Crise de panique : reconnaître les symptômes
Les choses les plus banales inquiètent soudain Ina, même une promenade dans un centre commercial bondé. Mais parfois, les symptômes apparaissent aussi lorsqu'elle a peur de l'avenir et qu'elle craint de se retrouver au chômage.
Que faire en cas de crise de panique ?
Mais que peut-on faire en cas d'attaques de panique ? Les patients qui, comme Ina, souffrent d'attaques de panique, peuvent contribuer eux-mêmes à ce que la crise se calme rapidement. Différentes manœuvres de diversion les aident, par exemple une balle hérisson que l'on fait rouler sur les bras. Ils peuvent également passer leurs mains sous l'eau froide. Un verre d'eau froide a également fait ses preuves, mais il ne faut pas le boire trop vite. Ceux qui n'ont rien sous la main peuvent aussi réciter l'alphabet à l'envers. Ou alors, on prépare sa valise en pensée. L'essentiel est de détourner les pensées de la panique naissante.
Peut-on vaincre les attaques de panique ?
Les attaques de panique ne sont pas forcément le signe d'un trouble anxieux pathologique. Il se peut toutefois qu'un tel trouble se développe encore au fil du temps et prenne le dessus de plus en plus souvent. Dans ce cas, les personnes concernées peuvent se faire adresser par leur médecin de famille à un service ambulatoire spécialisé ou à une consultation spécialisée dans les troubles anxieux, que proposent entre-temps de nombreuses cliniques universitaires.
La thérapie comportementale est un pilier important de la thérapie. Elle confronte le patient de manière ciblée à la situation qui déclenche l'anxiété. Le cerveau doit ainsi être progressivement "reprogrammé" et apprendre à surmonter la peur. Une étude récente, à laquelle a notamment participé l'université de Marburg, confirme l'efficacité de la thérapie comportementale. Certaines zones du cerveau, qui étaient suractives chez les patients, se calment à nouveau. C'est ce que révèlent les images de l'imagerie par résonance magnétique.
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