Une bonne hygiène intime est importante pour prévenir les infections fongiques et bactériennes. Mais environ 40 % des femmes qui consultent un gynécologue pour une mycose vaginale doivent en fait cette infection à une hygiène intime trop intensive. C'est pourquoi nous vous révélons à quoi ressemble une hygiène intime optimale chez la femme.
Contenu
- Les dangers d'une mauvaise hygiène intime
- Tout dépend du dosage et des produits
- Une bonne hygiène intime : pas de rinçage vaginal ni de sprays intimes
- L'influence des sous-vêtements sur l'hygiène intime de la femme
- Mieux vaut laver les sous-vêtements à 60 degrés
- Les mains doivent être propres avant de les utiliser
- Pendant les règles, quelques règles supplémentaires s'appliquent
- Ne pas oublier non plus l'anus
- La toilette intime de la femme et le rasage intime
- Que peut, devrait, doit-il faire ?
La douche quotidienne est désormais une évidence pour nous. Et les parties intimes font elles aussi l'objet d'une attention croissante. Il convient de respecter quelques règles, car une bonne hygiène intime pour la femme n'augmente pas seulement le bien-être, elle prévient également les infections et les maladies dues aux champignons et aux bactéries. Le fait qu'environ 40 % des femmes qui consultent un gynécologue pour une mycose vaginale doivent en fait cette infection à une hygiène intime trop intensive montre l'importance d'une bonne hygiène.
Les dangers d'une mauvaise hygiène intime
Un lavage trop fréquent avec du savon ou du gel douche irrite la peau et détruit sa couche protectrice acide dans cette zone sensible. Les agents pathogènes peuvent pénétrer plus facilement et provoquer des infections. Mais une hygiène intime insuffisante est tout aussi néfaste, car dans ce cas aussi, les bactéries ont le champ libre. Les dermatologues et les experts recommandent un lavage quotidien à l'eau tiède et sans savon. Si des lotions sont toutefois utilisées, elles doivent être aussi douces que possible. Une chose est sûre : si la toilette intime est totalement supprimée ou si elle est trop rare, cela peut entraîner une augmentation de la croissance des bactéries dans la zone intime et le risque d'infection augmente.
Tout est question de dosage et de moyens
Toutefois, ce n'est pas une hygiène intime insuffisante, mais une hygiène excessive qui entraîne souvent des problèmes. Le fait de se laver trop souvent avec du savon ou des lotions intimes affaiblit la flore vaginale et favorise ainsi les maladies. Car c'est justement dans la zone intime que les bactéries lactiques sont importantes pour une flore vaginale saine. Si les bonnes cultures bactériennes meurent ici, les agents pathogènes comme les champignons peuvent facilement se propager.
L'ajout de parfum dans les lotions de lavage peut également irriter la peau sensible et provoquer des rougeurs. Un lavage trop fréquent dessèche en outre la peau. Il en résulte des fissures inflammatoires qui favorisent la pénétration d'agents pathogènes. La zone anale fait également partie de la toilette intime et ne doit si possible pas se dessécher, sinon il faut s'attendre à des douleurs. Un autre risque lié à une mauvaise hygiène intime est que les bactéries de la zone anale se retrouvent dans la zone vaginale. Dans ce cas, il faut veiller à se laver dans le mouvement de l'avant vers l'arrière.
Une bonne hygiène intime pour la femme : pas de rinçage vaginal ni de sprays intimes
Selon la plupart des gynécologues, une bonne hygiène intime pour la femme ne comprend pas les sprays intimes, les rinçages vaginaux ou les bains de siège. En forçant un peu le trait, on pourrait affirmer que l'hygiène intime de la femme se fait toute seule. Alors qu'un pH de 7 à 7,5 est considéré comme neutre, il est d'environ 4 à 4,5 dans la zone intime de la femme. Cela signifie qu'il y règne un milieu acide avec un nombre élevé de bactéries lactiques. Celles-ci assurent une protection naturelle contre les germes envahissants. Les gels douche, en revanche, ont généralement un pH de 10. Un gel douche normal peut donc déséquilibrer la flore intime. Un nettoyage une fois par jour sous la douche avec de l'eau claire ou une lotion lavante au pH neutre suffit donc amplement.
En effet, le vagin a une fonction autonettoyante, les bactéries lactiques tuent les agents pathogènes qui y pénètrent. Si on les frotte maintenant, on perturbe cette fonction de nettoyage naturelle et on perturbe l'équilibre bactérien sain. Les sprays intimes contiennent souvent des parfums qui irritent la peau et produisent parfois même de mauvaises odeurs. Les mauvaises odeurs dans le vagin proviennent d'ailleurs des dépôts blanchâtres (smegma) qui se forment dans les plis de la peau des lèvres - c'est pourquoi les femmes doivent se laver quotidiennement. Celles qui utilisent un gant de toilette doivent le changer tous les jours ou prendre des gants jetables - les bactéries aiment le milieu sur un tissu humide. Pour les femmes sujettes aux mycoses, il est recommandé d'utiliser des lotions lavantes douces et sans parfum spécialement conçues pour l'hygiène intime, ainsi qu'une crème de soin intime grasse en cas de peau sèche.
L'influence des sous-vêtements sur l'hygiène intime de la femme
C'est souvent leur propre odeur intime qui incite les femmes à pratiquer une toilette trop intensive. En principe, les odeurs apparaissent partout où des bactéries se trouvent sur votre peau. Une odeur propre à la zone intime est donc tout à fait normale et ne doit pas vous inquiéter. L'odeur ne devient inquiétante que si elle est très prononcée et très forte. Dans ce cas, il convient de consulter un gynécologue.
Mais nos sous-vêtements jouent également un rôle important. Même s'ils ont l'air sexy : Les strings ne sont pas très sains pour la région intime. En effet, le string peut frotter et transporter ainsi des agents pathogènes de la région anale vers le vagin. Les sous-vêtements en dentelle sont souvent en matière synthétique - cette matière est généralement imperméable à l'air et favorise la transpiration. Or, la chaleur et l'humidité constituent un terrain idéal pour les champignons. Les experts conseillent donc plutôt des sous-vêtements en coton respirant et pas trop serrés. Si l'on ne veut pas renoncer à la lingerie en dentelle et au string, il faut au moins éviter de les porter tous les jours. Les protège-slips avec un film protecteur en plastique ne laissent pas non plus passer l'air, l'humidité s'accumule, ce qui augmente le risque d'infection et peut en outre avoir une odeur désagréable.
Mieux vaut laver les sous-vêtements à 60 degrés
Une bonne hygiène intime pour la femme ne sert à rien si les bactéries et les germes restent dans les sous-vêtements. C'est pourquoi ils devraient toujours être lavés à 60 degrés - ce n'est qu'à cette température que les agents pathogènes sont détruits. Si le linge ne peut être lavé qu'à 40 degrés, il faut utiliser un produit de rinçage hygiénique (droguerie), qui tue également les bactéries de manière fiable.
Les mains doivent être propres avant l'utilisation
Des milliers de germes et d'agents pathogènes pullulent sur les mains, et nous en absorbons également lorsque nous touchons des choses. C'est pourquoi il est particulièrement important de se laver soigneusement les mains avec du savon avant de procéder à la toilette intime. Un savon normal suffit, mais il n'est pas nécessaire d'utiliser un savon antibactérien, car celui-ci ne fait qu'attaquer la couche protectrice acide naturelle de la peau.
Pendant les règles, quelques règles supplémentaires s'appliquent
Un tampon doit être changé au moins toutes les quatre à six heures. En effet, s'il reste trop longtemps dans le vagin, la bactérie Staphylococcus aureus, propre à l'organisme, peut se multiplier dans la petite éponge imbibée et déclencher un choc toxique potentiellement mortel. Il est important de se laver soigneusement les mains avant l'insertion. Il faut choisir la taille la plus petite possible en fonction de l'intensité de ses saignements et passer aux serviettes hygiéniques pendant la nuit. Sinon, la règle est la suivante : pendant les règles, ne pas faire plus d'efforts que d'habitude - de l'eau claire et une lotion savonneuse douce suffisent amplement à une bonne hygiène intime chez la femme.
Ne pas oublier l'anus
Les bactéries intestinales peuvent également provoquer des cystites ou d'autres inflammations bactériennes dans le vagin. C'est pourquoi l'anus doit être nettoyé après une grosse selle - pour des raisons d'hygiène, les médecins recommandent volontiers les bidets et un séchage ultérieur au sèche-cheveux. Ainsi, rien ne passe de l'arrière à l'avant. Aujourd'hui, de plus en plus de fabricants proposent des toilettes qui permettent de renoncer complètement au papier toilette grâce à une fonction de séchage. Dans les pays asiatiques, le nettoyage à l'eau après une grosse défécation est très apprécié. Au quotidien (et pour ceux qui ne possèdent pas de telles toilettes), le papier toilette peut être humidifié et les fesses nettoyées avec. Les lingettes humides sont à proscrire, car elles aussi contiennent souvent des substances irritantes pour la peau comme l'alcool, les conservateurs et les parfums.
L'hygiène intime de la femme et le rasage intime
Il n'est pas facile de répondre à la question de savoir si le rasage des parties in times a un effet positif ou négatif sur l'hygiène intime. Le fait est qu'un nombre relativement élevé de bactéries s'accumulent dans les poils, ce qui peut représenter un danger. Toutefois, le rasage irrite également fortement la peau sensible de la région pubienne et provoque de minuscules fissures dans lesquelles les bactéries peuvent s'infiltrer. Les dermatologues ont donc tendance à déconseiller le rasage intime. Pour garantir une hygiène intime suffisante, il convient de respecter les points suivants :
- Renoncez aux parfums dans les lotions nettoyantes.
- Renoncez aux déodorants intimes.
- Lavez vos parties intimes exclusivement à l'eau tiède.
- Une fois par jour suffit amplement.
- Utilisez uniquement des lotions intimes avec un pH approprié.
- Renoncez aux sous-vêtements synthétiques et aux culottes à string.
Que peut, devrait, doit faire LUI ?
Une bonne hygiène intime pour la femme est une chose, mais les hommes devraient aussi se laver les parties intimes tous les jours. Le mieux est qu'ils nettoient leur pénis et leurs testicules sous l'eau courante avec un savon ou une lotion de lavage doux. Contrairement aux femmes, ils n'ont pas besoin de recourir à des lotions avec une valeur de pH spécifique. Il est surtout important de bien laver ce que l'on appelle le smegma, la substance blanche à jaune clair qui se trouve entre le gland et le prépuce. Lors du lavage, le prépuce doit être complètement rétracté afin d'éliminer la substance. Si elle n'est pas retirée, cela peut entraîner des inflammations, voire un cancer du pénis.
Les hommes devraient également profiter de leur nettoyage quotidien pour examiner leur pénis et leurs testicules à la recherche de changements, par exemple d'un gonflement. De plus, les hommes peuvent également contracter une mycose ou une inflammation de l'urètre. Dans ce cas, il devrait immédiatement se rendre chez le médecin pour se faire prescrire les médicaments adéquats.
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