Hypotension : les causes des problèmes circulatoires

Dans la plupart des cas, les problèmes circulatoires sont liés à une pression artérielle trop basse, également appelée hypotension, car le cerveau n'est pas suffisamment alimenté en oxygène pendant une courte période. Les médecins font ici la distinction entre une hypotension primaire et une hypotension secondaire. Dans le cas de l'hypotension primaire, votre tension artérielle est durablement basse, ce qui n'entraîne toutefois pas nécessairement des problèmes circulatoires permanents, mais plutôt en cas de position couchée trop longtemps ou de fortes variations de température ainsi que de surchauffe. Dans le cas de l'hypotension secondaire, ce sont souvent des maladies qui diminuent le débit cardiaque ou la prise de certains médicaments qui déclenchent vos problèmes circulatoires.

Outre ces causes, des mouvements brusques peuvent également provoquer des problèmes de circulation. Vous avez certainement déjà ressenti cette sensation lorsque vous vous êtes levé trop vite et que vous avez soudainement les yeux noirs et une sensation de vertige. En vous levant rapidement, votre sang s'affaisse sous l'effet de la gravité dans la moitié inférieure de votre corps, ce qui réduit également le retour du sang des veines vers le cœur et fait ainsi chuter trop rapidement la tension artérielle - ce qui provoque les vertiges. Ce sont les symptômes typiques de l'insuffisance circulatoire. Pour contrer la chute de tension, la fréquence cardiaque augmente et votre cœur commence à pomper plus rapidement afin de réguler à nouveau la circulation sanguine et de pouvoir alimenter tous les organes avec l'oxygène nécessaire. Si cette réaction du corps ne fonctionne pas ou seulement partiellement, le cerveau ne peut pas être correctement alimenté en oxygène, ce qui peut entraîner des problèmes circulatoires, voire un évanouissement.

Il existe également d'autres causes qui provoquent des problèmes circulatoires : parmi celles-ci, on peut citer les surcharges sportives ou la pratique d'un sport à des heures inhabituelles pour le corps, les variations météorologiques (on parle alors de sensibilité au temps), les températures étouffantes ainsi que l'air étouffant dans les pièces, les fortes douleurs ou les blessures (beaucoup ne peuvent pas voir leur propre sang ou celui d'autres personnes), mais aussi la foule - lors de concerts ou d'autres manifestations de masse où les gens sont très serrés les uns contre les autres, les secouristes ont beaucoup de travail pour traiter les problèmes circulatoires.

Des problèmes circulatoires peuvent également survenir en raison de carences : En raison de l'hormone progestérone, les femmes enceintes sont particulièrement touchées par les problèmes circulatoires, car le système cardio-vasculaire se modifie. Les blessures entraînant une forte perte de sang, les inflammations dans le corps, les intoxications, une forte hypothermie ainsi que l'abus de drogues, mais aussi des choses banales comme le manque de sommeil ou le manque de liquide peuvent également entraîner des problèmes circulatoires.

Certaines femmes peuvent également souffrir de problèmes circulatoires pendant ou avant leurs règles. En effet, la perte de sang pèse sur l'organisme, ce qui peut entraîner des problèmes de circulation. Ce sont surtout les jeunes femmes et les femmes très minces qui sont confrontées à de tels problèmes, elles se sentent alors très faibles et fatiguées, elles ont une sensation de faiblesse générale, des vertiges, des maux de tête et parfois des nausées.

Problèmes circulatoires dus à une alimentation végétalienne ?

Actuellement, il n'existe aucune information selon laquelle une alimentation végétalienne peut entraîner des problèmes circulatoires. Mais bien sûr, les changements d'alimentation ainsi que les régimes peuvent se traduire par une faiblesse circulatoire passagère. Comme les végétaliens sont souvent très conscients de leur corps et font suffisamment de sport, ils peuvent stimuler ou maintenir leur circulation sanguine. L'approvisionnement en nutriments importants, et plus particulièrement en vitamine B12, reste problématique. Celle-ci se trouve presque exclusivement dans les aliments d'origine animale et ne peut pas être "reconstituée" à l'identique, même avec des compléments alimentaires. Sur une longue période, cela peut donc avoir des conséquences néfastes sur la santé, selon le gouvernement fédéral.

Problèmes circulatoires en été

En été, la chaleur peut entraîner des problèmes circulatoires, un malaise ou même un collapsus circulatoire - comme nous l'avons déjà mentionné, les conditions météorologiques particulièrement humides ont une influence sur notre circulation. Les personnes souffrant de problèmes circulatoires chroniques devraient donc envisager de voyager dans les régions tropicales. Mais ici aussi, un taux d'humidité élevé associé à des températures chaudes peut avoir un impact sur la circulation. Dans ce cas, il est utile de rafraîchir les mollets et les pieds ainsi que l'intérieur des poignets à l'eau froide pendant une à deux minutes environ, en cas de besoin ou régulièrement au cours de la journée. Un gant de toilette froid sur la nuque permet également de se remettre rapidement sur pied. Le soulagement est donc apporté par une stimulation par le froid.

La pratique régulière du Kneipen, c'est-à-dire de la marche dans l'eau, permet également de lutter contre les problèmes de circulation en été et les jambes dites épaisses : Pour ce faire, faites couler de l'eau fraîche dans la baignoire (ou dans un récipient de taille appropriée) et faites des mouvements de va-et-vient comme une cigogne - en soulevant complètement la jambe hors de l'eau et en inclinant la pointe du pied vers le bas lorsque vous la redescendez. Ceci est important pour que les jambes soient irriguées au maximum. Le Kneipen est recommandé si les pieds sont chauds ou brûlants au début. Vous pouvez également ajouter un peu d'alcool à friction dans l'eau ou appliquer de temps en temps ce remède de grand-mère éprouvé directement sur les mollets. Astuce : si vous passez par exemple devant une fontaine ou un lac de baignade en été, n'hésitez pas à y pincer !

Symptômes qui apparaissent en cas de problèmes circulatoires

Le symptôme le plus fréquent, que la plupart des gens associent probablement aux problèmes circulatoires, est la sensation de vertige associée à une vision réduite, car beaucoup ont souvent les yeux noirs. On a souvent l'impression de ne pas pouvoir se tenir correctement sur ses jambes et de ne pas pouvoir vraiment regarder droit devant soi. Cette sensation de vertige est souvent accompagnée des symptômes suivants :

- nausées
- vomissements
- transpiration excessive
- maux de tête
- frissons

Outre ces symptômes typiques, il en existe d'autres qui apparaissent surtout en cas d'hypotension chronique. Il s'agit principalement d'un manque d'énergie, d'une fatigue rapide, d'un grand besoin de sommeil (on est constamment fatigué), de scintillements oculaires, d'une irritabilité accrue, d'un manque d'appétit, d'une humeur dépressive d'une sensibilité aux conditions météorologiques ou de piqûres dans la région du cœur.

Aide immédiate : ce que vous pouvez faire en cas de problèmes circulatoires

Si des problèmes circulatoires aigus surviennent, il y a quelques choses que vous pouvez faire immédiatement. Il s'agit de faire remonter la tension le plus rapidement possible. Ces remèdes de grand-mère aident de manière fiable :

• Surélever les jambes pour éviter que le sang ne s'affaisse dans la moitié inférieure du corps.
• Boire du café - fait monter la tension
• Boire du bouillon - fait monter la tension
• Manger des pâtisseries salées comme des bâtonnets salés ou des bretzels salés.

Les personnes souffrant d'hypotension devraient généralement boire beaucoup. Pensez-y en particulier en cas de changement climatique, par exemple par temps chaud et humide en été ou en vacances. En été, protégez-vous également du plein soleil, cherchez plutôt des endroits ombragés et protégez votre tête des rayons directs du soleil. Les personnes sujettes à des problèmes de circulation ont généralement aussi des problèmes lors de manifestations de masse, comme les concerts. Ayez également suffisamment à boire sur vous et cherchez un petit coin sur le bord - si vous remarquez que votre circulation s'arrête, vous pouvez rapidement quitter les lieux.

Si vous avez tendance à vous évanouir ou à avoir des crampes, consultez un médecin, qui pourra en déterminer la cause et prendre les mesures nécessaires pour stabiliser votre circulation. Si nécessaire, une prise à court terme de médicaments augmentant la pression artérielle peut également remédier à des problèmes circulatoires persistants, bien que ceux-ci ne doivent pas être utilisés chez les femmes enceintes.

Si le médecin a pu déterminer la cause de vos problèmes circulatoires, il peut les traiter de manière ciblée. Lors du diagnostic par le médecin, la tension artérielle et la fréquence cardiaque sont idéalement contrôlées pendant les problèmes circulatoires afin de pouvoir déterminer au mieux la cause. Par la suite, un historique médical complet est souvent établi, car la présence d'autres maladies ou la prise de certains médicaments peuvent limiter la détermination des causes des problèmes circulatoires. Afin d'identifier les maladies de base qui n'étaient pas encore connues à ce moment-là, d'autres mesures diagnostiques telles qu'une mesure de la pression artérielle à long terme, un ECG d'effort ou une analyse sanguine sont souvent effectuées.

Aide immédiate en cas de problèmes circulatoires : si la circulation s'affaisse, il existe quelques remèdes maison qui vous permettront de vous remettre sur pied. En résumé, ce sont des choses qui font monter la tension artérielle. En font partie :

Ce que vous pouvez faire pour prévenir les problèmes de circulation.

Il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre système circulatoire et prévenir ainsi l'apparition de problèmes circulatoires. Beaucoup d'exercice physique et surtout une consommation suffisante de liquide, de préférence de l'eau, constituent la base de ces mesures préventives. Renoncer à la nicotine, à l'alcool et à des repas particulièrement copieux sont également des facteurs importants qui réduisent l'apparition de problèmes circulatoires. Il convient également d'éviter les bains trop chauds et trop longs, car ils entraînent une baisse de la circulation. Il est préférable d'alterner les douches chaudes et froides et les massages à l'aide d'une brosse, qui stimulent davantage votre circulation et peuvent ainsi prévenir l'apparition de problèmes circulatoires.

Le corps peut également être entraîné à faire du sport à certains moments de la journée : Si, par exemple, vous avez des problèmes de circulation tôt le matin en faisant de la marche ou du jogging, allez-y doucement - mais persévérez, car le sport est bon pour la circulation. L'affirmation "Je ne peux pas faire de sport le matin" appartiendra bientôt au passé et vous apprécierez les avantages qu'apporte l'exercice physique matinal.

Que faire en cas de problèmes circulatoires ? Intégrez davantage d'activité physique dans votre quotidien.

L'activité physique est importante pour maintenir le corps en mouvement et pour lutter contre une faiblesse circulatoire ou même un évanouissement - et comme vous l'avez déjà lu, un sport modéré est important en cas de problèmes circulatoires. Mais on ne parvient pas toujours à se rendre au sport. C'est pourquoi il est important d'intégrer plus d'activité physique dans la vie quotidienne. Voici ce que vous pouvez faire pour prévenir les problèmes circulatoires :

• Si ce n'est pas trop loin, allez à pied le matin et le soir pour prendre le bus ou le train.
• Si vous ne devez faire que quelques arrêts, descendez avant et faites un bout de chemin à pied.
• Faites régulièrement une promenade à midi.
• Levez-vous plus souvent dans la journée, allez par exemple toujours chercher un verre d'eau fraîche dans la cuisine.
• Marchez dans les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
• Faites vos petites courses à pied.

Plus de conseils : Stimuler la circulation - comment se mettre en mouvement