Motivationstipps für Yoga Zuhause

Motivationstipps für die Yoga-Session Zuhause

Erstmal klingt das verheißungsvoll: Yoga Zuhause. Wann immer man will und wie man will. Doch genau da liegt die Crux: Einmal ist einem das gemütliche Bett im Weg, mal die neue „Girls“ Staffel, mal der PC auf dem noch Mails warten. Das es sich aber durchaus lohnt, den inneren Schweinehund zu überwinden und – auch ganz ohne Termin – die Yoga-Matte auszurollen, versteht sich von selbst. Deswegen kommen hier Tipps, wie Sie sich ab sofort regelmäßig auf die Yoga-Session Zuhause freuen können.

von Idee für mich - Das Magazin für Frauen ab 40

12.06.2018, 10:21 Uhr

Ohhmmm: Auch zu Hause können Sie mit Yoga Ihr inneres Gleichgewicht finden

1. Einen Ort der Einkehr schaffen

Schaffen Sie Raum für Ihre Yoga-Praxis. Die Ausrede, es ist zu klein oder zu vollgestellt, zählt nicht! Um eine schöne Atmosphäre zu schaffen, können Sie den Platz mit Blumen, einer Kerze oder einem inspirierenden Bild schmücken. Je öfter Sie an diesem Ort Yoga machen und meditieren, desto höher wird dort die Schwingung und der Ort wird Ihr „heiliger“ Platz.

2. Weniger ist mehr

Setzen Sie sich einen Zeitpunkt, wann Sie üben möchten und halten Sie diesen ein. Fangen Sie dabei mit 10 Minuten Sessions an. Versuchen Sie dabei Routine in Ihre Praxis zu bringen. Am besten Sie stehen morgens auf und gehen als erstes auf die Yoga-Matte und legen Sie einfach los – Egal wie Sie aussehen, sich fühlen oder die Knochen knirschen. Wenn Sie sich immer überwinden, schaffen Sie nicht nur einen geschmeidigen Körper und einen entspannten Geist, Sie bauen auch immense Willenskraft auf. Zusätzlich tun Sie damit jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit.

3. Und dann: Belohnen Sie sich

Ok, es muss ja nicht gleich eine Sahnetörtchen sein, aber eine Belohnung tut gut! Sie können sich aber ein inneres Versprechen geben: „Den Kaffee am morgen bekomme ich erst, wenn ich die Yoga-Übung gemacht habe“. Oder abends: „Wenn ich 10 Minuten Yoga gemacht habe, kann ich mich auf das Sofa kuscheln“. Sie werden sehen: Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis werden Sie gelassener, fröhlicher und bleiben geschmeidig – Im Körper, wie im Geist! Das imponiert auch dem Schweinehund.

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