Mahrem hijyen: hassas bir bölgenin bakımı

Çocuklar yetişkin olduklarında, en geç ergenlik döneminde daha mahrem konular gündeme gelir, çünkü bu dönemde vücut hızla gelişir. Bireysel figür cinsiyete özgü bir şekil almaya başlar ve kasık kılları da ortaya çıkar. Ancak değişen sadece görsel görünüm değil, aynı zamanda genel olarak vücut kokusu ve özellikle de mahrem koku.

Mahrem hijyen, özellikle gençler kötü koktuklarını hissettiklerinde veya mahrem hijyenin özellikle yoğun olması ve özel temizlik ürünleri içermesi gerektiğini düşündüklerinde giderek daha önemli hale gelir. İyi bir mahrem hijyen önemli olduğu için burada iyi ipuçları çok önemlidir, ancak bu durumda daha azı genellikle daha fazladır. Aslında, hassas bölgeyi temizlemek için genellikle saf su yeterlidir^.i

i "Mahrem hijyen ve kişisel hijyen" .Dak.de, erişim tarihi 15 Mart 2024

Makul mahrem hijyen için temel ipuçları

pH değeri 3,8 ila 4,4 arasında olan kadın vajinasının ortamı açıkça asidik aralıktadır ve bu nedenle zararlı mikroplara karşı önemli bir koruyucu bariyer oluşturur^.i Mahrem bölgede rahatsız edici enfeksiyonlara neden olan mantar ve bakterilerin çoğu yalnızca 4,5'in üzerindeki pH değerinde çoğalır^.2Bu nedenle pH değerini asidik aralıkta tutmak için aşırı mahrem hijyen ile hassas florayı bozmamak önemlidir.

Makul bir mahrem hijyen için vücudun hassas bölgesinin günde bir kez ılık suyla yıkanması yeterlidir. Sabunlar, parfümlü duş jelleri ve diğer temizleyiciler uzun vadede asidik ortamı ve dolayısıyla doğal koruyucu mekanizmayı tahrip eder. Bu nedenle mahrem hijyenin bir parçası olarak kullanılmaları uygun değildir.

Kadınlar "sadece su" ile yeterince temiz hissetmiyorsa, piyasada hassas pH değerine göre uyarlanmış özel özel hijyen ürünleri bulunmaktadır. Bunlardan bazıları, lavanta, papatya, adaçayı veya mahrem asit örtüsünü bozmadan cildi bakım özelliklerine sahip diğer bitki özleri gibi ek bileşenler içerir.

Mahrem hijyen sadece ılık sudan daha fazlasıdır

Sıcak ve temiz su, iyi bir mahrem hijyen için en önemli ipuçlarından biri olsa da, gündelik gibi görünen şeyler de mantar, bakteri veya diğer patojenik mikroplarla enfeksiyonların önlenmesinde önemli bir etkiye sahiptir. Rakamlar, 100 kadından yaklaşık 75 'inin hayatlarında en az bir kezvajinal mantar enfeksiyonu geçirmesi nedeniyle, özel hijyenin kesinlikle tabu olmaktan çıkarılması gerektiğini göstermektedir^.ii

İşte bölgenin doğrudan temizlenmesinin ötesine geçen özel hijyenle ilgili birkaç ipucu daha:

• Mikroplar için gerçek bir üreme alanı olduğundan pazen kullanmaktan kaçının.
• Mahrem hijyeni sadece dışarıdan gerçekleştirin ve vajinanın içini temizlemeyin.
• Deodorantlar, mahrem spreyler, parfümlü mendiller ve benzeri ürünler mahrem hijyen için uygun değildir.
• Sentetik malzemeler ısı birikimini ve dolayısıyla istenmeyen mikropların üremesini teşvik ettiğinden, nefes alabilen külotlar ve külot astarları giyin.
• Tampon veya hijyenik ped gibi özel hijyen ürünlerini düzenli olarak değiştirin.

Tuvalet alışkanlıklarınızı da gözden geçirmeniz önemlidir. Örneğin, yumuşak tuvalet kağıdı kullanımı mikro yaralanmaları önler. Ayrıca, özellikle kadınlar bağırsak bölgesinden vajinal floraya mikrop geçişini önlemek için kendilerini her zaman önden arkaya doğru silmelidir.

Mahrem hijyenle ilgili son ipuçları

Bununla birlikte, mantıklı mahrem hijyen daha da ileri gider, çünkü bu sadece tabu bir konu değildir, aynı zamanda bazen zararlı olan efsaneler de dolaşmaktadır. Mahrem bölgede yanma veya kaşıntı varsa jinekolog enfeksiyonun türünü belirleyecek ve çeşitli kremler veya fitiller semptomları hafifletecektir.

Yağlı veya yoğurtlu tamponlar mahrem hijyen içinuygun değildir, bu nedenle hassas vajinal florayı desteklemek yerine zarar verdiğinden bu tür ipuçlarından kaçınmalısınız^.iii Enfeksiyona yatkın kadınlar ayrıca sıcak küvete girmekten ve tanga giymekten kaçınmalıdır. Buna ek olarak, kurulanmak için kendi havlunuzu kullanmak ve aynı zamanda yüzme havuzunda oturma pedi olarak kullanmak, uzun süreli mahrem hijyen söz konusu olduğunda en önemli ipuçlarından biridir.

Dolayısıyla mahrem hijyene ilişkin ipuçları, banyoda sıklıkla uygulanan katı temizlik rutinlerinden çok daha fazla bilgi içermektedir. Vücudun bu hassas bölgesinde enfeksiyonlara veya rahatsızlıklara yatkın olan herkesin kendi alışkanlıklarını gözden geçirmesi ve gerekirse değiştirmesi tavsiye edilir.

i Avoxa - Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH, "Less is more". PTA Forum çevrimiçi, erişim tarihi 15 Mart 2024

ii "Fungal infection of vagina (vaginal fungus)", gesundheitsinformation.de, erişim tarihi 15 Mart 2024

iii "Gerçekten ne yardımcı olur: Mahrem hijyen - mitler ve gerçekler", PTAheute, 29 Ekim 2021