"Ne lis pas avec la lampe de poche". Ou : "Ne t'assieds pas de travers". Peu de gens ont échappé aux exhortations attentionnées de leur mère ou de leur grand-mère - et les ont peut-être eux-mêmes transmises. Malheureusement, elles sont fausses. Mais même les médecins continuent de croire à cette idée fausse - bien qu'elle soit réfutée.

Les légumes crus sont particulièrement sains.

Mais avec modération. Certains, comme les haricots, sont même toxiques crus et ne deviennent comestibles que lorsqu'ils sont chauffés. Pour d'autres, comme les choux et les carottes, le corps ne peut absorber les vitamines A, D, E et K ainsi que le carotène que lorsqu'ils sont cuits. Il est préférable de cuire les légumes à la vapeur en douceur et, en cas de doute, de les blanchir brièvement pour les smoothies.

Lire dans une lumière faible abîme les yeux

Ce n'est pas vrai. La faiblesse de la vue est due à nos lentilles, qui deviennent moins élastiques avec l'âge, ou à des défauts visuels congénitaux. Mais regarder à la lumière vive est plus fatigant et peut provoquer des maux de tête.

Il ne faut pas aller nager après un repas

Après un repas normal, il n'y a pas de danger dans l'eau. Seules les personnes extrêmement chargées pourraient avoir des crampes en nageant, car l'estomac retient beaucoup de sang pour la digestion.

Nous n'utilisons que dix pour cent de notre cerveau

Dans la mesure où il n'y a pas de lésion ou de maladie, chaque cellule grise de notre centre de réflexion et de commande est sollicitée quotidiennement. De plus, les cellules cérébrales, comme toutes les autres cellules du corps, se renouvellent sans cesse tout au long de la vie.

Les champignons ne doivent pas être réchauffés

Autrefois, les champignons & Co. étaient souvent couverts de moisissures toxiques, qui ne sont plus présentes aujourd'hui dans les champignons de culture. Mais comme les champignons restent périssables, ils doivent être conservés au réfrigérateur et pas trop longtemps avant d'être réchauffés.

Avant de faire du sport, il faut d'abord s'étirer

Des études récentes montrent que les étirements ne protègent ni des courbatures ni des blessures. Parfois, ils entraînent même des déchirures musculaires. Un échauffement doux avant le sport est nettement préférable, conseillent les médecins et les physiothérapeutes.

La cortisone est nocive pour l'organisme

La cortisone est une hormone vitale qui déclenche entre autres des réactions anti-inflammatoires dans le corps. Cet effet est également utilisé à des fins thérapeutiques - ce qui, à fortes doses et sur une longue période, peut effectivement provoquer des effets secondaires tels que l'obésité, l'hypertension ou la rétention d'eau. Mais administré de manière ciblée, par exemple sous forme de pommade ou d'injection, et correctement dosé, il est hautement salutaire et sans danger.

En cas de saignement de nez, il est utile de pencher la tête en arrière.

L'inverse fonctionne également : la tête en avant pour que le sang puisse s'écouler et ne soit pas avalé ou ne parvienne pas dans la trachée. La plupart du temps, il est également possible de stopper le saignement en serrant les ailes du nez.

Beaucoup de sucre rend les enfants hyperactifs

Levée d'alerte : diverses études menées dans le monde entier montrent que les sucreries ne rendent pas les enfants nerveux. Mais certains colorants présents dans les friandises peuvent altérer l'attention des enfants. Attention aux avertissements sur l'emballage.

On dort moins bien à la pleine lune

Une étude récente de l'Institut Max Planck portant sur 1 265 personnes prouve que les habitudes de sommeil ne changent pas. Une étude suisse plus ancienne menée sur 33 personnes, qui avait identifié de - faibles - influences de la lune sur notre sommeil, est ainsi considérée comme réfutée.

Les repas nocturnes font grossir

On pensait autrefois que nous ne dépensions pas d'énergie pendant le sommeil et que les repas tardifs se transformaient immédiatement en graisse sur les hanches. Mais ce n'est pas vrai. Si nous prenons du poids, c'est uniquement parce que nous consommons plus de calories que nous n'en dépensons, quelle que soit l'heure. Un repas tardif et copieux peut toutefois nous poser des problèmes au moment de nous endormir.

Le craquement des doigts provoque une arthrite douloureuse

On ne sait pas encore exactement ce qui provoque ce bruit. Mais ce qui est certain aujourd'hui, c'est que le craquement est même sain, car pendant l'étirement, les muscles environnants se détendent brièvement. Même si le craquement se produit sans grand étirement, il n'est pas dangereux et indique seulement que les articulations des doigts sont congénitalement plus lâches. Ce n'est que si le craquement est douloureux qu'il faut consulter un médecin.

Le sommeil avant minuit est le plus réparateur.

Le moment où nous dormons le mieux dépend plutôt de notre horloge interne. Il ne sert à rien de se tourner et de se retourner éveillé dans son lit, que ce soit avant ou après minuit. Il est seulement important d'accorder régulièrement à son corps suffisamment de sommeil - entre cinq et huit heures selon les prédispositions.

La mauvaise haleine est causée par des problèmes d'estomac

Même parmi les médecins, l'opinion circule que cela indique la présence de bactéries Helicobacter dans l'estomac. Pourtant, la mauvaise haleine provient à 90 % de la cavité buccale, par exemple de la langue ou d'une parodontite. Dans de rares cas, les amygdales ou une sinusite sont également en cause.

Les plaies guérissent mieux sans pansement

La blessure sèche rapidement à l'air libre - mais les sécrétions de la plaie et les bactéries restent enfermées sous la croûte. Cela retarde la guérison. Mieux vaut maintenir la plaie humide sous un pansement avec une pommade iodée et le changer souvent. Ce n'est que lorsqu'elle ne mouille plus que l'on peut y mettre de l'air.

S'asseoir droit est bon pour le dos

Les orthopédistes estiment que les personnes qui se blottissent de temps en temps sur leur chaise font bien les choses. En effet, la position assise droite prolongée est un poison pour la colonne vertébrale. La charge rigide et unilatérale s'exerce sur les articulations des vertèbres et contracte les muscles du dos et de la nuque. Le corps produit des médiateurs inflammatoires qui irritent les nerfs douloureux - et ça fait mal. Il vaut donc mieux changer de temps en temps de position assise, se lever de temps en temps ou faire de petits exercices d'assouplissement !