Hygiène intime : prendre soin d'une zone sensible

Lorsque les enfants deviennent adultes, des sujets plus intimes apparaissent au plus tard à la puberté, car le corps se développe rapidement à cette époque. La silhouette individuelle commence à se modeler en fonction du sexe et les poils pubiens apparaissent également. Mais ce n'est pas seulement l'aspect visuel qui change, c'est aussi l'odeur corporelle en général et l'odeur intime en particulier.

L'hygiène intime prend donc de plus en plus d'importance, surtout lorsque les jeunes ont l'impression de sentir mauvais ou pensent que la toilette intime doit être particulièrement intensive et réalisée avec des produits de nettoyage spéciaux. Dans ce cas, de bons conseils sont indispensables, car une bonne hygiène intime est certes importante, mais dans ce cas, moins c'est souvent plus. Ainsi, même de l'eau pure suffit généralement à nettoyer cette zone sensible^.i

i "Hygiène intime et soins corporels". Dak.de, consulté le 15 mars 2024

Conseils de base pour une hygiène intime judicieuse

Avec un pH compris entre 3,8 et 4,4, le milieu du vagin féminin se situe nettement dans la zone acide et constitue ainsi une barrière protectrice importante contre les germes nocifs^.i La plupart des champignons et des bactéries responsables d'infections désagréables de la zone intime ne se multiplient qu'à partir d'un pH supérieur à 4,5.²Il est donc important de ne pas perturber la flore sensible par une hygiène intime exagérée afin de maintenir le pH dans la zone acide.

Pour une hygiène intime raisonnable, il est donc tout à fait suffisant de laver une fois par jour la zone sensible du corps de l'extérieur à l'eau tiède. Les savons, les gels douche parfumés et autres produits de nettoyage détruisent à long terme le milieu acide et donc le mécanisme de protection naturel. Ils ne sont donc pas adaptés pour être utilisés dans le cadre de l'hygiène intime.

Si les femmes ne se sentent pas suffisamment propres avec "seulement de l'eau", le marché propose des produits spéciaux pour la toilette intime, adaptés à la valeur pH sensible. Certains d'entre eux contiennent des ingrédients complémentaires, comme la lavande, la camomille, la sauge ou d'autres extraits de plantes, qui ont des propriétés de soin de la peau sans perturber la couche protectrice acide de l'intimité.

L'hygiène intime, c'est plus que de l'eau chaude

Certes, l'eau chaude et pure fait partie des conseils les plus importants pour une bonne hygiène intime, mais des choses apparemment quotidiennes ont également une influence non négligeable pour éviter les infections par des champignons, des bactéries ou d'autres germes pathogènes. Les chiffres montrent que l'hygiène intime doit absolument sortir de la zone taboue, car environ 75 femmes sur 100 souffrent au moins une fois dans leur vie d'une mycose vaginale^.ii

Voici donc d'autres conseils pour l'hygiène intime, qui vont au-delà du nettoyage direct de la zone :

• Renoncer aux gants de toilette, car ils constituent de véritables stations d'élevage pour les germes.
• Effectuer l'hygiène intime exclusivement de l'extérieur et ne pas nettoyer le vagin de l'intérieur.
• Les déodorants, sprays intimes, lingettes parfumées et autres produits similaires ne sont pas adaptés à l'hygiène intime.
• Porter des slips et des protège-slips respirants, car les matières synthétiques favorisent l'accumulation de chaleur et donc la prolifération de germes indésirables.
• Changer régulièrement les produits d'hygiène intime tels que les tampons ou les serviettes.

Il est également important de remettre en question les habitudes de toilette. L'utilisation de papier toilette doux, par exemple, prévient les microlésions. En outre, les femmes devraient toujours s'essuyer de l'avant vers l'arrière afin d'éviter la transmission de germes de la région intestinale vers la flore vaginale.

Derniers conseils pour l'hygiène intime

Mais une hygiène intime judicieuse va encore plus loin, car elle ne représente pas seulement un petit sujet tabou, mais des mythes circulent également, dont certains sont nuisibles. Si la zone intime brûle ou démange déjà, le gynécologue détermine le type d'infection et différentes crèmes ou suppositoires soulagent les symptômes.

Lestampons avec de l'huile ou du yaourt ne sont pasadaptésà la toilette intime, c'est pourquoi il faut renoncer à ces conseils, car ils endommagent plutôt qu'ils ne soutiennent la flore vaginale sensible^.iii Par ailleurs, les femmes sujettes aux infections devraient renoncer à aller dans un jacuzzi et à porter des strings. En outre, l'utilisation de sa propre serviette pour s'essuyer, mais aussi pour s'asseoir à la piscine, fait partie des conseils les plus importants lorsqu'il s'agit d'une hygiène intime élargie.

Les conseils pour l'hygiène intime comprennent donc bien plus d'informations que les routines de nettoyage souvent figées dans la salle de bains. Les personnes sujettes aux infections ou à l'inconfort dans cette zone sensible du corps seraient bien avisées de vérifier leurs propres habitudes et de les modifier si nécessaire.

i Avoxa - Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH, "Weniger ist mehr". PTA-Forum online, consulté le 15 mars 2024

ii "Infection fongique du vagin (mycose vaginale)", gesundheitsinformation.de, consulté le 15 mars 2024

iii "Ce qui aide vraiment : Hygiène intime - mythes et faits", PTAheute, 29 octobre 2021