Symptômes typiques de l'anxiété
Lorsque vous ressentez de l'anxiété, votre corps réagit par certains symptômes. Il est utile de les connaître et de savoir les classer. En effet, il arrive souvent que les personnes concernées renforcent leur anxiété en interprétant mal les symptômes : Par exemple comme une maladie physique ou un danger de mort en cas de crise de panique.
Lorsque nous percevons des stimuli du monde extérieur, le cortex cérébral décide comment les classer. Pour cela, il utilise les expériences du passé. S'il estime qu'un stimulus est dangereux, le système limbique est sollicité et déclenche en nous les sentiments correspondants. L'adrénaline et d'autres substances sont libérées, de sorte que nous sommes prêts à agir rapidement pour éviter le danger. Dans cet état, les symptômes physiques suivants peuvent notamment apparaître :
- augmentation de la tension artérielle
- bouffées de chaleur
- crises de transpiration
- Sécheresse de la bouche
- nausées
- agitation/nervosité
Ces symptômes et d'autres sont normaux et ne sont pas nécessairement le signe que l'on souffre d'un trouble anxieux nécessitant une thérapie. Normalement, le cerveau reconnaît après un certain temps si une peur n'est pas réelle et les symptômes d'anxiété s'arrêtent. Chez les personnes atteintes d'un trouble anxieux, ce n'est souvent pas le cas. L'anxiété persiste.
Les différents types de troubles anxieux
Avant de pouvoir traiter un trouble anxieux dans le cadre d'une thérapie, il est nécessaire de définir le type de trouble anxieux en question. On distingue en gros cinq formes différentes, que nous allons maintenant aborder plus en détail.
Phobie spécifique
Chaque personne a peur de certaines situations. Dans le cas d'une phobie spécifique, il est toutefois possible d'éviter complètement certaines situations ou de ne les vivre qu'avec une peur intense, bien qu'il n'y ait pas de danger réel. Il peut s'agir par exemple de prendre le RER ou de rencontrer un chien.
Phobie sociale
Les personnes souffrant de phobie sociale ont peur de se ridiculiser devant les autres. Elles craignent d'être dévalorisées par leur entourage. La peur est présente soit dans des situations spécifiques, comme lors d'une réunion au travail, soit pendant tout type d'interaction sociale.
Trouble panique
Dans le cas d'un trouble panique, les personnes concernées subissent des attaques de panique sans pouvoir identifier un déclencheur précis. Les crises d'angoisse soudaines sont très intenses et peuvent durer jusqu'à 30 minutes ou plus. Les personnes concernées ont souvent peur de mourir. Si vous êtes concerné(e) par des attaques de panique, vous devriez contacter un spécialiste afin de vous informer sur votre trouble anxieux et sur un éventuel traitement.
Trouble anxieux généralisé
Si un trouble anxieux généralisé existe, les personnes concernées ressentent une peur diffuse et permanente. Elles craignent constamment que quelque chose de grave ne se produise, comme une difficulté financière ou une maladie grave.
Anxiété et trouble dépressif combinés
Cette appellation s'applique lorsque les personnes concernées sont en proie à l'anxiété et à la dépression, sans qu'aucune des deux maladies ne soit clairement au premier plan. C'est justement en cas de combinaison avec d'autres maladies psychiques qu'il convient de contrer le trouble anxieux par une thérapie.
Traiter le trouble anxieux en thérapie ou le traiter soi-même ?
La possibilité de traiter vous-même votre trouble anxieux dépend de l'intensité de votre anxiété. Même si l'auto-assistance est souvent possible, vous ne devriez pas être trop gêné pour vous renseigner sur une thérapie du trouble anxieux. Des thérapies comportementales sont souvent utilisées pour soulager l'anxiété. Avec une bonne compréhension et des techniques comportementales appropriées, les thérapeutes peuvent souvent soulager les angoisses.