Pourquoi ne pas lire ensemble des histoires de Noël avec toute la famille ? Ou pourquoi ne pas faire du bricolage en hiver ? Cela augmente la joie de la veille de Noël, surtout chez les enfants. Le mieux est d'en faire un rituel. Un tel programme fixe nous fait du bien, surtout en période d'agitation. Il procure un sentiment de protection et de sécurité.
Les personnes qui ont passé une journée fatigante souhaitent respirer et se calmer. Les voyages en rêve y contribuent. Il suffit de s'installer confortablement dans un fauteuil et de fermer les yeux. Écoutez par exemple un CD avec le bruit de la mer (pour environ 8 euros dans le commerce). Imaginez-vous en train de flâner sur une plage de rêve. L'eau est d'un bleu azur, le vent caresse doucement votre peau... Votre respiration se calme-t-elle déjà ?
Essayez de nouvelles recettes de cuisine.
Peut-être avez-vous aussi envie de stimuler votre sens du goût et de l'odorat. Cela fonctionne particulièrement bien avec de nouvelles recettes de cuisine qui créent comme par magie une expérience sensorielle. Et il est prouvé que cela augmente l'humeur !
Un autre rituel de bien-être : vous installez un diffuseur de parfum avec votre arôme préféré et faites de la méditation olfactive. Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit pour ne pas comprimer la poitrine. Maintenant, fermez les yeux pendant dix minutes, faites attention à votre respiration et savourez l'odeur agréable. L'encens ne crée pas seulement une ambiance de Noël, il a également un effet apaisant et relaxant.
Pas envie de méditer ? Alors bricolez en hiver !
Si vous n'avez pas envie de méditer, vous pouvez passer le temps en bricolant en hiver. Cela profite également à la profession. C'est ce qu'ont découvert des chercheurs américains : Ceux qui aiment les loisirs créatifs sont généralement plus productifs au travail. Bricolez une belle décoration d'hiver. Ou bricolez une décoration de table festive pour l'hiver. Quoi qu'il en soit, le bricolage apaise. Vous trouverez de nombreuses idées géniales de bricolage, de pâtisserie et de décoration dans le livre "Weihnachten mit Liebe handgemacht" de Hanna Erhorn et Clara Moring, blv-Buchverlag, 19,99 euros.