Witamina D: Oto jak niebezpieczny jest niedobór witaminy D
Tak daleko, a jednak zawsze tam: bez naszego Słońca nie byłoby życia. Oddalona o 150 milionów kilometrów gwiazda daje nam ciepło, światło i radość życia. Słońce popadło jednak w niełaskę: Promienie UV mogą powodować raka i zmarszczki... Niestety, to prawda. A jednak: zbyt mało słońca jest tak samo szkodliwe jak zbyt dużo. Szwedzcy naukowcy odkryli, że niewystarczająca ilość słońca jest tak samo niebezpieczna jak palenie papierosów lub nadwaga.
Witamina D dla kości
Organizm może wytwarzać witaminę D tylko wtedy, gdy słońce świeci na gołą skórę. Witamina D jest niezbędna, ponieważ bierze udział w prawie wszystkich procesach metabolicznych i tworzeniu kości oraz chroni przed chorobami. Jeśli dzieci mają zbyt mało witaminy D, mogą zachorować na krzywicę.
Witamina D przeciw nowotworom
Słońce chroni nawet przed rakiem skóry. Dzieje się tak, ponieważ gdy organizm przyzwyczaja się do małych dawek promieniowania UV, tworzą się lekkie modzele: Rogówka staje się grubsza i powstaje własna ochrona przeciwsłoneczna organizmu. Zapobiega to powstawaniu wolnych rodników w skórze, a tym samym chroni przed rakiem.
Dziesięć minut
Oczywiście nie jest to darmowa przepustka. Udowodniono, że zbyt duża ilość promieniowania UV powoduje raka i starzenie się skóry. Naukowcy zalecają spędzanie dziesięciu minut na słońcu każdego dnia.
