Liée au stress ou non ? La chute des cheveux peut avoir de nombreuses causes.

La chute des cheveux peut avoir différentes causes et se manifester de différentes manières. Une chute de cheveux héréditaire entraîne souvent une calvitie classique. En revanche, la chute de cheveux circulaire, qui peut concerner uniquement des zones du cuir chevelu, est souvent le symptôme d'une maladie auto-immune. Lorsque les cheveux s'éclaircissent de manière générale, les spécialistes parlent de chute de cheveux diffuse. Raisons possibles : une modification de l'équilibre hormonal au début de la ménopause, des intolérances à certains médicaments, des troubles de la fonction thyroïdienne ou des carences en nutriments. Toutefois, la chute de cheveux diffuse se produit également en cas de stress. Les experts supposent qu'un stress psychique persistant augmente la concentration de certains neurotransmetteurs. En conséquence, des inflammations sont déclenchées au niveau des follicules pileux, ce qui stoppe prématurément la croissance des cheveux. La racine du cheveu cesse de fonctionner et, après environ deux à trois mois, les cheveux tombent complètement.

Chute de cheveux due au stress : que faire ?

Alors que les médecins traitent la chute de cheveux circulaire et diffuse avec des substances actives appropriées en cas de causes physiques, la chute de cheveux due au stress nécessite d'autres moyens. L'avantage de la chute de cheveux due au stress est que lorsque le stress s'estompe, les cheveux repoussent.

Pour cela, une gestion réussie du stress est nécessaire. La stratégie de gestion qui permet de stopper la chute des cheveux en cas de stress dépend des besoins et des préférences de chacun. Pour certains, un peu plus de temps libre peut déjà apporter une amélioration. D'autres utilisent certaines techniques de relaxation et ont besoin d'une gestion efficace du temps pour maîtriser le stress et donc la perte de cheveux liée au stress.

En outre, un mode de vie sain aide à gérer le stress. Un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée contenant des nutriments favorisant la pousse des cheveux, comme le zinc, peuvent parfois suffire.

Même si le stress n'est pas le déclencheur initial de la chute des cheveux, la chute des cheveux peut, à l'inverse, déclencher le stress - qui à son tour renforce la chute des cheveux. Un cercle vicieux s'installe alors. Il n'y a alors soi-disant rien qui puisse aider à lutter contre la chute des cheveux due au stress. Même la réduction du stress n'apporte aucun résultat ? Il se peut que le corps montre par la perte de cheveux qu'il lui manque quelque chose et qu'il y a par exemple un trouble du métabolisme. Important : prendre au sérieux les éventuels signes d'alerte et faire exclure toutes les causes physiques. Ce n'est qu'alors que les mesures contre le surmenage psychique peuvent être efficaces - et que la chute des cheveux en cas de stress peut être endiguée avec succès.