"Aujourd'hui, je suis fière de moi. J'ai acheté un bloc-notes pour Luis, une moitié lignée, une moitié quadrillée. Il en a besoin pour l'école. Il y a deux semaines, il est venu avec cette demande. Cet après-midi, j'ai réussi à le faire. Ce qui est tout à fait normal pour d'autres mères représente pour moi un véritable exploit.

Cela fait trois ans que je vis seule avec Luis et Karla. Après les deux naissances, j'avais repris le travail très tôt et mon ex et moi formions une équipe bien rodée. Nous nous partagions le fait d'emmener et d'aller chercher les enfants, je faisais généralement les courses moi-même, car je ne travaillais que 30 heures. Le ménage était également une tâche commune. Tout se passait bien - jusqu'à ce que mon ex déménage du jour au lendemain. À l'époque, les enfants avaient trois et six ans. Tout d'abord, j'ai été complètement bouleversée. Et bien sûr, j'ai fait mon deuil.

Mais il y avait aussi deux petites souris qui voulaient savoir où se trouvait leur papa et qui étaient tristes. Qui voulaient être consolées. Et qui devaient être emmenés à la crèche et à l'école, porter des vêtements propres.

En fait, j'ai encore de la chance : mon ex prend les enfants un week-end sur trois, car il a déménagé plus loin. Il paie aussi régulièrement. C'est déjà ça. Et j'ai un bon travail. Avec mes 30 heures de travail, la pension alimentaire de mon ex et les allocations familiales, nous arrivons à joindre les deux bouts, même si les économies ne sont pas au rendez-vous. Je sais que la situation est bien pire pour beaucoup d'autres. Je ne veux pas non plus me lamenter, mais être parent célibataire est déjà une lourde tâche.

Nos journées sont absolument rythmées. Il n'y a pas de place pour les activités manuelles de l'après-midi et les promenades en forêt avec ramassage de feuilles en automne. Du moins pas en semaine. Les enfants sont à la garderie de l'après-midi jusqu'à 16 heures. Parfois, ils vont chez des amis l'après-midi. Je suis à la maison vers 17 heures. Et peu importe à quel point le bureau a été fatigant, c'est maintenant le tour des enfants. J'ai envie d'être de bonne humeur, mais cela ne marche pas toujours. Ils ont besoin d'attention, au moins pendant les heures qui précèdent le coucher. Pourtant, ce temps n'est pas toujours à leur disposition. Le grand doit encore rapidement apprendre un poème par cœur. Le midi, la petite s'est mis de la sauce tomate dans les cheveux. Alors, à la douche.

Une fois par semaine, Luis est encore au karaté, le lendemain Karla à la danse. J'attends alors avec l'autre devant la porte. Le dîner fait bien sûr aussi partie du programme quotidien. Ensuite, il y a encore une demi-heure de télévision, pas toujours, mais souvent. Et pour finir, il y a le rituel du coucher. Quand le calme est enfin revenu, il faut ranger, repasser, raccommoder les pantalons et je ne sais quoi d'autre. La plupart du temps, ma "journée de travail et d'enfants" se termine vers neuf heures et demie. Et je m'assois sur le canapé en sachant tout ce qui est resté en suspens parce que je n'ai pas pu le faire ou que j'ai oublié de le faire.

En plus, j'ai toujours mauvaise conscience de négliger les enfants, de ne pas avoir assez de temps pour eux, de ne pas leur accorder assez d'attention. Je n'ai jamais fait partie des mères qui s'engagent, qui donnent un coup de main lors des fêtes sportives ou qui remplacent une heure au buffet de gâteaux. Moi
, je dois travailler, surtout pour nous financer et pour pouvoir survivre plus tard à l'âge de la retraite. Parfois, la peur s'en mêle : Que se passera-t-il s'il m'arrive quelque chose ? Le père n'est pas à portée de main, les grands-parents sont très loin. C'est à ce moment-là que
retient son souffle.

Je sais que je me néglige depuis longtemps. Et parfois, je me dis que cela continuera toujours et que je n'y arriverai peut-être pas. Mais d'une manière ou d'une autre, je vais y arriver. Il le faut. Et je me rassure en pensant que mes petits deviennent de plus en plus autonomes. Ma carte postale préférée est accrochée au réfrigérateur. Elle dit : "Sois toujours toi-même, sauf si tu peux être Batman. Alors sois Batman". Aujourd'hui, j'étais en tout cas Batman : en rentrant chez moi, j'ai pensé au bloc-notes pour l'université et je l'ai acheté. Il est même déjà dans le cartable de Luis".

Conseils et infos sur le sujet : l'échange est important

L'experte Miriam Hoheisel est directrice fédérale de l'association pour les mères et les pères célibataires. On y trouve des infos, des conseils et un lobby. Pour les parents isolés, il est difficile de s'accorder des moments de détente : Ils sont constamment sollicités. Nous avons demandé à notre experte quelle était la meilleure façon de gérer le stress permanent.

Existe-t-il de bonnes stratégies pour gérer le stress quotidien ?

"Les familles monoparentales ont leur quotidien bien rythmé entre le travail, la crèche ou l'école et le ménage. Malgré cela, le temps est toujours trop court. Cela va souvent de pair avec le sentiment de ne pouvoir faire correctement face ni au travail ni à l'enfant. Il n'y a pas de recette miracle. Parler avec d'autres parents célibataires, se soutenir mutuellement, peut aider à trouver des solutions pour soi-même. Il est également important de prévoir du temps pour soi. Et pour cela, organiser une garde pour l'enfant. Tout le monde a besoin de moments de compensation et de ne rien faire pour recharger ses batteries".

A quelles aides les femmes peuvent-elles ou devraient-elles faire appel ?

"Une consultation auprès de la VAMV ou d'un centre de conseil familial peut informer sur les droits aux prestations de politique familiale, comme l'avance sur pension alimentaire. En cas de problèmes avec la pension alimentaire, par exemple, les parents isolés peuvent demander une curatelle auprès de l'office de la jeunesse, qui fera respecter la pension alimentaire pour l'enfant".

Comment pourrait-on améliorer le statut des parents isolés ?

"La politique doit améliorer le cadre social : Les parents isolés veulent un travail qui leur permette de vivre et une garde d'enfants qui corresponde à leurs horaires de travail. Ils ne veulent plus être traités comme des célibataires en matière d'impôts et passer à travers les mailles du filet en matière de prestations familiales. Une sécurité de base pour les enfants, par exemple, permettrait de garantir qu'aucun enfant ne soit contraint de vivre dans la pauvreté".

Avez-vous un bon conseil à donner à tous les parents isolés ?

"Mon conseil est d'échanger avec d'autres familles monoparentales. Cela peut faire du bien, renforcer et a souvent conduit à des expériences libératrices : D'autres vivent des expériences comparables aux miennes. Ce n'est donc pas de ma faute si j'ai si peu d'argent à disposition. Il y a des raisons sociales à cela, car les familles monoparentales sont toujours désavantagées dans notre société. La bonne nouvelle, c'est qu'une société n'est pas une loi de la nature, mais qu'elle est faite par des hommes, et qu'elle peut donc aussi être modifiée".

Nos conseils de lecture :

Matthias Franz présente des exercices pour les mères afin de renforcer le lien avec leur enfant.

L'ouvrage de référence de Christine Finke est génial. Cette mère engagée écrit le blog https://mama-arbeitet.de/.

Katja Zimmermann raconte sa vie parfois chaotique de mère célibataire de jumeaux.

Alexandra Widmer a de nombreux conseils à donner aux femmes pour gérer le stress et éviter le burnout.

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