Conseils de motivation pour une séance de yoga à la maison

Tout d'abord, cela semble prometteur : du yoga à la maison. Quand on veut et comme on veut. Mais c'est justement là que le bât blesse : tantôt le lit confortable se met en travers, tantôt la nouvelle saison de "Girls", tantôt l'ordinateur sur lequel des e-mails attendent encore. Mais il va de soi qu'il vaut la peine de surmonter ses peurs intérieures et de sortir son tapis de yoga, même sans rendez-vous. Voici donc quelques conseils pour vous réjouir dès maintenant de faire régulièrement une séance de yoga à la maison.

Idee für mich
par Gast
06/12/2018, 10:21
© Getty Images
Ohhmmm ! Même à la maison, vous pouvez trouver votre équilibre intérieur grâce au yoga.

1. créer un lieu de recueillement

Créez un espace pour votre pratique du yoga. L'excuse que c'est trop petit ou trop encombré ne compte pas ! Pour créer une belle atmosphère, vous pouvez décorer l'endroit avec des fleurs, une bougie ou une image inspirante. Plus vous ferez de yoga et de méditation à cet endroit, plus la vibration y sera élevée et l'endroit deviendra votre lieu "sacré".

2. moins, c'est plus

Fixez une heure à laquelle vous souhaitez pratiquer et respectez-la. Commencez par des sessions de 10 minutes. Essayez d'instaurer une routine dans votre pratique. Le mieux est de vous lever le matin, d'aller sur le tapis de yoga en premier et de vous y mettre, quels que soient votre apparence, vos sensations ou vos os qui craquent. En vous surmontant à chaque fois, vous créez non seulement un corps souple et un esprit détendu, mais vous développez également une immense force de volonté. De plus, vous faites ainsi chaque jour quelque chose pour votre santé.

3) Et ensuite : récompensez-vous

Bon, ce n'est pas forcément une tarte à la crème, mais une récompense fait du bien! Vous pouvez toutefois vous faire une promesse intérieure : "Le café du matin, je ne l'aurai que lorsque j'aurai fait l'exercice de yoga". Ou le soir : "Quand j'aurai fait 10 minutes de yoga, je pourrai me blottir sur le canapé". Vous verrez : Avec une pratique régulière du yoga, vous devenez plus serein, plus joyeux et vous restez souple - dans votre corps comme dans votre esprit ! Même le cochon en sera impressionné.

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