Un bon entraînement de la mémoire
Les paroles sont mieux retenues que les pensées, car nous sommes plus concentrés lorsque nous parlons. Cela aide aussi bien pour l'apprentissage (par exemple de vocabulaire) que dans la vie quotidienne. Ainsi, au supermarché, dites-vous calmement : "Je dois encore aller chercher du lait". Ainsi, vous n'oublierez pas de vous servir au rayon frais.
Mieux trier les sentiments
Le soir, au lit, les enfants passent souvent leur journée en revue à voix haute afin d'assimiler toutes leurs impressions. Nous pouvons nous en inspirer. Les psychologues confirment en effet qu'en se parlant à soi-même, nous résolvons plus habilement les problèmes émotionnels et prenons globalement de meilleures décisions.
Un excellent moteur
Presque tous les sportifs de haut niveau marmonnent des formules de motivation au départ. "Je peux le faire", nous donne aussi le bon coup de pouce face aux défis. En revanche, ceux qui se traitent souvent d'idiots ou qui se disent : "De toute façon, ça ne marchera pas", ont tendance à abandonner avant l'arrivée.
Avoir une vision claire
Une étude américaine a démontré que les monologues de billes permettent aux gens de résoudre plus rapidement des énigmes et de mieux comprendre des contextes compliqués.
Devenir plus habile
Une expérience à grande échelle menée à l'université de Bamberg a montré que les personnes qui "pensent à voix haute" lors de réparations, du bricolage ou du montage d'un meuble obtiennent de meilleurs résultats.
Développer de nouvelles idées
Ce qui fonctionne en groupe sous forme de "brainstorming" fonctionne également en solo - parce que le cerveau est mieux stimulé par la parole.
Rester calme
Train en retard, coincé dans les embouteillages, bousculé par un caddie : celui qui se dit maintenant : "Je reste calme" peut effectivement étouffer dans l'œuf le stress qui s'annonce.
S'entraîner activement
Vous n'arrivez pas à desserrer les dents sans vous gêner ? Vous pouvez y remédier. Le moyen le plus simple est de se poser des questions, conseillent les experts. Par exemple : "Comment vais-je y arriver ?" ou "Que se passera-t-il si je...". Commentez les choses que vous êtes en train de faire. "A droite à la boulangerie et à gauche au marronnier...". - vous vous souviendrez de ce chemin. Et félicitez-vous de temps en temps - c'est bon pour l'ego.