Notre âme aime les rôtis juteux, les biscuits épicés et les sucreries alléchantes - l'estomac doit en faire les frais et travailler dur. Surtout si l'on continue à se régaler alors que l'on est déjà rassasié. L'estomac se dilate pour absorber toutes ces bonnes choses. Mais à un moment donné, il atteint tout de même sa limite. Conséquence : brûlures d'estomac, sensation de plénitude, constipation ou tout simplement maux de ventre. Mais il est possible d'y remédier :

Maux de ventre

Ça pince, le ventre est gonflé, parfois la douleur survient par vagues, parfois elle est permanente et désagréable à un seul endroit. La cause est généralement un repas trop rapide - car de l'air pénètre alors dans le ventre avec la nourriture, ce qui provoque les douleurs. Ce qui aide : s'allonger sur le canapé et masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Dans le sens des aiguilles d'une montre, car l'intestin se déroule ainsi et on l'aide à se détendre. Ce qui fait également du bien : un quart d'heure avec la bonne vieille bouillotte sur le ventre ou une tisane spéciale digestion.

Constipation

Pendant les fêtes de fin d'année, de nombreux facteurs s'accumulent malheureusement et ont un impact négatif sur la digestion. On bouge moins, on mange des pâtes d'amandes, des biscuits, du chocolat, des gâteaux. Même le rôti de fête ne contient généralement pas vraiment de fibres. Et pendant les fêtes, il y a aussi beaucoup de stress : on n'est peut-être pas à la maison pendant quelques jours, le déroulement de la journée est différent, on est beaucoup plus assis. L'intestin réagit souvent par la constipation. Les experts conseillent de faire une bonne promenade pour que l'intestin se remette en mouvement. Les fruits secs donnent un coup de fouet à la digestion, tout comme le jus de pruneau ou le yaourt nature. Si la situation ne s'améliore pas au bout de trois jours, un laxatif léger acheté en pharmacie peut aider.

Sensation de ballonnement

À Noël, tout est en quelque sorte de trop : glucides, sucre, graisse - sans oublier l'alcool. Et comme c'est délicieux, beaucoup mangent tout simplement jusqu'à ce que les parois de l'estomac se tendent. L'intestin est alors oppressé, des crampes et des douleurs de type coliques peuvent survenir. Le foie et la bile doivent faire des heures supplémentaires pour digérer les aliments lourds. Le fameux digestif détend certes la musculature de l'estomac et atténue ainsi la désagréable sensation de plénitude - mais l'alcool retarde en même temps la digestion. Il en va de même pour un espresso. Le mieux est de faire une longue promenade digestive ou de boire une tisane à base d'anis, de cumin et de fenouil. Un verre d'eau tiède fait également du bien à l'estomac.

Brûlures d'estomac

Les remontées acides ont la même cause que les ballonnements : trop de nourriture, trop chaude, trop épicée, trop grasse. Mais il existe quelques remèdes maison qui peuvent bien aider à lutter contre les brûlures dans l'œsophage. De nombreuses personnes concernées ne jurent que par le lait froid, un verre d'eau non gazeuse ou le fromage blanc. Les flocons d'avoine peuvent également être d'un bon secours, tout comme mâcher du chewing-gum. Cela active les glandes salivaires, le crachat neutralise l'acidité montante. Également bon : mâcher un morceau de pain sec.