1. parler, c'est tout
Je n'entends toutefois pas par là le quotidien, le loyer, les courses, les enfants ou toute autre chose de ce genre. C'est certainement aussi important et ne doit pas être négligé. Mais ce sont justement ces discussions qui posent souvent problème dans les relations de longue durée. En tant que couple, on se perd de vue au quotidien, on perd le contact l'un avec l'autre, on s'éloigne intérieurement l'un de l'autre. Il s'agit donc plutôt de parler de soi et de la relation. Comment je me sens ? Comment te sens-tu ? Comment je me sens avec toi ? Et comment vas-tu avec moi ? Ce sont des questions élémentaires qui vous permettent de garder votre relation vivante. Vous créez ainsi une proximité, vous pouvez obtenir de la compréhension, vous montrez de l'intérêt pour votre partenaire.
2 : Je m'appartiens, tu t'appartiens.
Cela semble très simple, mais ce n'est souvent pas très clair pour beaucoup de gens. Avoir une relation, s'aimer, ne signifie pas renoncer à soi-même, appartenir à l'autre ou se fondre dans l'autre. Bien au contraire, c'est précisément cela qui comporte de grands dangers. Car nous sommes tous des individus avec une vie propre, des désirs et des fantasmes. Si nous renonçons à nous-mêmes, nous nous perdons et nous devenons dépendants de notre partenaire. De même, nous ne sommes pas responsables du bonheur de notre partenaire. Nous sommes responsables de nos enfants. En tant que couple, nous appartenons certes l'un à l'autre, mais nous restons moi et toi et nous assumons la responsabilité de notre propre bien-être.
3) Notre partenaire ne va pas de soi.
Une fois que nous sommes ensemble depuis un certain temps, nous nous installons souvent dans cette vie, prenant notre partenaire et son amour pour acquis. Mais ce n'est ni le partenaire ni l'amour ! Tout comme nous, notre partenaire a besoin de se sentir aimé, respecté, écouté, vu et respecté. Par de petites attentions, nous montrons à notre partenaire que nous pensons à lui ou à elle. Ce n'est pas le bouquet de fleurs que nous offrons une fois par an. Ce sont les gestes, la réception de travaux, les mots tendres, les surprises de temps en temps.
4) L'honnêteté est ce qui dure le plus longtemps.
C'est un vieux proverbe et il est toujours d'actualité. Nous devrions être honnêtes avec nous-mêmes et avec notre partenaire. Il ne sert à rien de garder le silence sur des besoins non satisfaits ou des critiques. Cela ne fait que nous paralyser, nous couper le souffle dans la relation. Cela nous rend insatisfaits et nous conduit finalement à être malheureux dans notre relation. Il est tellement plus facile de résoudre les problèmes ensemble que de les porter seul. L'honnêteté est d'ailleurs très importante lorsqu'il s'agit d'un désir d'enfant. Si l'on se dit honnêtement ce que l'on en pense, on peut aussi décider ensemble de la suite des événements. Tout le reste n'est que tromperie.
5) Notre partenaire n'est pas la seule personne au monde.
Bien sûr, tout le monde le sait, nous sommes tout de même sept milliards. Mais alors, pourquoi pensons-nous que c'est lui ou elle qui doit répondre à tous nos besoins ? Aucun être humain ne peut le faire ! Mon partenaire n'aime pas le shopping, ma partenaire n'aime pas la pêche ? Notre partenaire ne peut pas s'intéresser exactement à tout ce que nous trouvons passionnant. Si nous concentrons toutes nos attentes sur une seule personne, cela ne peut qu'être voué à l'échec. Il y a donc des choses que nous pouvons aussi vivre avec notre meilleure amie ou notre meilleur ami. Et nous devrions le faire.
6) On n'est pas obligé de tout faire seul.
Cela semble maintenant être le contraire du dernier point. Mais ce n'est pas le cas. Car il y a des couples qui ne font effectivement presque plus rien ensemble. Le quotidien se déroule, il va au sport, elle va au sport, on se retrouve au lit juste avant d'aller se coucher. Et pourquoi pas un sport que l'on pourrait faire ensemble ? Il y a certainement un compromis possible. Essayons donc quelque chose de nouveau ensemble ! Ou un cours de langue, de danse, une conférence ? Car parfois, cela peut être comme un coup de fouet à l'attention, lorsque nous voyons notre partenaire faire quelque chose de formidable et, de préférence, être admiré par les autres ! Ou que l'on nous admire parce que nous avons un partenaire génial !
On pourrait remplir un livre avec cela et on l'a certainement déjà fait. A ce stade, j'aimerais simplement vous inciter à vous interroger sur vous-même et sur vos attentes vis-à-vis de votre partenaire ou de votre relation. Où est-ce que je me retrouve, qu'est-ce que je peux changer ou mettre en œuvre ? Tout cela se répercute d'ailleurs aussi sur notre vie amoureuse. Ce n'est que lorsque j'ai le sentiment que mon partenaire est vraiment avec moi, qu'il m'accepte et m'aime tel que je suis, que je peux me laisser aller. Si je ne dois pas répondre à des attentes ou faire semblant. Je suis alors beaucoup plus disposée à répondre aux désirs de mon partenaire et à assumer mes propres désirs.
Anja Drews, sexologue pour ORION