes thérapeutiques de 10 000 lux sont utiles. La lumière contrôle dans les ovaires la production d'œstrogènes et de progestérone. Pendant la deuxième moitié du cycle, il est conseillé de s'irradier 30 minutes par jour.

Ostéoporose : la vitamine D renforce les os

Les patients atteints d'ostéoporose souffrent généralement d'une carence en vitamine D. Cette précieuse vitamine aide à stocker le calcium dans les os et est produite à l'aide de la lumière du soleil. En hiver, les rayons du soleil ne suffisent pas - trois fois 20 minutes de luminothérapie suffisent pour prévenir la maladie.

Les troubles du sommeil : Bien régler l'horloge interne

En cas de perturbation du rythme veille-sommeil, les appareils de luminothérapie peuvent remettre l'horloge interne à l'heure normale. Les personnes qui ne sont pas du matin devraient par exemple faire le plein de lumière pendant une demi-heure dès le réveil, les lève-tôt vers 17 heures, afin de ne pas se fatiguer trop tôt et se réveiller au milieu de la nuit.

Douleurs : la luminothérapie assure une bonne circulation sanguine

Les rayons de cette photothérapie infrarouge pénètrent à des millimètres de profondeur dans nos tissus cutanés et les réchauffent. Les vaisseaux se dilatent, la circulation sanguine est nettement améliorée et les substances douloureuses peuvent être évacuées plus rapidement. Parallèlement, davantage d'oxygène et de cellules immunitaires sont acheminés vers les zones douloureuses. L'infrarouge aide à lutter contre les rhumatismes, les tensions et les douleurs articulaires. La lampe coûte environ 15 euros.