Tak zwana "menopauza" nie jest chorobą. Wiele kobiet ma z nią niewiele problemów lub nie ma ich wcale. Dla innych jednak objawy men opauzy mogą z pewnością ograniczyć jakość ich życia. Odpowiadamy na pytania dotyczące objawów, dolegliwości i czasu trwania menopauzy.
Menopauza - kiedy się zaczyna?
Przeciętnie menopauza rozpoczyna się między 50. a 55. rokiem życia, ale w rzadkich przypadkach może rozpocząć się w połowie lat 40. lub nawet wcześniej. Zależy to od predyspozycji. Przyczyną mogą być również czynniki takie jak choroby tarczycy, osłabienie nerek lub cukrzyca.
Jak rozpoznać, że przechodzę menopauzę?
Krwawienie staje się nieregularne, u niektórych jest bardzo obfite, u innych może całkowicie ustać. Niektóre kobiety cierpią z powodu pocenia się, szczególnie w nocy. Wiele z nich zmaga się również z zaburzeniami snu. Kolejnym problemem związanym z menopauzą są wahania nastroju. Jednak około jedna trzecia wszystkich kobiet nie ma żadnych objawów.
Menopauza: dyskomfort związany z pęcherzem moczowym
Osłabienie pęcherza w okresie menopauzy jest częściowo spowodowane hormonami. Organizm produkuje teraz mniej estrogenu - błony śluzowe są bardziej suche i tracą elastyczność. Ponadto mięśnie krocza i dna miednicy stają się słabsze, co jest oznaką starzenia się. Jeśli osoby dotknięte chorobą miały również jeden lub więcej porodów, dno miednicy jest bardzo obciążone, co czasami prowadzi do osłabienia pęcherza w starszym wieku. Dno miednicy można jednak wzmocnić ćwiczeniami.
A dlaczego w tym czasie przybierasz na wadze?
Również w tym przypadku przyczyną są hormony. Spadek poziomu estrogenu spowalnia metabolizm i może również prowadzić do insulinooporności, która w dłuższej perspektywie może prowadzić do cukrzycy. Zmniejsza się podstawowa przemiana materii, co oznacza, że organizm zużywa mniej kalorii w spoczynku. Należy więc zwracać uwagę na to, co jemy w okresie menopauzy.
Czy ogólnie powinnaś stosować nieco inną dietę?
Tak: więcej białka i warzyw, mniej cukru i węglowodanów. Powinnaś też podjąć świadomy wysiłek, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość ruchu. Kobiety w okresie menopauzy powinny jednak uważać na surowe pokarmy, ponieważ gdy poziom estrogenu spada, jelita stają się bardziej wrażliwe, a musli i surowe pokarmy mogą powodować rozstrój żołądka. Lepiej jest krótko blanszować warzywa, ponieważ ułatwia to ich trawienie i zachowuje witaminy.
Czy nadal trzeba stosować antykoncepcję w okresie menopauzy?
Tak, jak najbardziej! Nawet jeśli nie masz miesiączki, owulacja jest nadal możliwa, a komórka jajowa może zostać zapłodniona. Kobietom najlepiej jest porozmawiać ze swoim ginekologiem o tym, jaka forma antykoncepcji jest dla nich najlepsza.
Kiedy w końcu się skończą?
Z tym bywa bardzo różnie. Nawet jeśli minął rok od ostatniej miesiączki, nie oznacza to, że menopauza się skończyła. Jest ona zakończona dopiero wtedy, gdy organizm dostosuje się do zmienionej sytuacji hormonalnej. Może to potrwać kilka lat lub nastąpić szybciej.
Jak długo zwykle trwa ta faza?
Im wcześniej rozpocznie się zmiana hormonalna, tym dłużej trwa. Zwykle jest to około dwóch do pięciu lat, ale w indywidualnych przypadkach może to być nawet ponad dziesięć lat.
Czy powinienem zbadać poziom hormonów?
Prawdopodobnie nie. Możesz zaoszczędzić pieniądze, ponieważ ubezpieczenie zdrowotne za to nie zapłaci. Test zapewni jasność tylko wtedy, gdy nagle przestaniesz krwawić i ciąża może być możliwa.
Co powinienem pomyśleć o hormonalnej terapii zastępczej?
Wszystko zależy od tego, jak poważne są objawy menopauzy. W niektórych przypadkach ma to sens, a mianowicie, gdy osoby dotknięte chorobą bardzo cierpią z powodu objawów. Niskodawkowa hormonalna terapia zastępcza, znana jako HRT, może znacznie poprawić jakość życia kobiet dotkniętych menopauzą.