Il est difficile de croire qu'à l'époque de la communication numérique et des médias sociaux comme Facebook, de plus en plus de personnes se sentent seules. Mais malheureusement, les contacts virtuels laissent souvent de côté les contacts de la vie réelle. On commence à se sentir seul. Et c'est là que réside le problème : la solitude est avant tout un sentiment intérieur qui peut survenir à tout moment et à tout moment. En effet, la solitude peut tout aussi bien toucher les personnes mariées que les célibataires ou les enfants. De nos jours, c'est surtout le style de vie qui comporte de nombreux risques : Les changements fréquents de domicile, la vie dans les grandes villes et l'éloignement de la famille et des proches. Tout cela peut avoir pour conséquence que nous avons moins de contacts sociaux et qu'il est de plus en plus difficile de nouer de nouveaux contacts.
Les personnes âgées sont particulièrement concernées : Leurs enfants et petits-enfants ne vivent généralement pas à proximité. En revanche, les ménages de célibataires augmentent dans les grandes villes. De plus, l'époque où les gens s'engageaient dans des associations, des organisations d'utilité publique ou des liens politiques est révolue.

Être seul n'est pas synonyme de solitude

La solitude peut toucher aussi bien la mère et l'épouse que la veuve du troisième âge. L'important n'est pas de savoir si nous sommes vraiment seuls, mais plutôt de savoir si nous nous sentons compris par notre entourage ou si nos besoins sont négligés. Il peut alors arriver que nous nous replions de plus en plus dans notre coquille. Mais cela entraîne également une baisse de l'estime de soi, ce qui nous amène souvent à avoir une image extrêmement négative de nous-mêmes. Un cycle dangereux qui peut mener à la solitude.

Vaincre la solitude

1. La première chose à faire est de penser positivement et de se concentrer sur ses bonnes qualités. La méditation peut aider à se rapprocher de soi-même et à s'accepter tel que l'on est. Pour cela, il est également utile de ne pas se soucier de ce que les autres pensent de vous.
2. N'attendez pas que quelqu'un vienne vers vous. Faites le premier pas, même si vous prenez ainsi le risque d'être rejeté. Trouvez un hobby où vous pourrez rencontrer d'autres personnes : un cours à l'université populaire ou une chorale. Le bénévolat est également un excellent moyen de nouer des contacts. Pour commencer, il suffit aussi de faire du small talk à la caisse du supermarché ou avec une voisine.
3. Un sourire, une oreille attentive ou un peu de votre temps suffisent à signaler à votre entourage que vous vous intéressez à lui. Votre interlocuteur se sent bien et réagit ainsi plus positivement à votre égard. Participez à la vie des autres, donnez aussi un peu de vous-même, et vous pourrez bientôt nouer de nouveaux contacts.