Aider la peau - la nuit, elle fonctionne différemment
Ne puis-je pas utiliser la même crème la nuit que d'habitude ? Il vaut mieux pas. En effet, le choix de la bonne crème ne dépend pas seulement du type de peau et de ses besoins, mais aussi du moment de la journée. Alors que pendant la journée, la peau est plutôt programmée pour se défendre contre les rayons UV et la pollution, la nuit, c'est l'heure des processus de réparation et du renouvellement des cellules.
Le taux d'hydratation, le pH, la température de la peau et l'activité des glandes sébacées varient également en fonction du moment de la journée. À minuit, la production de sébum de la peau du visage est au plus bas, c'est pourquoi les crèmes de nuit peuvent être plus riches que les soins de jour par exemple. De plus, la division cellulaire de la peau est jusqu'à dix fois plus rapide la nuit que le jour, ce qui signifie que les substances actives de soin peuvent être absorbées de manière optimale. C'est pourquoi les crèmes et les sérums anti-âge contenant des ingrédients tels que les vitamines B et E ou le rétinol sont particulièrement utiles le soir.
La peau se réjouit également d'une portion supplémentaire d'hydratation sous forme de masques pour le visage contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, car elle en a perdu beaucoup pendant la journée et la barrière cutanée est particulièrement perméable la nuit.
Retrouver le calme - célébrer les rituels d'endormissement
S'endormir facilement ? C'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Sonnez le glas de votre phase de régénération nocturne en prenant un bon bain relaxant avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Cela calme les nerfs et a un effet relaxant. Choyez votre corps avec un beurre corporel riche qui hydrate intensément, puis blottissez-vous dans votre peignoir moelleux. Préparez-vous un thé chaud, par exemple à la valériane, et veillez à ce que votre chambre à coucher soit complètement obscurcie et que la température de la pièce ne dépasse pas 18 degrés. Si vous ne pouvez pas vous endormir tout de suite parce que le carrousel de vos pensées ne veut pas s'arrêter, posez un bloc-notes et un crayon sur votre table de nuit - lorsque vous aurez noté tout ce qui vous préoccupe, votre tête se calmera enfin.
Happy Hair - une sieste de beauté pour les cheveux
Lorsque nous partons pour le pays des rêves, nous ne devrions pas seulement offrir une cure de jouvence à notre peau, mais aussi à nos cheveux. C'est justement lorsque les cheveux sont cassants qu'un traitement capillaire spécial "overnight" peut déployer toutes ses compétences de soin. Il suffit de le rincer le matin sous la douche et la journée peut commencer avec une crinière souple. Un autre conseil : si vous avez tendance à avoir les pointes fourchues, il se peut que vous dormiez sur le mauvais oreiller, par exemple en coton. Cette fibre naturelle est parfois assez rugueuse et peut endommager la structure du cheveu pendant le sommeil, ce qui entraîne à son tour des fourches. La solution : une taie d'oreiller en soie. Faites de beaux rêves !