Elle nous protège de l'extérieur contre la chaleur, le froid, les bactéries et autres agents pathogènes. De l'intérieur, en revanche, elle veille à ce que nous ne surchauffions pas : Lorsqu'il fait chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent pour évacuer la chaleur vers l'extérieur via la peau, et lorsqu'il fait froid, les vaisseaux se contractent pour maintenir la chaleur dans le corps. C'est notre plus grand organe, avec une surface d'environ deux mètres carrés et un poids de trois kilos et demi à dix kilos, selon la taille du corps. La peau représente tout de même 16 pour cent de notre poids corporel. Elle a une épaisseur d'à peine 0,05 millimètre au niveau des paupières et d'environ quatre millimètres au niveau de la plante des pieds et de la paume des mains. Nous perdons 30.000 à 40.000 cellules cutanées par minute, leur durée de vie est d'environ quatre semaines. Avec les années, il y en a de moins en moins, c'est pourquoi la peau paraît plus fine et plus ridée. Mais nous pouvons faire beaucoup pour prendre soin de cet organe important et en prendre le plus grand soin possible.

Protégez-vous des rayons UV

L'excès de soleil est le principal facteur de vieillissement de la peau et de cancer de la peau. Les médecins mettent en garde depuis des années : La peau n'oublie rien ! Chaque coup de soleil augmente le risque de développer plus tard un cancer de la peau blanc ou noir. Sans traitement, ce dernier, appelé mélanome malin, est la maladie cancéreuse la plus dangereuse. La bonne nouvelle : détecté à un stade précoce, ce cancer peut être guéri à presque 100 %. C'est pourquoi les contrôles réguliers sont si importants : à partir de 35 ans, la caisse d'assurance maladie rembourse tous les deux ans un dépistage approfondi du cancer de la peau.

Des exercices de relaxation pour lutter contre le stress quotidien

De nos jours, nous sommes tous stressés. Et il a un impact sur la peau : le cortisol, l'hormone du stress, rend le teint terne et sans vie, il empêche la rétention d'eau, ce qui accélère le dessèchement de la peau. Le stress stimule également la production de sébum. Les pores s'obstruent, des boutons et des points noirs apparaissent. Le training autogène ou les exercices de relaxation selon Jacobson aident bien à se détendre et à évacuer le stress.

Ne mettez pas trop de crème

Moins, c'est plus - même en matière de soins de la peau. Boutons, points noirs, rougeurs ne sont pas toujours liés à une allergie à un principe actif de la crème. Il se peut aussi que l'on fasse trop de bien et que l'on utilise une surdose de différents produits pour la peau - qui ne lui servent à rien. Les douches ou les bains trop fréquents sont également néfastes, surtout si l'on utilise en plus du savon ou du gel douche. La peau devient sèche et réagit par des démangeaisons et des rougeurs. Les dermatologues recommandent de ne pas utiliser de crèmes en cas d'excès de soins et de ne prendre une douche que tous les deux ou trois jours.

Dormir suffisamment

L'être humain a besoin de son sommeil de beauté. En effet, sans lui, la peau paraît pâle et sans vie. De plus, les yeux sont gonflés et des cernes se forment. Le processus de vieillissement est également accéléré, car la production de cortisol, l'hormone du stress, augmente, ce qui entraîne une dégradation du collagène. Les experts recommandent de dormir six à huit heures par nuit.

Défendre contre les attaques des radicaux libres

Les radicaux libres sont produits par le rayonnement solaire, l'ozone, la nicotine, le stress ou l'alcool. Et ils sont très mauvais pour la peau. Les vitamines A, C et E, les flavonoïdes et les oligo-éléments contenus dans les fruits et les légumes peuvent neutraliser les radicaux libres. Les fruits bleus comme le cassis, les myrtilles et les mûres en sont de bons fournisseurs.

Nettoyez votre visage en profondeur

C'est ce que recommandent les dermatologues : Le soir, avant d'aller se coucher, le visage doit être soigneusement nettoyé de tout maquillage et de toute poussière. En effet, si on ne le fait pas, les pores s'obstruent, la peau rougit et des boutons et des points noirs apparaissent. La lotion tonique doit être tonifiante, car cela régénère le pH de la peau.

Ce qu'une dermatologue éviterait

Réponses personnelles du professeur Sabine Plötz, spécialiste en dermatologie à Munich, aux principales questions concernant notre peau.

Aller au solarium

Les UVA font certes bronzer la peau, mais le collagène des couches plus profondes du tissu conjonctif peut être endommagé. Il existe toutefois des applications d'UVA pour les maladies inflammatoires de la peau comme l'acné et la rosacée, mais elles se font alors sous surveillance médicale.

Crèmes à base de silicone

Ces crèmes forment un film protecteur sur la peau qui repousse l'eau. Les substances actives peuvent ainsi mieux pénétrer. Mais comme l'eau s'évapore moins bien à cause de cette protection en silicone, l'application peut facilement entraîner des inflammations de la peau.

Utiliser une pommade à d'autres fins

De nombreuses femmes utilisent des crèmes anti-hémorroïdes pour le contour des yeux en pensant que les rides disparaîtront et que les yeux dégonfleront. Ces crèmes ne sont pas recommandées, car elles peuvent déclencher de graves allergies. Elles assèchent la peau et la rendent squameuse. De plus, elles ne sont pas du tout efficaces contre les rides et les poches sous les yeux.

Éponges pour le visage

Les éponges douces sont certes bonnes pour le nettoyage du visage, mais comme elles sont rapidement très chargées en germes, elles ont elles-mêmes besoin d'un nettoyage régulier et approfondi. Et elles doivent être remplacées souvent.

Exfoliants chimiques

Ces peelings à domicile existent pour différents types de peau, ils sont donc aussi plus ou moins efficaces. S'ils ne sont pas utilisés correctement, le manteau acide de la peau peut être fortement endommagé et des rougeurs apparaissent. Il serait préférable de confier un tel peeling à un dermatologue.

Faible indice de protection

En été comme en hiver, il faut appliquer au moins un FPS 20 sur le visage. Je ne sortirais jamais de chez moi sans facteur de protection solaire.

Cela pourrait aussi vous intéresser :

5 conseils de soins pour une peau nette à la ménopause
60+ : les bons soins pour les peaux matures de plus de 60 ans
Du sec au sensible : le bon programme de beauté pour chaque type de peau
Une peau ferme au niveau du cou et du décolleté : tout est lisse, tout est régulier
Soins de la peau en hiver : C'est maintenant qu'il faut agir