Først og fremmest er angst en fornuftig kropslig funktion: Den skærper sanserne og har sikret vores og vores forfædres overlevelse siden tidernes morgen. Nogle mennesker oplever dog angst i en sådan grad, at det kaldes en angstlidelse. Det påvirker deres liv i en sådan grad, at de i mange tilfælde ikke længere er i stand til at arbejde eller endda forlade huset. I mange tilfælde kan angstlidelser dog bringes under kontrol med passende terapi. idee für mich beskæftiger sig med emnet angst i mange facetter.

Angst - du kan lære det og aflære det igen

Pr. definition er en angstlidelse et kompleks af sygdomme, der manifesterer sig i mentale og fysiske symptomer. Selv om disse symptomer også forekommer ved normale angstreaktioner, er der en specifik årsag til dem. Ved en angstlidelse er der derimod ingen årsag - angsten kommer ud af det blå. En angstlidelse har forskellige symptomer: Hjertebanken, stærk indre spænding, som ofte ledsages af rysten og rastløshed, angstfølelse, svedtendens, mundtørhed, svimmelhed, åndenød og kvalme kan være tegn på den psykiske sygdom. I de fleste tilfælde forsøger angstpatienter at undgå genstande og situationer, der udløser et angst- eller panikanfald. Men denne adfærd kan endda få angsten til at blive værre.

Forskellige veje til et liv uden angst

Den praktiserende læge kan afklare, om angsten er baseret på en ægte angstlidelse, eller om den måske skyldes en fysisk sygdom. I princippet hjælper det ofte at støtte den medicinske behandling med afslapningsteknikker eller psykoterapi. Målrettet stressreduktion er også en god måde at reducere spændinger på - idee für mich giver værdifulde tips her og er derfor en værdifuld angstguide. Magasinet præsenterer også afslapningsøvelser, som hjælper dig med at klare hverdagen på en mere afbalanceret måde.