La question de savoir ce qu'est réellement l'ostéoporose s'explique déjà par son nom. Le mot "ostéo" vient en effet du grec et signifie "os" et "poros" signifie "trou". L'ostéoporose ne signifie donc rien d'autre que "os poreux". Et cela résume bien le problème : cette maladie métabolique entraîne une diminution de la masse osseuse. Cela rend le squelette instable et le fait se briser plus facilement, surtout au niveau des vertèbres.

La maladie s'installe silencieusement et insidieusement

Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes à souffrir d'atrophie osseuse. En effet, après la ménopause, l'hormone sexuelle œstrogène fait défaut - l'hormone protège les os. L'ostéoporose se développe de manière insidieuse, les personnes concernées ne remarquent tout d'abord rien de leur maladie. Les premiers symptômes : des douleurs dorsales peu claires et des fractures.

Le risque augmente à partir de 40 ans.

Les os sont en constante reconstruction, en fonction des sollicitations auxquelles ils sont soumis. Jusqu'à l'âge de 40 ans, la masse osseuse se développe généralement plus qu'elle ne se résorbe, puis la résorption prend progressivement le dessus.

L'exercice physique et une bonne alimentation permettent de prévenir la maladie.

Mais cela est également lié au type d'alimentation et à l'exercice physique : Les os ont besoin de calcium et de phosphate, ainsi que de vitamine D pour pouvoir stocker le calcium. L'apport en calcium devrait être de 1.000 mg par jour. On le trouve dans les produits laitiers et l'eau minérale. L'exercice physique est également important pour prévenir l'ostéoporose, car le sport renforce les os.