Higiena intymna: pielęgnacja wrażliwych miejsc

W miarę jak dzieci stają się dorosłymi, coraz więcej intymnych tematów pojawia się najpóźniej w okresie dojrzewania, ponieważ w tym czasie ciało gwałtownie się rozwija. Indywidualna sylwetka zaczyna nabierać kształtów charakterystycznych dla danej płci, pojawia się także owłosienie łonowe. Zmienia się jednak nie tylko wygląd zewnętrzny, ale także zapach ciała w ogóle, a w szczególności zapach intymny.

Higiena intymna staje się coraz ważniejsza, zwłaszcza gdy młodzi ludzie czują, że nieprzyjemnie pachną lub uważają, że higiena intymna musi być szczególnie intensywna i obejmować specjalne środki czyszczące. Dobre wskazówki są tutaj niezbędne, ponieważ dobra higiena intymna jest ważna, ale w tym przypadku mniej często znaczy więcej. W rzeczywistości czysta woda jest zwykle wystarczająca do oczyszczenia wrażliwego obszaru^.i

i "Higiena intymna i higiena osobista". Dak.de, dostęp 15 marca 2024 r.

Podstawowe wskazówki dotyczące rozsądnej higieny intymnej

Przy wartości pH między 3,8 a 4,4, środowisko kobiecej pochwy jest wyraźnie w zakresie kwaśnym, a zatem stanowi ważną barierę ochronną przed szkodliwymi zarazkami^.i Większość grzybów i bakterii, które powodują nieprzyjemne infekcje w okolicy intymnej, namnaża się tylko przy wartości pH powyżej 4,5^.2Dlatego ważne jest, aby nie zakłócać wrażliwej flory nadmierną higieną intymną, aby utrzymać wartość pH w zakresie kwaśnym.

W celu zapewnienia rozsądnej higieny intymnej wystarczy więc raz dziennie umyć wrażliwy obszar ciała letnią wodą. Mydła, perfumowane żele pod prysznic i inne środki czyszczące na dłuższą metę niszczą kwaśne środowisko, a tym samym naturalny mechanizm ochronny. Z tego względu nie nadają się one do stosowania w ramach higieny intymnej.

Jeśli kobiety nie czują się wystarczająco czyste "samą wodą", rynek oferuje specjalne produkty do higieny intymnej, które są dostosowane do wrażliwej wartości pH. Niektóre z nich zawierają dodatkowe składniki, takie jak lawenda, rumianek, szałwia lub inne ekstrakty roślinne, które mają właściwości pielęgnujące skórę bez zakłócania intymnego kwaśnego płaszcza.

Higiena intymna to coś więcej niż ciepła woda

Chociaż ciepła , czysta woda jest jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących prawidłowej higieny intymnej, pozornie codzienne rzeczy również mają znaczący wpływ na zapobieganie infekcjom grzybami, bakteriami lub innymi zarazkami chorobotwórczymi. Dane liczbowe pokazują, że higiena intymna zdecydowanie powinna wyjść ze strefy tabu, ponieważ około 75 na 100 kobiet cierpi na infekcję grzybiczą pochwyprzynajmniej raz w życiu^.ii

Oto kilka innych wskazówek dotyczących higieny intymnej, które wykraczają poza bezpośrednie czyszczenie tego obszaru:

• Unikaj używania flaneli, ponieważ są one prawdziwą wylęgarnią zarazków.
• Higienę intymną należy wykonywać wyłącznie z zewnątrz i nie czyścić wnętrza pochwy.
• Dezodoranty, spraye do higieny intymnej, perfumowane chusteczki i podobne produkty nie nadają się do higieny intymnej.
• Noś oddychające majtki i wkładki higieniczne, ponieważ materiały syntetyczne sprzyjają gromadzeniu się ciepła, a tym samym rozwojowi niepożądanych zarazków.
• Regularnie wymieniaj produkty do higieny intymnej, takie jak tampony lub podpaski.

Ważne jest również, aby kontrolować swoje nawyki toaletowe. Na przykład używanie miękkiego papieru toaletowego zapobiega mikrourazom. Ponadto, w szczególności kobiety powinny zawsze podcierać się od przodu do tyłu, aby zapobiec przenoszeniu zarazków z obszaru jelit do flory pochwy.

Końcowe wskazówki dotyczące higieny intymnej

Rozsądna higiena intymna idzie jednak jeszcze dalej, ponieważ jest to nie tylko temat tabu, ale krążą również mity, które bywają szkodliwe. Jeśli okolice intymne już pieką lub swędzą, ginekolog określi rodzaj infekcji, a różne kremy lub czopki złagodzą objawy.

Tampony z olejem lub jogurtemnienadająsię do higieny intymnej, dlatego należy unikać takich końcówek, ponieważ raczej uszkadzają niż wspierają wrażliwą florę pochwy^.iii Kobiety podatne na infekcje powinny również powstrzymać się od wizyt w jacuzzi i noszenia stringów. Ponadto używanie własnego ręcznika do osuszania się, ale także jako podkładki na basenie, jest jedną z najważniejszych wskazówek, jeśli chodzi o rozszerzoną higienę intymną.

Wskazówki dotyczące higieny intymnej obejmują zatem znacznie więcej informacji niż tylko często sztywne procedury czyszczenia w łazience. Każdemu, kto jest podatny na infekcje lub dyskomfort w tym wrażliwym obszarze ciała, zaleca się przeanalizowanie własnych nawyków i zmianę ich w razie potrzeby.

i Avoxa - Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH, "Mniej znaczy więcej". Forum PTA online, dostęp 15 marca 2024 r.

ii "Fungal infection of the vagina (vaginal fungus)", gesundheitsinformation.de, dostęp 15 marca 2024 r.

iii "Co naprawdę pomaga: Higiena intymna - mity i fakty ",PTAheute, 29 października 2021 r.