Surcharge chronique

Le surmenage chronique est l'un des principaux facteurs à l'origine des douleurs aux mains. Des activités répétitives peuvent entraîner le développement de ce que l'on appelle le syndrome des LMR - des symptômes tels que le bras de la souris, des raideurs dans les doigts et les poignets, des fourmillements, un engourdissement des mains et un gonflement douloureux des articulations des doigts. Le syndrome CTD correspond à des modifications dues à de nombreuses petites microlésions successives, comme le syndrome du canal carpien ou les tendinites. Celles-ci s'accompagnent également de grandes douleurs dans les mains.

Prévenir dans le quotidien professionnel

Pour ne pas risquer de souffrir de surmenage chronique, y compris de douleurs aux mains, il convient de soulager autant que possible les mains dans le quotidien professionnel. Le travail avec la souris d'ordinateur, en particulier, est souvent sous-estimé. Ces conseils permettent de prévenir les surcharges chroniques : retirer les mains du clavier aussi souvent que possible, voire les secouer de temps en temps. Taper avec dix doigts afin de solliciter les mains de manière uniforme. Presser les mains l'une contre l'autre, elles sont alors fortement pliées. En outre, étirer la tête et la nuque pour soulager les tensions.

La thérapie

La manière de traiter les douleurs aux mains dépend de la cause. Les douleurs chroniques ou très fortes avec des restrictions de mouvement doivent absolument être traitées par un médecin. Il ne faut pas non plus attendre trop longtemps avant de consulter un médecin, afin de ne pas aggraver les douleurs. Si les douleurs ne se manifestent que brièvement en raison d'une surcharge passagère, il suffit d'immobiliser complètement la main, de préférence avec un pansement à base de pommade (p. ex. Traumeel, en pharmacie).