Pour 76% des Allemands, la famille est la chose la plus importante. Avec ou sans enfants, le sentiment de ne pas être seul n'a pas de prix. Mais il arrive parfois que les beaux-parents se présentent à la porte sans prévenir, que les petits se plaignent de la nourriture ou que le mari laisse traîner son linge sale partout. Il est clair que les nerfs sont alors à fleur de peau. Le problème : selon une étude, une bonne moitié des pères et trois quarts des mères ont des exigences trop élevées vis-à-vis d'eux-mêmes - et sont donc encore plus stressés. Il s'agit donc de reprendre son souffle ! Et veiller à plus de décélération dans le quotidien familial.

Gestion du temps en famille : pour que tout se passe bien le matin !

• Réveiller les enfants à temps. Le mieux est de le faire une demi-heure avant qu'ils ne se lèvent. Ainsi, tout le monde a suffisamment de marge.
• Les petits traînent ? Une horloge matinale (40 euros, p. ex. chez Jako-o) peut aider. Elle rappelle à votre enfant quand il doit se lever, quand il doit aller à la salle de bain et quand il doit prendre son petit-déjeuner.
• Un système de couleurs. Qu'il s'agisse de brosses à dents ou de serviettes : pour éviter toute confusion, chaque membre de la famille a sa propre couleur.
• Tout est bien préparé. Sac de sport, livres, documents - les sacs d'école ou les porte-documents doivent être préparés tranquillement la veille.

Le repas est prêt ! Pas de dispute au moment du repas

• Cuisiner de grandes portions. Elles peuvent être merveilleusement réchauffées ou légèrement modifiées le lendemain. Les pommes de terre à l'eau, par exemple, sont une bonne base pour la purée ou les pommes de terre sautées.
• Faire un menu hebdomadaire. Il suffit alors de faire les courses un jour à la fois.
• L'astuce du modèle. "Je n'aime pas !" Pour faire aimer les légumes aux enfants, montrez-leur des interviews dans les journaux dans lesquelles leurs modèles (par exemple des footballeurs ou des chanteurs) parlent de leur mode d'alimentation sain.
• Impliquer les enfants dans la vie quotidienne de la famille. En fonction de leur âge, les enfants devraient participer à la préparation des repas. Ainsi, les enfants deviennent autonomes très tôt.

Au secours, la puberté s'installe chez nous !

• Quand les ados se rebellent. Restez calme et ne prenez rien personnellement, même si cela fait mal. Les enfants prennent maintenant leurs distances.
• Garder le contact. Demandez toujours des précisions : Qu'est-ce que c'est exactement que cette fête ? Comment ça se passe à l'école ? Savoir ce qui se passe dans le quotidien de la famille permet d'éviter bien des mauvaises surprises.
• Expliquer les règles. Se contenter de prononcer des interdictions ? Cela pousse encore plus les adolescents à les enfreindre. Justifiez les règles de manière plausible - et insistez pour qu'elles soient respectées.
• Laisser de l'espace. Votre enfant s'enferme dans sa chambre et ne veut plus parler ? Acceptez ce fait. Mais montrez-lui quand même régulièrement : quoi qu'il arrive, je suis là pour toi si tu as besoin de moi.

Les nuits réparatrices n'ont pas de prix

• Installer un détecteur de mouvement. De préférence avec une lumière tamisée. Ainsi, personne ne se blesse dans l'obscurité - et les autres ne sont pas dérangés par une lumière crue.
• Lire une histoire avant de s'endormir. Car même à l'époque des tablettes et des smartphones, c'est toujours la meilleure aide pour s'endormir.
• Dormir dans des chambres séparées. Cela ne semble certes pas très romantique, mais c'est le salut lorsque ses ronflements deviennent de plus en plus forts ?
• Respecter les heures de coucher. Si, dans la vie quotidienne de la famille, chacun, y compris les parents, a une heure de coucher fixe, il y a beaucoup moins de discussions.

Ainsi, le partenariat fonctionne aussi

• L'heure du coucher le soir. Les enfants sont couchés ? Alors prenez du temps l'un pour l'autre deux fois par semaine, le soir, pour manger et parler ensemble. Cela consolide la relation. Et cela permet d'alléger le quotidien familial.
• Le faire participer aux tâches ménagères. Il est préférable que chacun ait des tâches bien définies. Par exemple : vous faites les courses et il s'occupe du jardin. Ou encore : il fait la cuisine, vous faites la vaisselle.
• Des vacances à deux. Il faut le faire de temps en temps - même si ce n'est qu'un week-end prolongé. Les enfants se sentent aussi bien chez leur grand-mère, chez des amis ou en colonie de vacances.
• Bien se concerter. "Mais papa a dit que je pouvais" ! Concertez-vous aussi souvent que possible sur les questions d'éducation. Les enfants profitent volontiers des désaccords - et vous vous disputez rapidement avec votre partenaire à cause de cela.

Les beaux-parents viennent vous rendre visite

• Allez dehors ! Tout est nettoyé ? La cuisine est-elle saine ? Si ses parents inspectent tout minutieusement, vous pouvez aussi déplacer la réunion du dimanche au parc ou au café.
• Faire la cuisine ensemble. Ainsi, même la belle-mère ne pourra pas critiquer. Qui sait, vous apprendrez peut-être même quelque chose de plus.
• Réfléchir à des sujets d'urgence. Et réorienter habilement la conversation vers ceux-ci lorsque des discussions problématiques s'annoncent. Exemple : les vacances passées, les souvenirs d'enfance.
• Regarder de vieux albums photos. Tout le monde en profite ! Grand-mère, grand-père, parents, enfants. Prenez une photo récente de chacun d'entre eux - et collez-la plus tard dans l'album.

Le quotidien de la famille : l'organisation est primordiale

• Affichez le planning familial. Qui fait quoi et quand ? Un grand calendrier dans la cuisine est indispensable ! Sinon, on perd la vue d'ensemble.
• Une boîte à cadeaux intelligente. Remplir un carton de petites choses pour les enfants et les adultes. Si une visite impromptue est prévue, vous aurez toujours un cadeau sous la main.
• Des règles claires. Plus de télévision après 21 heures et le vendredi, la chambre est rangée. Même si elles paraissent guindées, les règles facilitent le quotidien de la famille !
• De l'aide de la part des voisins. Vos voisins ont aussi des enfants en bas âge ? Partagez la garde. Un samedi, c'est à vous, un autre à votre voisine. Vous aurez ainsi plus de temps pour vous.

Profiter pleinement du week-end.

• Un bon divertissement. Lors des longs trajets en voiture, une chose vaut de l'or : beaucoup d'occupation pour les petits. Emportez de la musique pour enfants, des livres, une Gameboy - et c'est le calme plat.
• Se répartir les tâches. Alternez avec votre partenaire : un week-end, vous vous occupez des enfants le matin, le suivant, c'est son tour. Ainsi, l'un des deux peut toujours faire la grasse matinée.
• Se relaxer. Natation, kermesse, zoo - les activités sont importantes dans le quotidien de la famille. Mais vous n'avez pas l'obligation de les occuper. Les temps morts communs comptent aussi, comme se blottir longuement dans le lit le matin ou prendre un long petit-déjeuner en pyjama.
• Ayez tout sous la main. Ayez un petit kit d'urgence dans votre sac à main et votre voiture. Ainsi, rien ne va mal lors des excursions. Le contenu : par exemple des pansements, des lingettes hygiéniques, un livre de coloriage...