Sadece birkaç gün önce yine komşu kasabadaki favori butiğimin önünde duruyordum. Bir yüzme kostümü. Mükemmeldi. Manyetik olarak ona çekildiğimi hissettim. Sanki bacaklarımın kendine ait bir hayatı vardı. Neyse ki terapistimden öğrendiğim bir egzersizi hatırladım. Derin nefes alıp verin. Bunu düşünün: Buna gerçekten ihtiyacım var mı? Ve sesli bir şekilde yansımama dedim ki: 'Ne yazık ki görünürde tatil yok. Devam etmeyi başardım. Benim için bire sıfır.
Her şey çocukluğumda başladı
Alışveriş bağımlılığım var ve artık istemediğim ve zaten artık karşılayamayacağım bir hayattan çekiliyorum. Beni bu noktaya getiren aşamalı bir süreç oldu. Temelde her şey çocukluğumda başladı. Ailemin benim için zamanı yoktu ya da beni istemiyorlardı - tam olarak bilmiyorum. Ama onlardan her zaman aldığım şey en son marka kıyafetlerdi. O zamanlar, bir genç olarak, bunun harika olduğunu düşünüyordum. Bugün bunun muhtemelen ilgi eksikliğini telafi etme çabası olduğunu anlıyorum.
Sonra Dirk'le tanıştım ve altı ay içinde hamile kaldım. Hemen evlendik ve birlikte yaşamaya başladık. Ancak o zaman onun kim olduğunu gerçekten anladım: bir sahtekar. Görünüş onun için her şeyden daha önemliydi. En azından yaşam tarzını karşılayabiliyordu. İyi kazanıyordu ve ailemin apartman dairesinde yaşıyorduk. Sık sık beni ve küçük Franzi'mizi fark etmediğini hissediyordum. Küçük kız için bir sürü kıyafet almıştım. Onların içinde çok sevimli görünüyordu ve bazen Dirk de bunu fark ediyordu. Kendim için de her zaman bir şeyler alırdım. Kendim için iyi bir şey yapmak, kendimi şımartmak istiyordum. Tezgâhtarlar da kocamdan çok daha özenliydi.
En sevdiğim butikten onay aldım
Dirk beni genç bir kız için terk etti. Kızımız o sırada on iki yaşındaydı ve ergenlik çağının ortasındaydı. Tabii ki en yeni kıyafetleri aldı. Peki ya ben? Gerçek bir çöküş içindeydim ve bir şekilde kafamı dağıtmak istiyordum. En sevdiğim butikte her seferinde güzel vücudum ve harika zevkim için övgü alıyordum. Mutlak bir mutluluktu. Benim için gerçek bir onaylamaydı. Ama ne yazık ki çok uzun sürmedi.
Ben de tekrar yola koyuldum. Bluzlar, etekler ve pantolonlar gardırobumda yığıldı, çoğu hala etiketliydi. Bu baş döndürücü duygu sadece paralarını ödeyene kadar sürdü. Ondan sonra artık kıyafetlerle ilgilenmiyordum. Onun yerine, akşamdan kalma olmak kaçınılmazdı.
Sonra EC kartım iptal edildi.
Bu arada banka düzenli olarak benimle temasa geçiyordu: hesabımdan umutsuzca fazla para çekilmişti. Bir kitapçıda sadece yarı zamanlı bir işim vardı ve Dirk nafakamı kesmeye devam ediyordu. Ama param azaldıkça daha çok alışveriş yapıyordum. Bunu yaparken kendimi izliyordum ama durdurmak için kendimi tamamen güçsüz hissediyordum. Sonra banka kartım iptal edildi. Bankaya gitmek kaçınılmaz hale geldi. Kendimi tamamen sefil hissediyordum. Ama sonunda, bu benim kurtuluşum oldu. İlk kez - hem de bir banka danışmanına - bağımlılığımdan bahsettim. Beni dikkatle dinledi ve bir borç danışmanlığı servisinden randevu almamı sağladı.
Şimdi terapiye gidiyorum, sıkı bir harcama planım var ve bir kendi kendine yardım grubuyla iletişim halindeyim. Hâlâ aşmam gereken engeller olmasına rağmen iyi gidiyorum. Bu beni gerçekten gözyaşlarına boğdu: Kızım tüm bunları benimle birlikte atlattı. Geçen gün şöyle dedi: "Anne, bunu yapabiliriz."
Konuyla ilgili ipuçları ve bilgiler
Alışveriş bağımlılığı son yıllarda giderek daha yaygın hale geldi. Nereden kaynaklanıyor, nasıl fark edilebilir ve ne yapılabilir? Psikolog ve psikoterapist ve birçok özgüven rehberinin yazarı Dr. Rolf Merkle'ye bu konuyu sorduk.
Alışveriş bağımlılığı ilk etapta nasıl gelişebilir?
"Alışveriş bağımlılığının arkasında çok farklı nedenler var: Anksiyete, depresyon, içsel boşluk, düşük öz saygı. Bağımlılık davranışının kökleri çocuklukta yatar: genellikle ilgi ve takdir, sevgi ve güvenlik eksikliğidir. Etkilenenler ebeveynlerinin sevgisini kazanmak zorunda kalmış ve duygularını özgürce ifade etmelerine izin verilmemiştir. Bir kişi olarak önemli olmadıklarını deneyimlemişlerdir. Tabiri caizse onlara telafi olarak oyuncaklar verildi. Yetişkin olduklarında, kendileri için sağlıklı bir öz-değer duygusunu nasıl yaratacaklarını öğrenemediler."
Satın alma ne zaman bağımlılık haline gelir?
"Bağımlılık kriterleri şunlardır: Kontrol kaybı, tekrarlama dürtüsü, doz artışı, terleme, titreme, iç huzursuzluk, depresyon gibi yoksunluk belirtileri. Başlangıçta bağımlı, maddi şeylerin kendisine itibar kazandıracağına inanır. Daha sonra, sadece satın almanın kendisi kısa süreli mutluluk anlarını tetikler - önemli olma hissi. Bunu derin bir depresyona sürüklenme izler. Bağımlı kişi kendini izole eder."
Alışveriş bağımlılığından nasıl kurtulursunuz?
"Birçok adım gerekiyor. Her şeyden önce bağımlılığınızı kabul etmelisiniz. Sinir bozucu çalışma koşulları, zor ilişkiler veya ebeveynlerle çatışmalar gibi nedenler ortadan kaldırıldığında satın alma dürtüsü genellikle kaybolur. Anahtar soru şudur: Gerçekten neye ihtiyacım var? Neyi kaçırıyorum? İlgi mi, özgüven mi, anlamlı bir görev mi? Terapötik destekle her şey daha kolay."
Nüksetmeyi önlemenin en iyi yolu nedir?
"İdeal olarak, risk altındaki kişiler kredi kartlarını bir kenara bırakmalı, süpermarkete bir alışveriş listesiyle gitmeli, spontane alışverişlerden kaçınmalı, kredili mevduat hesaplarını azaltmalı veya bundan sonra yalnızca başka biriyle alışveriş yapmalıdır."
Kitap ipucu: Alışveriş bağımlılığının ardında ne var ve bundan nasıl kurtulabilirsiniz? Terapistler Dr. Doris Wolf ve Dr. Rolf Merkle bu konuyu"Gefühle verstehen. Sorunların üstesindengelmek" (14,80 Avro, PAL-Verlag) adlı kitapta anlatıyorlar.