Plus qu'un simple hasard
Les spécialistes des rêves, les psychologues et les neurologues s'accordent aujourd'hui à dire que les rêves sont plus qu'un simple hasard. Nous les produisons nous-mêmes, le moindre détail est créé par notre cerveau et nous le percevons donc comme réel. Lorsque nous nous réveillons et que nous nous en souvenons, c'est comme si nous recevions un message. Ce message peut nous faire rire, nous étonner ou nous énerver. Mais dans tous les cas, il nous amène à réfléchir au moins brièvement à notre rêve - et, dans le meilleur des cas, à en tirer des leçons.
Un soutien important
Les chercheurs sont également d'accord sur ce point : Les rêves nous veulent du bien, même les mauvais. Car ils traitent des choses fondamentales de la vie, des sentiments profonds, de nos sens, de nos actions. Lorsque nous rêvons, notre cerveau s'entraîne à gérer ces choses. Nous surmontons des obstacles, nous essayons de nouvelles voies, nous nous glissons dans des rôles étrangers et nous osons essayer des alternatives que nous n'aurions peut-être pas le courage d'adopter dans la réalité. En tirant les leçons de nos actions dans le rêve, nous pouvons plus facilement appliquer de nouveaux comportements à la vie quotidienne. Les rêves ne nous offrent donc pas seulement des souvenirs, ils nous inspirent également et peuvent nous aider à changer positivement notre vie à long terme.
Un effet positif
Le spécialiste des rêves Allan Hobson appelle l'état de rêve "proto conscience". Un état dans lequel nous nous inventons nous-mêmes et posons ainsi les bases de notre conscience éveillée. Nous passons alors par différents souvenirs, moments et émotions. Ce faisant, nous élargissons notre capacité de réflexion, nous sommes amenés à réfléchir sur nous-mêmes et nous renforçons notre capacité de jugement. Même les cauchemars ont donc du bon : nous y simulons des événements menaçants et nous nous entraînons à faire face aux dangers. Nous nous entraînons à gérer des moments stressants et pénibles en cas d'urgence - afin de pouvoir les maîtriser sans crainte.
Agir activement
Les psychologues et les spécialistes du sommeil conseillent de prêter plus d'attention à ses rêves - par exemple en tenant un journal des rêves et en notant, dès le réveil, tout ce dont nous nous souvenons. Ensuite, nous pouvons nous poser les questions suivantes : Quelle situation actuelle dans ma vie ce rêve représente-t-il ? Quel est le problème que j'ai rencontré et comment l'ai-je surmonté ? Ou encore : quelles sont les aspirations que j'ai réalisées en rêve et que je me suis interdites jusqu'à présent dans la vie quotidienne ? Peu importe de quoi traitent nos rêves : ils nous aident à affronter le quotidien avec satisfaction, confiance et force. Alors, bonne nuit !