Écoutez votre corps et emmitouflez-vous bien chaudement. Surtout au niveau du cou - ce n'est pas pour rien que les chanteurs d'opéra portent toujours une écharpe. Car la chaleur ouvre les vaisseaux, ce qui permet une meilleure irrigation de la muqueuse du cou et de la gorge. Nos cellules de défense atteignent ainsi plus rapidement l'endroit critique - et peuvent évacuer les virus et bactéries détruits. Pour la même raison, il est conseillé de boire des tisanes chaudes. Le thym et la sauge sont particulièrement utiles en ce moment : le thym dissout les mucosités en cas de toux et de rhume, la sauge renforce la muqueuse protectrice grâce à ses agents antibactériens.
En outre, l'homéopathie peut soutenir les forces d'autoguérison du corps (p. ex. Meditonsin, en pharmacie). Utilisées dès les premiers picotements, les substances actives peuvent "aider à s'aider soi-même", comme l'appelle le Dr Wolfgang Grebe, naturopathe à Frankenberg. Il recommande les complexes homéopathiques et dit
De cette manière, le corps s'aide en quelque sorte lui-même à attaquer et à éliminer plus rapidement et plus efficacement les virus du rhume qui ont pénétré dans l'organisme. Une prise suffisamment précoce peut même empêcher l'apparition d'un rhume.
Dans une étude, 90% des patients étaient satisfaits de l'effet et utiliseraient à nouveau le tri-complexe et le recommanderaient.
La muqueuse ne doit pas se dessécher
L'humidité. Veillez également à ce que non seulement la muqueuse de la gorge et du pharynx, mais aussi celle du nez et des sinus, reste humide. Ce n'est qu'ainsi qu'elle est bien irriguée. Pour cela, vous pouvez installer des humidificateurs d'air, placer des serviettes mouillées sur le chauffage (mais les laver après les avoir fait sécher, sinon des moisissures se formeront). Les inhalations aident également. Attention toutefois : Ne pas inhaler trop longtemps, mais plutôt plusieurs fois par jour. Lavez et appliquez ensuite une crème sur le visage, car la vapeur d'eau assèche la peau. Une douche nasale rend également de bons services. Elle est remplie d'eau tiède et d'un mélange de sel. Il existe des mélanges tout prêts (droguerie, pharmacie), mais si l'on préfère les mélanger soi-même, il faut ajouter neuf grammes de sel à un litre d'eau. Conseil : le liquide doit avoir un goût de larmes.
Ménagez-vous et dormez beaucoup.
Se reposer au lit. Ce classique est maintenant de rigueur, du moins le canapé. Car un tel combat défensif est épuisant pour le corps. C'est pourquoi vous devriez lui accorder du repos et ne pas le solliciter d'une autre manière. Faites une pause sportive. Il est également important de se coucher tôt - huit heures de repos nocturne devraient vous être accordées ! Pendant le sommeil, le corps effectue des travaux de nettoyage et d'entretien - donnez-lui l'occasion de le faire.
Si l'infection se propage malgré tout, soignez les symptômes. Les remèdes individuels sont meilleurs que les préparations combinées. En cas de mal de gorge, prenez donc des pastilles à sucer humidifiées, en cas de rhume, un spray nasal, des compresses d'oignons contre les douleurs d'oreille. En cas de toux, vous pouvez utiliser des expectorants pendant la journée ou des antitussifs pour un repos nocturne non perturbé. Un rhume dure sept jours sans médecin, une semaine avec - il s'agit alors de soulager efficacement les symptômes. Une fois l'infection surmontée, vous n'aurez aucun mal à affronter les nouveaux agents pathogènes !