Accepter l'angoisse

L'attente des examens et des résultats est souvent ressentie comme particulièrement pénible. Pour y remédier : parler avec les médecins et bien s'informer sur la maladie.

Accepter les changements d'humeur

Tristesse, colère, désespoir, besoin d'intimité ou de repli sur soi - après un diagnostic de cancer, ces sentiments peuvent changer constamment. Souvent, les malades pensent que les pensées négatives leur nuisent. Mais cela n'est pas fondé. On ne trouve son équilibre que si l'on perçoit et accepte tous les sentiments.

Chercher du soutien

Partagez vos sentiments avec votre partenaire, votre famille ou des personnes de confiance, c'est la plus grande source de force en cas de diagnostic de cancer. Parfois, les projets de vie changent également - parlez-en. Un psychologue peut également vous aider. Plus d'infos auprès de la Deutsche Krebshilfe et sur www.krebsgesellschaft.de

Prévenir le cancer : le sport réduit le risque de moitié

Faire de l'exercice : Il suffit d'une demi-heure d'activité physique modérée cinq jours par semaine pour réduire jusqu'à 50 % le risque de cancer.

Faire de la marche : Pour ceux qui n'ont pas envie d'aller à la salle de sport : Une marche soutenue autour du pâté de maisons par jour fait aussi l'affaire.

Faire des efforts : Les experts recommandent de s'essouffler légèrement et de transpirer un peu. Cela permet de stimuler la circulation sanguine.

Courbatures : entraînez-vous juste assez pour ne pas avoir de douleurs et si possible peu ou pas de courbatures.

Chez le médecin : si vous n'avez pas fait de sport jusqu'à présent, faites-vous examiner par un médecin.