1 Le farniente à la perfection : powernap

LE FARNIENTE À LA PERFECTION. Dormir 20 minutes de temps en temps a un effet super rafraîchissant. La sieste (powernap en anglais) est considérée comme L'arme secrète contre le creux de l'après-midi au travail et augmente les performances de 35%. Chers patrons, ce serait un bon investissement qui rafraîchirait ceux qui ne travaillent pas !

2 L'heure du thé

LE POUVOIR DES HERBES. Le thé est une manière simple de s'accorder une pause paresseuse au quotidien. Les herbes comme le houblon, la mélisse et la lavande ont un effet équilibrant et calment les nerfs. Infusez, savourez le parfum et buvez lentement. Ce n'est pas pour rien que l'on dit : attendre et boire le thé. C'est ainsi que le farniente est délicieux.

3 L'ennui énerve le paresseux

PAS DU TOUT DE L'OISIVETÉ. Lorsque la paresse se transforme en ennui, c'est extrêmement excitant pour les chercheurs. Contrairement à des sentiments simples comme la joie, l'ennui est en effet très complexe et se traduit par exemple par de l'agitation, de la paresse ou même de la colère.

4 Combien de temps libre avons-nous ?

EN MOYENNE, c'est quatre heures. Avec 3,1 heures, les familles ont le moins de temps libre, les retraités et les jeunes ont le plus de temps libre avec 4,5 heures.

5 Le paresseux en soi : un animal

DÉPENDRE EN SILENCE. Le roi des non-bourreaux est en fait très intelligent. Le paresseux confortable est suspendu immobile à la cime des arbres d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud et se déplace très lentement et seulement autant que nécessaire. Ainsi, le paresseux consomme extrêmement peu d'énergie et peut vivre des feuilles pauvres en nutriments de la cime des arbres, que les autres animaux dédaignent. Le paresseux économe est si lent qu'il accumule de la mousse et que sa fourrure a des reflets verts. Un formidable camouflage qui le rend presque invisible aux yeux des prédateurs comme l'aigle dans la canopée.

6 Le farniente, c'est bien

UNE CHANSON SUR LES LÈVRES. Rejoignez le classique de Disney "Le Livre de la jungle" : "Essaye de te mettre à l'aise. Avec le calme et la convivialité, tu chasses le quotidien et les soucis". Vous sentez que vous vous détendez ? Pas de miracle ! Chanter aide à lâcher prise et à apprécier le farniente. Scientifiquement parlant, c'est ainsi : la respiration ralentit, les hormones du bonheur sont libérées. Même Pippi Langstrumpf le sait. L'insolente rouquine, en tant que paresseuse, vit la journée sans se soucier de rien et chante joyeusement : "Paresser, c'est magnifique !".

7 Vacances

RIEN DE TEL QUE DE PARTIR. Nous prenons le temps de ne rien faire en voyage. Pour 60 % des Allemands, le farniente est l'occupation préférée des vacances. Le bruit de la mer et des palmiers ou les forêts verdoyantes sont pourtant de véritables sources de détente : c'est dans la nature que nous préférons nous détendre sans rien faire. De plus, la régénération prend du temps et augmente avec la durée de la pause. Les experts recommandent donc des vacances longues de deux à trois semaines.

8 Qui est le champion du monde de la paresse ?

JUSTE DE NE PAS BOUGER. Les plus grands paresseux du monde vivent à Malte. 72 pour cent des habitants y sont actifs moins de 30 minutes de leur temps libre quotidien. L'Allemagne, en revanche, se situe dans la moyenne avec seulement 28 pour cent de ses non-bourreaux. Les hommes sont plus actifs dans leur temps libre que les femmes.

9 Un spa pour se détendre

L'HÔTE EN BELGIQUE. Au XVIe siècle, les vacanciers britanniques se rendaient dans la station thermale belge de Spa pour y prendre des bains thérapeutiques bienfaisants. Le mot spa a ensuite été progressivement ajouté à d'autres stations thermales, à l'instar du mot allemand "Bad". Aujourd'hui, les établissements proposant des services de bien-être sont appelés spa.

10 Le farniente social

FAITES-LOI. Des scientifiques ont découvert qu'en tant que membre d'un groupe, nous devenons paresseux. La raison : au sein d'une équipe, notre propre performance n'est pas visible, nous faisons donc moins d'efforts et, en tant que paresseux, nous laissons faire les autres. Ce phénomène s'appelle la paresse sociale.

11 Rire

AIDE À SE DÉTENDRE. Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour. Les adultes seulement 15 fois. C'est dommage, car les experts disent que seuls ceux qui sont souvent joyeux et en bonne compagnie peuvent se vider la tête. Apprenons aux petits à rire, à se laisser aller à la rêverie et à compter les nuages dans le ciel.

12 Le farniente pour se détendre

DE PRÉFÉRENCE TOUS LES JOURS. Les médecins recommandent de se reposer au moins 15 minutes par jour, de paresser et de ne rien faire. Les Italiens savent à quel point cela fait du bien et l'appellent "dolce far niente" ("douce oisiveté"). Les Espagnols font la "sieste" à midi et les Caraïbes ont même un verbe pour cela : "limen".

13 Journée de la paresse

BONNE NOUVELLE. Le 10 août, il s'agit de rester au lit ou de se prélasser confortablement sur le canapé et de se laisser aller à la paresse. Car ce sera la journée mondiale de la paresse. Nous pensons que chaque fois qu'elle tombe un jour de travail, ce n'est pas une coïncidence ...

14 Que se passe-t-il dans la tête ?

LA FAUTE EST POUR LE CERVEAU UNE CHANCE de traitement des informations et stimule la capacité de réflexion. C'est aussi une des raisons pour lesquelles les enfants se plongent si souvent dans la rêverie : cela les aide à penser !

15 La procrastination

DEMAIN EST ENCORE UN JOUR. Selon la devise "En fait, j'avais beaucoup de choses à faire aujourd'hui, maintenant j'ai beaucoup de choses à faire demain", près de 50 % des Allemands accomplissent régulièrement des tâches désagréables au dernier moment. Ce qui aide, c'est l'ordre, une liste de choses à faire et de petites récompenses.

16 Profiter du temps libre

QUE FAITES-VOUS PENDANT VOTRE TEMPS LIBRE ? Regarder la télévision, écouter de la musique, lire : Plus de 97 pour cent de la population s'occupe régulièrement de médias pendant son temps libre. Vient ensuite, avec 73 pour cent, le fait de rencontrer des amis.

17 Dormir

DANS LE LIT. Notre besoin de sommeil diminue au cours de la vie. Alors que les nourrissons dorment encore 16 bonnes heures, les seniors n'ont besoin que de 6 heures environ pour se sentir en forme. Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes et le repos nocturne dure plus longtemps en hiver qu'en été. Au total, nous perdons près de 25 ans de sommeil au cours de notre vie.

18 Bingo

JOUE ENCORE UNE FOIS. L'auriez-vous pensé ? La plupart des joueurs invoquent la détente comme raison pour jouer au bingo. S'asseoir ensemble dans une ambiance conviviale et attendre les boules - ça a l'air sympa.

19 L'inertie des contes de fées

LES CONTES DE GRIMM. Dans le célèbre recueil de poésie populaire, l'histoire "Les trois fileuses" raconte l'histoire d'une jeune fille terriblement paresseuse qui ne voulait pas filer. Sa fin ? Elle fut épousée par le roi et ne leva plus jamais le petit doigt.

20 tendances de la paresse

LA DÉTENTE DANS L'AIR DU TEMPS. Chaque semaine, de nouvelles thérapies de relaxation sont proposées. Mais que se cache-t-il derrière ces termes tendance ? En floating, vous nagez immobile dans l'obscurité totale sur de l'eau salée. Tous les stimuli sont alors éliminés. Si vous trouvez cela trop calme, offrez-vous un massage wambo-mambo : la technique des aborigènes australiens détend la musculature profonde. Chaleur, son et parfum s'unissent dans le farcandling indien, qui consiste à allumer une bougie dans l'oreille - inhabituel !