Nous n'avons tout simplement pas toujours autant de temps l'un pour l'autre qu'au début d'une relation. Nous ne nous parlons presque plus et nous nous éloignons de plus en plus l'un de l'autre. Et puis nous nous étonnons, les yeux grands ouverts, que rien ne va plus au lit non plus. Oups, comment cela a-t-il pu arriver ? C'est pourtant logique : si nous passons moins de temps ensemble, si nous nous parlons moins et si notre vie amoureuse n'est qu'un lointain souvenir, nous aurons moins de sexe.
Le sexe devrait être en tête de notre liste
Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz et James Witte ont interrogé plus de 70.000 personnes pour leur livre The Normal Bar (en allemand, Wer zusammenhalten, ist weniger allein : Von glücklichen Paaren lernen). Et voilà que les couples qui placent le sexe en tête de leur liste de priorités sont aussi les plus satisfaits de leur vie amoureuse. Car seul ce que nous considérons comme important l'est pour nous. Encore une fois, c'est logique, non ? Alors pourquoi ne pas remettre le sexe en tête de notre propre liste de priorités ? Il s'agit toutefois d'une décision consciente en faveur du sexe, qui ne se fait pas toute seule !
Le treize magique
Le psychologue et mathématicien américain John Gottman travaille depuis des décennies avec des couples. Il a comparé les résultats de l'étude avec sa propre expérience. Il en est ressorti 13 comportements communs à tous les couples heureux. Et il ne s'agit pas du tout d'actes sexuels directs. Nous devons commencer bien plus tôt et changer nos rapports quotidiens :
1. les couples passionnés se disent tous les jours "je t'aime" et le pensent vraiment. Au premier abord, cela n'a pas l'air très spectaculaire. Mais quand avez-vous déclaré votre amour à votre bien-aimé(e) pour la dernière fois ? Trop souvent, nous pensons : "Oh, il ou elle le sait bien. Sinon, nous ne serions pas ensemble". Mais non. C'est tout simplement beaucoup plus agréable de l'entendre encore et encore. Alors allez-y, commencez dès aujourd'hui et faites le premier pas ! Un regard profond dans les yeux et un baiser profond. Ce qui nous amène directement au point suivant.
2) Les couples passionnés s'embrassent passionnément et sans aucune raison. L'accent est mis sur la passion. Et sur sans aucune raison. Dans de nombreuses relations, ce sont justement les baisers passionnés qui sont les premiers à tomber à l'eau. On échange plutôt des baisers furtifs en se saluant ou en prenant congé. Même pendant les rapports sexuels, nos organes génitaux se rencontrent plutôt que nos langues. Et lorsque l'on s'embrasse comme ça, cela se transforme souvent en invitation au sexe. Non pas qu'il y ait quelque chose à redire à cela. Mais parfois, la langue reste coincée dans la gorge, parce que nous savons déjà ce qui va se passer. Il manque la surprise, la possibilité d'apprécier simplement le baiser en tant que tel. C'est pourquoi nous devrions plus souvent nous embrasser simplement comme ça.
3) Les couples passionnés se surprennent avec des cadeaux romantiques. Ne trouvons-nous pas tous merveilleux d'être surpris par un cadeau ? Il ne s'agit pas du tout d'objets précieux ni de cadeaux quotidiens. Il suffit d'ouvrir les yeux et d'apporter ce qui pourrait faire plaisir à l'être aimé. Ce sont les petits gestes qui comptent et la pensée qui les sous-tend. "Regarde, j'ai trouvé ton thé préféré". Il s'agit avant tout de remarquer que l'autre a pensé à nous.
4. les couples passionnés savent ce qui excite ou non leur partenaire sur le plan érotique. Nous pensons souvent que nous le savons. Mais est-ce vraiment le cas ? Peut-être que nous savons seulement ce qui nous excite et que nous le transférons ensuite à l'autre. Ou alors, nous avons noté que l'autre a réagi à un moment donné à quelque chose de plaisant. Et nous l'avons alors intégré dans notre répertoire standard. Mais cela peut changer ! Et il se peut qu'il y ait là aussi quelque chose de nouveau à découvrir.
5) Les couples passionnés sont physiquement aimants. Même en public. Oui, nous avons déjà parlé de cela, pourriez-vous penser. Mais il ne s'agit pas seulement de s'embrasser. Il s'agit de gestes affectueux tels qu'un bras autour de la tête, se tenir la main ou se caresser la joue. Dans tous ces gestes, nous exprimons notre affection d'une manière physique. Et nous montrons aussi cette affection aux autres. Nous sommes pour ainsi dire visibles pour notre partenaire. Cela réchauffe nos cœurs.
6) Les couples passionnés jouent ensemble et s'amusent. Au début d'une relation, nous nous amusons, jouons ensemble et rions des choses les moins drôles. Puis le sérieux de la vie nous rattrape et, dans la routine du quotidien, nous nous comportons en adultes. Nous refoulons notre insouciance et notre curiosité d'enfant. Pourtant, le jeu génère de l'excitation, de la joie et peut même déclencher des sentiments de bonheur. Rire et faire l'idiot ensemble crée un lien très particulier entre nous. Nous sommes sur la même longueur d'onde. Et c'est aussi une question de confiance. Car nous ne nous montrons vraiment pas ainsi à tout le monde.
7) Les couples passionnés se font des câlins. Et c'est tellement beau ! Mais c'est aussi quelque chose que nous perdons au cours d'une relation. Du moins, si nous n'y prêtons pas attention. Et c'est un peu comme les baisers passionnés. Souvent, un automatisme s'installe : Une fois que l'on s'est embrassé ou câliné, l'un des deux veut ensuite faire l'amour. C'est pourquoi certaines personnes tirent la sonnette d'alarme dès que les choses deviennent un peu plus intimes. Mais les câlins sont aussi possibles sans sexe, sans intention. Il suffit donc d'en rester là. Plus nous sommes détendus, plus il est facile de passer à l'acte.
8) Les couples passionnés placent le sexe en tête de leur liste de priorités. Je l'ai déjà dit au début. Si le sexe est relégué au second plan, derrière la famille, les enfants, les amis et toutes sortes d'activités de loisirs, si tout le reste semble plus important, alors rien ne se passe. Si nous voulons avoir des relations sexuelles, nous devons le décider en toute connaissance de cause et nous ménager l'espace nécessaire. Mais pour cela, nous devons aussi être conscients de ce que le sexe signifie pour nous. Est-ce du pur plaisir ? Ou est-ce que nous créons ainsi une proximité et une intimité particulières avec l'autre ? Que signifie le sexe pour notre relation ?
9) Les couples passionnés restent aussi de bons amis. Nous sommes certes un couple d'amoureux ou peut-être même des parents. Mais nous devons aussi être de bons amis. Cela signifie que quelque chose nous lie au-delà du lit, que nous nous soutenons mutuellement, que nous sommes là l'un pour l'autre. Avec notre meilleur(e) ami(e), nous pouvons parler de tout, nous comporter comme des idiots ou tout simplement nous amuser. Nous avons déjà parlé de l'amusement plus haut. Mais qu'en est-il de parler de tout ?
10) Les couples passionnés peuvent parler de leur vie amoureuse. Parler de tout. Hmpf. C'est une chose. Parler de sexe ? C'en est une autre. Oh mon Dieu, bien trop gênant. Que pense l'autre de moi ? C'est là que nous sommes incroyablement vulnérables. Pourtant, parler de sexe, de nos désirs et de nos idées peut créer une forme d'intimité très particulière. Nous faisons entrer dans notre conscience ce que nous faisons avec notre corps par le biais du langage. Nous nous ouvrons, nous donnons et recevons de la confiance.
11) Les couples passionnés ont des rendez-vous hebdomadaires. Et voilà qu'une autre semaine s'est écoulée et que nous ne nous sommes vus qu'entre deux portes. Peut-être avons-nous aussi poussé un coup rapide avant de nous endormir. Mais si nous voulons vraiment avoir du bon sexe, nous devons nous donner rendez-vous. Nous avons besoin de temps pour parler et nous occuper l'un de l'autre. Du temps pendant lequel nous pouvons nous assurer de l'autre et nous ressourcer. Car c'est la condition préalable à un bon rapport sexuel, comme nous le voyons ici. Et ensuite, nous avons aussi du temps pour le sexe.
12) Les couples passionnés prévoient des vacances romantiques. Qui ne connaît pas cette situation ? Il veut aller ici, elle veut aller là. Il veut pêcher, elle veut surfer. Et puis, il y a peut-être aussi les enfants. Les vacances peuvent être une épreuve. Mais si nous avons décidé de passer du temps ensemble en tant que couple, nous devons sortir de l'esprit de revendication habituel. Il s'agit de nous. Et les vacances ont alors une autre priorité. Et les enfants peuvent alors peut-être aussi être placés ailleurs pendant quelques jours.
13) Les couples passionnés veillent à se tourner l'un vers l'autre. D'autres mots pour l'attention sont : sympathie, complaisance, affection, gentillesse, cordialité, bonté de cœur, chaleur, chaleur, gentillesse, bienveillance, bonté. Nous pouvons en rester là, n'est-ce pas ?
Vous voyez, le bon sexe ne commence vraiment pas à la porte de la chambre à coucher. Qu'est-ce que vous ressentez en lisant ces 13 points ? Pouvez-vous en tirer quelque chose ? Qu'est-ce que cela déclenche en vous ? Vous vous retrouvez ?
Pour faciliter la compréhension, j'ai utilisé le neutre masculin à différents endroits et j'ai simplement écrit "le partenaire" au lieu de "le ou la partenaire". Mais il s'agit toujours des deux ;-)
Anja Drews - Educatrice sexuelle diplômée pour ORION