Rolfing

Cette thérapie a été développée dans les années 1950 par la biochimiste américaine Ida Rolf. Le tissu conjonctif et les fascias y jouent un rôle central. Pour soulager les durcissements et les tensions, les Rolfeurs exercent une pression lente sur le tissu conjonctif. Selon l'endroit où se situe la tension, le thérapeute utilise pour cela le bout des doigts, les chevilles, la paume de la main ou le coude. En règle générale, la caisse d'assurance maladie ne paie pas, il faut environ dix séances. Une séance coûte à partir de 75 euros. Informations sous www.rolfingverband.de

Qigong

Cet enseignement spécial du mouvement est issu de la médecine traditionnelle chinoise. Associée à des exercices de respiration et de concentration, elle consiste à effectuer des mouvements lents et conscients, comme au ralenti. Cela permet d'éliminer les crispations et de renforcer les muscles. Le qigong permet également au patient d'évacuer le stress. Les associations sportives proposent cette thérapie et certaines caisses prennent en charge les frais.

Ostéopathie

L'American School of Osteopathy a été fondée en 1892 par l'Américain Andrew Taylor Still. L'enseignement de l'ostéopathie considère le corps comme une unité. Les fascias, les ligaments, les articulations et les muscles sont reliés entre eux. Les douleurs à un endroit précis ont souvent leur origine ailleurs : un petit défaut d'alignement de la mâchoire peut par exemple déclencher un mal de dos. L'ostéopathe palpe avec ses doigts les muscles durcis et les blocages, qu'il libère ensuite par une pression douce. Il guide ainsi le corps pour qu'il s'aide lui-même. Les ostéopathes ont une connaissance approfondie de l'anatomie, de la physiologie, de la neurologie et de la pathologie. Seuls les médecins et les naturopathes sont autorisés à pratiquer l'ostéopathie. La caisse d'assurance maladie ne rembourse pas, une séance coûte entre 60 et 120 euros.

Thérapie cranio-sacrale

Ce traitement s'est développé à partir de l'ostéopathie. La thérapie cranio-sacrale est également connue sous le nom de "thérapie crânio-sacrée" (cranium = crâne, sacrum = sacrum). Toujours avec les mains, le thérapeute palpe les blocages tenaces dans les zones autour de la tête et de la colonne vertébrale et les traite en douceur. En règle générale, le patient est allongé sur le dos, tout habillé, sur une table pendant environ une heure. Ici aussi, les forces d'autoguérison du corps sont activées. Et ce traitement n'est pas non plus pris en charge, la séance coûte à partir d'environ 60 euros.

Conseils SOS en cas de douleurs aiguës

Position étagée : en cas de lumbago, s'allonger sur le sol. Poser les jambes à angle droit sur une chaise. Cela permet de soulager la partie inférieure de la colonne lombaire et d'atténuer la douleur.

Chaleur : des pommades spéciales vendues en pharmacie ou une bouillotte favorisent la circulation sanguine, ce qui permet de transporter davantage de nutriments et d'oxygène vers les muscles douloureux.

Automassage : lorsque la nuque fait mal, pétrir et presser doucement les muscles douloureux avec les doigts. Cela aide !