1. Når penis siger hej: sex under graviditeten

Yay, endelig er det sket: babyen er i fødsel! Og denne baby udvikler sig fra en harmløs ophobning af små celler til et rigtigt menneske. Den vokser og vokser, og på et tidspunkt bevæger den sig og kan genkendes på ultralydsbilledet. Barnet har arme, ben, en sød lille mave og frem for alt et hoved med øjne. Og det er netop disse øjne, der åbner sig fra 26. graviditetsuge og ruller muntert rundt. Kan de se noget? Det ved vi jo ikke. Men mangen en mand bliver skræmt ved tanken om, at det første, hans barn måske ser, er sin fars penis. Og så er der selvfølgelig også frygten for, at der kan ske noget med barnet, hvis denne penis trænger for dybt ind i moderen. Så hvad med sex under graviditeten? Bare rolig, (næsten) alt er muligt.

Et perfekt tidspunkt for oral nydelse

Hvis en graviditet er uproblematisk, er der ikke noget galt med sex! Og heller ikke noget imod samleje, hvis jeg med denne bemærkning må påpege, at sex er mere end bare en penis i skeden.  Cunnilingus er vidunderligt afslappende. Bare læg dig på ryggen og nyd det. Det er helt sikkert en meget speciel oplevelse, når din partner ikke engang kan se sin elsker over sin mave. Og en kommende mor kan også tage sig af sin partners penis og give ham oral nydelse.

Babyen er godt beskyttet under samleje

Lad os gå videre til slutspurten: Under samleje er babyen beskyttet af fostervandet mod skader forårsaget af stød og rystelser. Men hvilken stilling er bedst? At ligge på maven bliver meget ubehageligt på et tidspunkt i de senere stadier af graviditeten. Firefodsstillingen eller at ligge afslappet på siden er de bedste muligheder. Han kan lægge armene om sin kæreste og give hende en ekstra følelse af tryghed.

Prøv, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas

Det var den praktiske side. Lad os gå videre til de følelsesmæssige forandringer. Under graviditeten øges blodtilførslen til bækkenet. Brystvorterne bliver også mere følsomme. For nogle kvinder kan det føre til en stærkere følelse af nydelse. Andre kvinder synes derimod, at berøring er ubehagelig lige nu, og de får mindre lyst til sex. Det er meget forskelligt og har også meget at gøre med din personlige holdning til sex og din egen krop. De, der alligevel ikke har lyst eller føler sig overvældet af de enorme fysiske forandringer - og det skal man ikke undervurdere! - er nu endnu mere tilbøjelige til at føle sig hæmmede. Det ville derfor give mening for din partner at støtte sin partner så meget som muligt og vise ham eller hende, at han eller hun er dronningen selv med sin midlertidige fylde.

Vær forsigtig med seksuelt overførte infektioner

Der er yderligere to sundhedsaspekter: Slimproppen, der lukker livmoderhalsen, forhindrer barnet i at blive smittet. Og en baby kan ikke se igennem den. Så det vil ikke kunne se penis, det er helt sikkert. Men hvis en af forældrene lider akut af en seksuelt overført infektion, bør man bruge kondom og konsultere en læge.

Afslappet sex på det rigtige tidspunkt hjælper med at sætte fødslen i gang

Og hvis du er bekymret for, at sæd kan sætte fødslen i gang, vil jeg gerne berolige dig. Det er rigtigt, at sædvæsken indeholder såkaldte prostaglandiner, som tages i form af stikpiller, geler eller tabletter for at sætte fødslen i gang. Hvis mor og barn endnu ikke er klar til at føde, kan der ikke ske noget under sex. Men da afslappede kvinder lettere går i fødsel end trætte og udmattede, kan afslappet sex på det rigtige tidspunkt meget vel have en fødselsfremmende effekt! Så det kan kun være en god ting, hvis den uhæmmede sex afløses af en fase med hyggelig feelgood-sex.

2. Seks fakta, du bør huske på i forbindelse med sex efter fødslen

Så er det sket: Den nye verdensborger har set dagens lys og glæder både sine forældre og alle andre, der får et glimt af den nyfødte. En duo er blevet til en trio. Nu skal forældrene vænne sig til de helt nye omstændigheder:

De er ikke længere bare kærester. De er nu først og fremmest forældre og har ansvaret for det nye liv.

Og dette liv holder dem beskæftiget dagen lang. At være alene som par hører fortiden til. Det eneste tidspunkt, hvor de kan nyde deres tosomhed, er, når babyen sover. Forudsat at de begge er i humør til lidt hanky-panky, spørger de sig selv, hvor længe de skal vente efter fødslen. Ja, hvornår kan de begynde deres seksuelle eventyr igen?

Seks uger efter fødslen er kroppen normalt klar igen

Under fødslen skal barnet klemme sig gennem fødselskanalen og dermed gennem bækkenet, bækkenbundsmusklerne, livmodermunden og skeden. Lyder det udmattende? Det er det også! Alt strækkes og udvides, og så kan der også komme en episiotomi eller en rift. I 2010 fik næsten hver tredje kvinde, som fødte på naturlig vis, en episiotomi som en sikkerhedsforanstaltning. Det skal først hele, og det kan tage op til seks uger. Det kan også tage lige så lang tid for livmoderen at hele.

Når en kæreste bliver mor, påvirkes begge parter

Det er dog kun omkring 10 % af alle nybagte forældre, der har lyst til at have sex i denne periode. Forandringerne er for radikale, både i hverdagen og i psyken. Hun er nu mor og ikke længere "bare" elsker, og han skal affinde sig med, at der er kommet en baby ud af den tidligere så lystige vagina. Det er især svært for de mænd, som var med til fødslen og har fulgt denne smertefulde og nervepirrende proces på tætteste hold. Det er derfor helt normalt, at de begge mister lysten til sex.

Øvelser for skeden efter fødslen

Efter graviditeten har nogle kvinder en fornemmelse af, at deres skede er bredere end før fødslen, og at de ikke længere kan mærke deres partners penis lige så godt.

- Det kan skyldes, at muskler, sener og ledbånd strækkes enormt under fødslen.
- Efter fødslen bliver musklerne i skedevæggen og bækkenbunden dog fastere og stærkere af sig selv.
- Selve skeden trækker sig også sammen igen kort efter fødslen. Naturen har allerede organiseret dette ganske godt.

Målrettet efterfødselsgymnastik understøtter også denne proces. Der er visse øvelser, som hjælper med at styrke mave- og bækkenbundsmusklerne og stramme vævet op. Frygten for en "slidt" vagina er derfor ubegrundet.

Det behøver ikke altid at være sex

Under amning bliver skeden mindre fugtig. Det skyldes mangel på østrogen. Det kan føre til ubehagelig friktion under samleje. Gå ikke i panik, det hele vil stabilisere sig senere! Og i mellemtiden kan du bruge ekstra glidecreme for at hjælpe.

Men hvem siger, at det altid skal være samleje? Hvad med lidt kæleri, sensuelle berøringer og behagelig massage først? Det er også godt for brysterne, som er særligt belastede og ofte overfølsomme på grund af amning. Begge parter har brug for tid til at vænne sig til deres kærlighedsliv igen. Og helt ærligt, så er det jer begge, der bestemmer, hvor hurtigt det skal gå.

Amning er ikke en sikker præventionsmetode!

Nu vi taler om amning: På dette tidspunkt har jeg også nogle vigtige oplysninger til dig. Der er et rygte i omløb om, at amning er en form for prævention. Og det er faktisk rigtigt, at det øgede prolaktinniveau har en hæmmende effekt på ægløsningen. Hæmmet, men ikke suspenderet! Teoretisk set er graviditet allerede mulig igen med den første menstruation.

- På hjemmesiden familienplanung.de fra Federal Centre for Health Education står der: "Så længe hun udelukkende og regelmæssigt ammer mindst seks gange om dagen, ikke spiser og endnu ikke har menstruation, er der et højt, men ikke helt sikkert, beskyttelsesniveau mod undfangelse. Hvis kvinden vil være sikker på, at hun ikke bliver gravid igen, har hun brug for et egnet præventionsmiddel."

Den bedst egnede metode i hvert enkelt tilfælde bør diskuteres med den ansvarlige læge.

Psykisk velbefindende spiller en stor rolle

Så snart alle fødselssårene er helet, kan kærlighedslivet teoretisk set begynde igen. Nogle par har allerede gjort deres første forsøg. Andre har dog brug for mere tid, nogle gange op til et år eller mere. Det varierer meget og har meget at gøre med personlig opfattelse.

- De fleste kvinder har brug for længere tid end de første seks uger, før de føler sig mentalt klar til sex igen.
- Deres krop har endnu ikke tilpasset sig hormonelt. Men frem for alt har den ændret sig hurtigt på meget kort tid.
- Mange kvinder føler sig endnu ikke attraktive igen i restitutionsperioden.
- Frygt for smerter og konstant træthed spiller helt sikkert en stor rolle på begge sider.

Et par bør tænke over dette, fordi mange kvinder gerne vil være klar til deres partner igen. Men de ender i en konflikt, fordi de måske ikke føler sig klar endnu. Derfor vil jeg råde til at tage tingene langsomt. Og det er virkelig vigtigt at tale om det, så din partner ikke giver dig skylden for den manglende lyst!

Anja Drews - kvalificeret seksualunderviser for ORION

Kilder: eltern.de & familienplanung.de