8 tisanes bienfaisantes en cas de rhume
La saison des refroidissements est de retour - il est bon de savoir avec quelles sortes de tisanes on peut désormais se faire du bien lorsque les premiers symptômes apparaissent.
1. thé au gingembre en cas de rhume : anti-inflammatoire
Le thé au gingembre fait partie des remèdes naturels favoris en cas de rhume. Le tubercule a un effet anti-inflammatoire et renforce le système immunitaire.
Préparation : éplucher une racine de gingembre fraîche et la couper en tranches, l'ébouillanter avec de l'eau chaude, laisser infuser 10 minutes. L'infusion de gingembre en cas de rhume agit comme un ASS naturel.
Conseil : ajouter un peu de miel, qui a également un effet anti-inflammatoire.
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2. les fleurs de sureau ont un effet sudorifique
Les huiles essentielles contenues dans les fleurs de sureau ont un effet fébrifuge et sudorifique. De plus, ces substances actives augmentent la formation de mucus, ce qui aide à l'expectoration. Il est préférable de le boire une heure avant d'aller se coucher.
Préparation : verser 200 ml d'eau chaude sur environ deux cuillères à café de fleurs de sureau et laisser infuser pendant 10 minutes.
3) La vraie sauge soulage la toux.
Il existe plus de 500 variétés de sauge, mais seule la vraie (en pharmacie) est utilisée en médecine. Ses composants tuent les bactéries, soulagent la toux et apaisent les muqueuses irritées. La tisane de sauge peut également être utilisée froide en gargarisme en cas de maux de gorge ou d'amygdalite.
Préparation : verser de l'eau chaude sur environ deux cuillères à café de feuilles de sauge séchées et laisser infuser pendant environ 10 minutes. Sucrer avec du miel si nécessaire.
4) Les cynorhodons sont de véritables bombes vitaminées.
Le thé de cynorrhodon est fabriqué à partir de l'écorce du fruit, il contient cinq fois plus de vitamine C qu'un citron. L'infusion aide en cas de rhume, mais a également un effet préventif.
Préparation : verser de l'eau bouillante sur une à deux cuillères à café de cynorrhodons (lavés et sans les tiges) et laisser infuser pendant 10 minutes.
5. l'argousier renforce le système immunitaire
Le fruit orange est également appelé "citron du Nord", car il contient une quantité extrêmement élevée de vitamine C, ainsi que de précieux caroténoïdes, des vitamines B, E et K. L'argousier renforce le système immunitaire, a un effet anti-inflammatoire et aide à surmonter rapidement un rhume.
Préparation : verser de l'eau bouillante sur deux cuillères à café de baies d'argousier et laisser infuser pendant environ 6 à 8 minutes.
6. les fleurs de tilleul dissolvent le mucus
Cette infusion aide en cas de rhume - et est utilisée depuis des siècles pour le combattre : elle a un effet sudorifique, expectorant et analgésique. En outre, les fleurs de tilleul réduisent le stress et aident à s'endormir et à rester endormi.
Préparation : verser 250 ml d'eau bouillante sur deux cuillères à café de fleurs de tilleul fraîches ou une cuillère à café de fleurs séchées et laisser infuser pendant environ dix minutes.
7. le thym contre les inflammations de la bouche et de la gorge
Cette herbe a des propriétés fongicides et bactéricides, c'est pourquoi elle convient pour lutter contre les mycoses et les inflammations de la bouche et de la gorge. Il s'agit entre autres des amygdalites et des gingivites.
Préparation : pour une infusion de thym, vous pouvez utiliser des feuilles de thym séchées (1 cuillère à café suffit), mais aussi des feuilles d'arbustes frais (3 à 4 cuillères à café). Faites bouillir les feuilles dans un quart de litre d'eau et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes. Boire plusieurs tasses tout au long de la journée.
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8. le thé à la menthe poivrée soulage les symptômes du rhume
La menthe poivrée possède des propriétés antivirales, antimicrobiennes et diurétiques qui sont principalement attribuées à l'huile essentielle contenue dans les feuilles. Celle-ci contient principalement du menthol ainsi que de la menthone et de l'acétate de menthyle en concentrations moindres. Les flavonoïdes et les tanins comme l'acide rosmarinique sont d'autres composants importants. Le thé à la menthe aide en cas d'inflammation de la muqueuse buccale et peut également, grâce à l'effet diurétique décrit, soutenir les cystites existantes ou naissantes.
Préparation : Verser 150 ml d'eau chaude, mais non bouillante, sur les feuilles fraîches ou séchées (1,5 à 3 grammes = 1 à 2 cuillères à soupe). Couvrir l'infusion et laisser infuser pendant cinq à dix minutes avant de filtrer. Dégustez jusqu'à trois tasses de thé à la menthe tout au long de la journée. La dose journalière de trois à six grammes ne doit pas être dépassée.
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Le thé en cas de rhume : ce à quoi vous devez faire attention
Si vous vous préparez une tisane contre le rhume, ne la buvez jamais trop chaude. Sinon, elle pourrait endommager les cordes vocales et même, dans certaines circonstances, provoquer un enrouement, voire l'accentuer. Vous devez également savoir que les tisanes sont des remèdes naturels qui ne font que vous aider en cas de maladie. Elles agissent différemment selon les personnes, plus ou moins chez l'une ou l'autre. Veillez donc à respecter le bon dosage et la bonne quantité journalière. Si vous ne vous sentez toujours pas mieux après une semaine ou si vos symptômes s'aggravent, il est temps de consulter votre médecin de famille.
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