Le stress - un mot qui n'a même pas 100 ans et qui détermine déjà notre vie. Ce n'est qu'en 1936 que le médecin austro-canadien Hans Selye a formulé une définition du stress comme "réponse non spécifique du corps à une exigence". Et aujourd'hui ? Aujourd'hui, tout nous cause du stress : le travail, la maison, la famille, et même les loisirs. Des choses qui devraient nous faire plaisir nous stressent au contraire, comme les préparatifs des vacances ou des fêtes. Pourquoi en est-il ainsi ? Et que peut-on faire pour lutter contre le stress ? Les réponses sont fournies par idee für mich !

Qu'est-ce que le stress ?

Lorsque nous sommes confrontés à un défi, notre corps réagit. Cela s'explique par l'évolution : dans certaines situations, il était essentiel pour la survie que l'organisme se mette en position de garde, se prépare à la fuite ou au combat. Le corps sécrète de l'adrénaline, l'hormone du stress, nous respirons plus vite, nous sommes plus vigilants, notre pouls et notre tension artérielle augmentent, nos muscles se contractent. Le problème à l'heure actuelle : il est très rarement question de lutte ou de fuite, de mort ou de vie. Du moins pas lorsque nous devons répondre à des exigences au travail ou en famille. Certains d'entre nous ne parviennent plus à évacuer l'énergie supplémentaire fournie par le stress, il leur manque la soupape qui leur permet de gérer le stress. Le corps peut ainsi se retrouver dans un état d'alerte permanent - avec de graves conséquences : Migraines, dépressions, risque accru d'infarctus du myocarde et d'attaque cérébrale, maladies organiques, burnout menacent. Surtout chez les femmes.

Que peuvent faire les femmes pour gérer le stress ?

Les femmes ont une psychologie différente de celle des hommes et les hormones jouent un rôle important dans le stress : les scientifiques estiment par exemple que l'hormone ocytocine et l'hormone sexuelle œstrogène jouent chacune un rôle important. En outre, les femmes sont plus souvent que les hommes confrontées à une charge de travail multiple au travail et en tant que femme au foyer et mère. Notre quotidien est donc influencé par de nombreux facteurs de stress.

Il existe toute une série d'approches pour gérer le stress - et ici, chez idee für mich, vous découvrirez lesquelles : qu'il s'agisse de remèdes maison, de yoga, de fitness ou encore de la prise de conscience que personne ne peut toujours être parfait. Nous vous guidons sur le chemin qui mène hors du piège du stress - ne serait-ce que par le fait que vous pouvez vous détendre si délicieusement en fouillant chez idee für mich...