La randonnée est réservée aux personnes âgées ? Bien au contraire. Aujourd'hui, tous les groupes d'âge pratiquent la randonnée - et ce n'est pas étonnant : la randonnée est non seulement la forme d'exercice la plus écologique et la plus naturelle, mais elle contribue également à la prévention de la santé. Il existe des sentiers de randonnée dans toutes les régions du pays, et ils sont utilisés avec un enthousiasme croissant. Sur idee für mich, vous trouverez une foule d'informations sur la randonnée - le mieux est d'y jeter un coup d'œil et de se mettre en marche.

La randonnée est un entraînement qui fait du bien à tout le monde.

Profiter de vues magnifiques, découvrir la nature, respirer de l'air frais : la randonnée est bonne pour le corps et l'esprit. En effet, elle a une influence déterminante sur le système immunitaire, la circulation sanguine et le métabolisme des graisses, le risque de blessure et de surmenage est faible. Même s'il faut un peu plus de temps pour renforcer le corps de cette manière, l'effet est durable et se fait sentir de différentes manières. La randonnée réduit considérablement le risque de souffrir d'une maladie cardio-vasculaire. De plus, elle stabilise les os, les tendons, les articulations et les ligaments et développe les muscles. Les problèmes psychiques tels que l'épuisement ou la dépression peuvent également être influencés de manière très positive - l'effet antidépresseur de la randonnée peut même être équivalent à celui des psychotropes.

Conseils de randonnée et plus encore sur idee für mich

Celui qui fait de la randonnée doit s'attendre à des effets secondaires : Des sentiments de bonheur à profusion ainsi que des courbatures modérées après de longues randonnées sont des phénomènes connus. idee für mich répond aux questions les plus importantes sur le nouveau sport à la mode, informe en détail et donne de nombreux conseils et astuces formidables : quelle préparation les débutants doivent-ils faire ? Pourquoi la randonnée fait -elle deplus en plus d'adeptes ? Et pourquoi la randonnée peut-elle aussi rendre les experts en vin vraiment heureux ?