Aşk planlayabileceğiniz bir şey değildir. Bir anda oluverir. Kalp daha hızlı atar, bulutların üzerindeymişiz gibi süzülürüz. Bu duygu eşsizdir. Onu korumak gerçek bir sanattır. Eğer bir kriz varsa, çift terapistlerinin yardımı genellikle işleri tersine çevirmek için son şanstır. Peki çift terapisi her zaman işe yarar mı?
Çift terapisinde mantıklı olmayan tavsiyeler:
Kendi gölgenizin üzerinden atlayın. Bu herkese uymaz ...
Eğer bir tartışma yaşanmışsa, birinin bunu dile getirme cesaretini göstermesi gerekir. Psikologlar bunun her zaman aynı kişi olmaması gerektiğini, aksi takdirde bir dengesizlik olduğunu söylüyor. Ancak iki kişiden biri doğal olarak bunu daha kolay buluyorsa, neden bu rolü üstlenmesin? Diğer kişi sorunları ilk dile getiren kişi olabilir.
Birbirlerine ayna tutarlar. Ya da papağan selamlarını gönderir...
Terapistler insanlara diğer kişinin söylediklerini tekrar etmelerini tavsiye etmekten hoşlanır. Tıpkı kulenin ona söylediği her şeyi kabul eden bir pilot gibi. Yansıtma, insanların birbirlerinin arkasından konuşmasını önlemeye yöneliktir. Profesyonellerin unuttuğu şey: Hararetli tartışmalarda bunu uygulamak neredeyse imkansızdır. Bunun dışında kendinizi papağan gibi hissetmenize neden olur. Yine de, partnerinizi doğru anladığınızdan yüzde yüz emin değilseniz, çok az soru sormaktansa çok fazla soru sormak daha iyidir.
"Ben" mesajlarını formüle edin. O anın sıcaklığında zor ...
Bunun arkasındaki temel ilke: her zaman objektif kalmak ve doğrudan eleştiri yapmadan kendi duygularınızı aktarmak. Ama dürüst olalım, eşinize gerçekten kızgın olduğunuzda hangi cümle dudaklarınızdan daha kolay dökülür: a.) "Fotoğraf makinesini unutacak kadar nasıl aptal olabilirsin?" veya b.) "Tatlım, tatilde fotoğraf çekmek istediğim için sinirliyim." Eleştiri her zaman sakin ve objektif bir şekilde paketlenmez. Nabzınız 180'e dayandığında, birinci şahıs mesajları yapmacık gelebilir. Böyle bir diyalog kültürüne ancak pratik, pratik ve tekrar pratik yaparsanız ulaşabilirsiniz. Her ikiniz de. Bu arada: bağırmak da çok özgürleştirici olabilir.
Genellemelerden kaçının. Peki ya doğruysa?
Bir tartışma sırasında içinizden gürlemekten çok mutlu olurlar: Diğer kişinin "her zaman" bu şekilde davrandığını ya da "asla" doğru bir şey yapmadığını ifade eden kelimeler. Peki ya gerçekten de çöpü ASLA dışarı çıkarmayan bir kocanız varsa? O zaman neden maça maça demeyesiniz ki? Çift terapistleri bu konuda haklıdır: Somut örnekler genel suçlamalardan daha iyidir.
Ortak hobiler bulun. Ama öyle ya da böyle değil, lütfen.
İlişki tavsiyeleri kitaplarında sık sık şu tavsiyeye rastlarsınız: ikinizin de hoşlandığı ortak bir hobi bulun. Eğer işe yararsa, harika. Belki de kocanız dans dersi almaktan hoşlanan birkaç kişiden biridir. Peki ya o futbolu, eşiniz de yogayı seviyorsa? Boş zaman sınırlıdır - özellikle de birlikte çocuklarınız varsa. Ortak bir hobi zorunlu bir program olamaz. Tüm boş zaman aktivitelerinize rağmen yine de birlikte bir şeyler yapmak için zaman bulmanız daha önemli değil mi?