Vitamine D : le danger d'une carence en vitamine D

Le soleil est nocif - c'est ce qu'on nous martèle depuis des années. Qui aurait cru qu'après tous les messages négatifs dans le secteur de la santé, une lance serait brisée en sa faveur ? Il s'agit de la vitamine D, dont notre corps a un besoin urgent. Et seul le soleil peut la produire. Découvrez les effets d'une carence en vitamine D et les dangers qu'elle peut entraîner.

Idee für mich
par Tanja Seiffert
05/17/2018, 14:30
Frau sonnt sich um Vitamin D zu tanken© picture alliance
Le soleil est important pour nous, car c'est le seul moyen de produire la vitamine D, essentielle à la santé.

Si loin et pourtant toujours là : sans notre soleil, il n'y aurait pas de vie. Cet astre distant de 150 millions de kilomètres nous offre chaleur, lumière et joie de vivre. Mais ce cher soleil est un peu discrédité : Les rayons UV peuvent provoquer des cancers et des rides... C'est malheureusement vrai. Et pourtant : trop peu de soleil est aussi nocif que trop de soleil. Des chercheurs suédois ont découvert que le manque de soleil est aussi dangereux que le tabagisme ou l'obésité.

De la vitamine D pour les os

Seul le soleil sur la peau nue permet au corps de produire de la vitamine D. La vitamine D est vitale, car elle participe à presque tous les processus métaboliques ainsi qu'à la formation des os et protège des maladies. Si les enfants manquent de vitamine D, ils peuvent souffrir de rachitisme.

La vitamine D contre le cancer

Le soleil protège même du cancer de la peau. En effet, lorsque le corps est habitué aux rayons UV à petite dose, le photovieillissement se forme : La cornée s'épaissit, une protection solaire propre au corps se forme. Celle-ci empêche la formation de radicaux libres dans la peau et protège ainsi du cancer.

Dix minutes

Ce n'est bien sûr pas une carte blanche. Il est prouvé que trop d'UV provoque le cancer et fait vieillir la peau. Les chercheurs recommandent de profiter du soleil pendant dix minutes chaque jour.