Bu egzersiz neden daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olur?Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Küçük egzersizler genellikle rahatlamamıza yardımcı olur. Dizlerinizi neden yukarı kaldırmanız gerektiğini açıklıyoruz.
