"Une horde de jeunes s'engouffre bruyamment dans le métro. Rire, pousser, bousculer. Un coude étranger me pousse encore plus près de la poitrine de Jonas. Je lève les yeux vers lui, son regard est inquiet. Je comprends immédiatement. "Viens, on descend", dis-je. Certes, nous manquerons le film, mais qu'importe.

Ce sont ces situations, banales pour les autres, que Jonas a souvent du mal à supporter. Là où la plupart des gens portent une cape invisible qui les protège des stimuli de l'environnement, mon partenaire est nu. Il est extrêmement sensible. La foule, les odeurs, les bruits, les lumières, tout cela s'abat sur lui sans filtre. Et parfois, cela le dépasse. Il a alors besoin de se reposer. Jonas a des antennes très fines. Il perçoit aussi immédiatement les humeurs de son entourage. Elles le submergent comme une avalanche, m'a-t-il expliqué pendant notre phase de rencontre. Je crois qu'aucune émotion ne peut lui échapper.

"Jamais auparavant je ne m'étais senti aussi compris par un homme".

J'ai rencontré Jonas sur un site de rencontres. "Aha", ai-je pensé en lisant son profil très détaillé. "Enfin un homme avec de la profondeur". Il parlait de longues promenades au bord de l'eau, de végétarisme, de yoga et de son amour pour l'art et la photographie. Je lui ai envoyé un message. S'en est suivi un échange écrit de plusieurs semaines, au cours duquel nos messages sont devenus de plus en plus personnels. J'ai été touchée par le nombre de réflexions qu'il se faisait sur la vie. À un moment donné, nous nous sommes rencontrés. Son rayonnement sensible et calme m'a immédiatement fascinée et il m'a fait sentir que j'étais très spéciale. Jamais auparavant un homme n'avait semblé me comprendre aussi bien d'emblée. Ma dernière relation était encore récente, et j'ai aimé le fait qu'il ne soit pas un de ces hommes typiques qui claquent immédiatement la porte. Que nous allions doucement lors des rencontres suivantes. Mais à un moment donné, je n'ai plus supporté la tension. "Qu'est-ce qu'il y a entre nous ?", ai-je demandé alors que nous étions assis au bord d'un lac par une douce soirée d'été. À ce moment-là, j'étais déjà désespérément amoureuse de lui. C'est à ce moment-là que Jonas m'a parlé pour la première fois de sa nature ultra-sensible. À la puberté, il avait constaté de plus en plus qu'il était plus sensible aux stimuli que les jeunes de son âge. Mais ce n'est qu'au cours de ses études que l'idée que d'autres pourraient être dans le même cas que lui s'est développée et qu'il s'est mis à chercher. Il a trouvé des personnes partageant les mêmes idées et a enfin pu en parler, mais il sait aussi depuis lors qu'il sera toujours ce qu'il est aujourd'hui. Cela signifie aussi qu'il lui faut du temps pour s'engager émotionnellement avec une autre personne. Dans notre cas, il s'est écoulé presque un an.

"J'ai d'abord dû apprendre à m'adapter à ses besoins".

Au début, notre relation a été un véritable défi. Les événements entre humains, comme je les aime, sont son cauchemar personnel. Qu'il s'agisse d'une sortie au restaurant ou d'une fête de famille. Cela demande tout simplement beaucoup d'énergie à Jonas, et il lui faut un certain temps pour se préparer et se "ressourcer" ensuite. Au début, je ne comprenais pas vraiment. J'avais toujours l'impression qu'il trouvait mes idées et mes projets tout simplement agaçants. Puis nous avons trouvé un compromis qui nous convient à tous les deux : il a suffisamment de jours pour se préparer mentalement à un événement et peut partir si c'est vraiment trop dur pour lui. Un autre problème : nos besoins vraiment très différents en matière de proximité et de distance. Jonas a besoin de beaucoup d'espace pour lui seul. En tant que jeune amoureuse, je ne pouvais pas du tout comprendre cela, car je voulais bien sûr le voir tous les jours. Mais ce n'est pas tout, même se tenir la main ou dormir ensemble dans le même lit sont des choses dont il se sent souvent plus à l'étroit qu'il ne peut en profiter. Mais avec le temps, j'ai appris à respecter ses besoins et à ne pas les considérer comme un rejet à mon égard. Aujourd'hui encore, j'ai parfois du mal à le faire, mais en contrepartie, je reçois tellement de choses de lui. Nous nous complétons à merveille. Je décide des choses plutôt avec mes tripes, lui c'est le penseur. Les discussions avec lui m'inspirent toujours. On ne s'ennuie vraiment jamais. Et quoi que nous fassions, c'est une expérience très intense. C'est pour cela que je l'aime".

Conseils et informations sur le thème : les hommes ont la vie dure

Environ 20 à 30 % des personnes sont hypersensibles. Cette caractéristique concerne aussi bien les hommes que les femmes. Tom Falkenstein, psychologue psychothérapeute à Berlin, répond aux questions les plus importantes.

Comment puis-je savoir si mon partenaire est hypersensible ?

Il existe une multitude d'indices. Votre mari se fait-il des réflexions profondes sur lui-même, les autres et la vie ? Réagit-il avec des sentiments forts et beaucoup d'empathie, par exemple en lisant des livres ou en regardant des films ou dans des situations émotionnelles ? Décrit-il qu'il se sent rapidement tendu et nerveux, par exemple dans des endroits bondés ? Perçoit-il des stimuli subtils au quotidien ? Est-il sensible aux odeurs ? Tout cela pourrait être des indices.

Les hommes particulièrement sensibles ont-ils plus de mal que les femmes ?

Le fait d'être ultrasensible ne fait pas partie de "l'idéal masculin", malgré tous les progrès concernant les rôles des hommes et des femmes, et est donc souvent associé à la honte. De nombreuses personnes concernées me racontent qu'elles ont grandi avec le sentiment de ne pas être "comme il faut", car leur entourage leur a souvent transmis le message "ne pas être comme il faut".
le message d'être trop "pleurnichard" pour un garçon. La socialisation de l'homme continue de rendre difficile le fait d'être sensible et émotionnel tout en étant "masculin" - et d'associer cela en soi comme quelque chose de positif.

Comment réussir une relation de couple avec un homme hypersensible ?

Je pense qu'une relation est toujours un défi, que l'on soit hypersensible ou non. Mais j'imagine qu'il peut être important d'accorder au partenaire ultrasensible suffisamment d'espace et de temps seul et de ne pas l'interpréter comme un rejet. En fin de compte, on y gagne aussi soi-même si le partenaire ultrasensible n'est pas surstimulé en permanence. La certitude d'avoir à ses côtés un homme que la vie touche rapidement, qui réfléchit et qui est emphatique envers les autres, est tout de même une condition merveilleuse pour un partenariat épanoui et profond.

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