Tous les ans, la toux, le rhume et l'enrouement reviennent. Mais il n'est pas toujours nécessaire de recourir à des médicaments lourds pour venir à bout d'un rhume ou pour traverser la saison froide en pleine forme. Parfois, un coup de pouce doux de la nature suffit. Nos grands-mères savaient déjà que les baies, les herbes et les épices recèlent une grande puissance végétale.

Mais attention : si les tisanes et les remèdes sont plus doux que les médicaments classiques, ils ne sont pas toujours automatiquement inoffensifs. Surdosées, certaines herbes peuvent par exemple déclencher des crampes. Il faut donc toujours respecter les quantités indiquées. Et : les remèdes à base de plantes ont besoin d'un certain temps pour se développer - il est préférable de les utiliser dès que le rhume est sur le point d'apparaître. Important : si les symptômes ne s'améliorent pas au bout de deux ou trois jours, consultez votre médecin.

Le cynorrhodon renforce les défenses immunitaires

Voici ce qu'il contient : Les fruits rouges de l'églantier sont de petites bombes de vitamine C - 100 grammes contiennent 1.250 mg de cette précieuse substance. En outre, ils contiennent une charge concentrée de lycopène, un pigment végétal rouge, un protecteur cellulaire 1a. L'avantage : ils sont traditionnellement utilisés pour renforcer le système immunitaire et les défenses et peuvent également prévenir les refroidissements. Utilisation : En mettre sur le pain ou en faire une infusion. Pour une tasse, verser 1/4 l d'eau chaude sur 2 cuillères à café d'écorces séchées, laisser infuser cinq à huit minutes, filtrer. Boire deux à trois tasses par jour en cure.

Les baies de sureau font baisser la fièvre.

Ce qu'il y a dedans : beaucoup de santé dans un double pack : les baies mûres sont pleines à craquer d'antioxydants tels que la vitamine C et le bêta-carotène. Et les fleurs contiennent des flavonoïdes et des huiles essentielles. Les avantages : le jus et le thé ont un effet sudorifique, réchauffent l'organisme, aident à éliminer les refroidissements et à faire baisser la fièvre. Utilisation : un verre de jus chauffé ou deux tasses de thé pendant deux semaines.

Le thym calme les toux persistantes

Voici ce qu'il contient : L'huile essentielle est médicalement efficace et contient la substance thymol ou carvacrol avec des tanins et des flavonoïdes. Ce qu'il apporte : Le thym est considéré comme un antitussif éprouvé, car il peut dissoudre les mucosités incrustées et faciliter l'expectoration. Il a un effet décontractant et apaise les bronches agressées. Il est également utilisé en cas de coqueluche. Utilisation : existe sous forme de pastilles, de gouttes et de teintures. Pour les buveurs de thé : consommer en cure au maximum trois tasses par jour. Interdit aux femmes enceintes.

L'eucalyptus dégage les voies respiratoires

Voici ce qu'il contient : Ce n'est pas pour rien que les aborigènes australiens appellent l'eucalyptus "Fever tree" (arbre de la fièvre). L'huile essentielle des feuilles a un effet rafraîchissant, mais aussi antispasmodique, elle fluidifie le mucus et freine la croissance des virus et des bactéries. Ce qu'elle apporte : l'huile d'eucalyptus est polyvalente. Elle est utilisée contre les infections grippales, apaise les inflammations de la gorge et dégage le nez en cas de rhume. Utilisation : en cure, verser une à trois gouttes sur un morceau de sucre et avaler une fois par jour (pas en cas de problèmes d'estomac). En inhalation, verser trois ou quatre gouttes d'huile dans un bol d'eau chaude (jusqu'à deux fois par jour). Ou frotter un baume contre le rhume sur la poitrine ou le dos.

La grenade protège contre les infections

Voici ce qu'elle contient : L'huile de graines est une bonne source de substances antioxydantes comme les polyphénols, qui mettent les radicaux libres hors d'état de nuire. Elle contient également de l'acide punicique, un acide gras polyinsaturé rare qui a un effet anti-inflammatoire et régénérant. Ce qu'elle apporte : La grenade peut renforcer les défenses immunitaires. Selon une étude texane, l'huile de pépins bloquerait la propagation du virus de la grippe ou tuerait les virus. En outre, elle permettrait de se remettre plus rapidement d'une infection. Application : Cocktail anti-rhume : mixer 2 grenades, 1 morceau de gingembre, 1/4 de citron et 1 cuillère à soupe de miel. Vous pouvez également opter pour du jus ou des sachets prêts à l'emploi.

L'anis et la cannelle stimulent la digestion

Voici ce qu'ils contiennent : Les fruits de l'anis étoilé sont des fournisseurs d'huiles essentielles antispasmodiques et de flavonoïdes anti-inflammatoires. L'écorce et l'huile de cannelle ont un effet antispasmodique, mais aussi réchauffant. Ce qu'il apporte : L'anis étoilé, une épice, peut aider en cas de bronchite et de toux. Si l'on s'est trop nourri de friandises, elle favorise la digestion. La cannelle soulage également la sensation de ballonnement - elle stimule le métabolisme paresseux. Utilisation : l'anis étoilé et la cannelle entrent notamment dans la composition du thé Yogi. Les adultes peuvent grignoter huit étoiles à la cannelle par jour, les enfants quatre. Veiller à utiliser de la cannelle de Ceylan - elle est exempte de coumarine, nocive pour le foie.

Les aiguilles d'épicéa soulagent les tensions

Voici ce qu'elles contiennent : On extrait l'huile essentielle des pousses fraîches du conifère, qui a un effet expectorant et favorise la circulation sanguine. Ce qu'elle apporte : L'huile essentielle d'aiguilles d'épicéa aide à bien respirer et est utilisée en cas de maladies des voies respiratoires. En outre, elle libère la tête et soulage rapidement les tensions dues au froid. Utilisation : On peut la frotter ou l'inhaler. Dans l'eau du bain, elle adoucit les muscles tendus. Pour un bain complet, mélanger cinq gouttes d'huile essentielle avec 2 cuillères à soupe de crème. Ou prendre une préparation prête à l'emploi. Une pincée de miel d'épicéa dans du lait chaud peut soulager les maux de gorge.