De nombreuses femmes souhaitent avoir une belle silhouette, surtout en été, et misent donc très tôt sur un programme sportif et alimentaire strict : il n'est pas rare de faire du sport tous les jours, de suivre un régime ou de jeûner. Sabine P. (48 ans) aime elle aussi faire du sport régulièrement et se nourrir consciemment pour maintenir son poids. Cette commerçante de détail se sent en bonne santé et en pleine forme, mais depuis quelques semaines, son cœur fait des siennes. En particulier lorsqu'elle veut se reposer le soir après une journée stressante, elle souffre d'irrégularités du rythme cardiaque.
Des électrolytes importants sont retirés
Lors d'un effort physique, comme par exemple pendant le sport, une forte transpiration prive le corps d'un plus grand nombre d'électrolytes, dont ceux qui sont importants pour un rythme cardiaque régulier : Potassium et Magnésium. Une alimentation pauvre en nutriments, comme c'est souvent le cas lors des régimes, prive également le corps de ces micronutriments importants. Le cœur peut signaler cette carence par des battements supplémentaires, appelés extrasystoles, qui peuvent être ressentis comme des palpitations, des trépidations ou des pauses dans la séquence des battements cardiaques.
Le potassium et le magnésium se complètent
Pour que le cœur garde son rythme, un apport équilibré en potassium et en magnésium est donc nécessaire. Il est préférable de les prendre ensemble, car les deux électrolytes se complètent mutuellement dans leurs effets et facilitent leur absorption.
Les préparations combinées de potassium et de magnésium vendues en pharmacie, par exemple le Tromcardin® complex de Trommsdorff, offrent une bonne possibilité de reconstituer des réserves faibles. Cela permet de compenser un déséquilibre en micronutriments. Il convient néanmoins de veiller à un équilibre sain en matière de sport et d'alimentation, car les extrêmes sont rarement bénéfiques, et surtout pas pour le cœur.
RetenirRetenir