La peur est l'enfant de l'âme blessée". J'ai lu cette phrase un jour, et je trouve qu'elle correspond totalement à la réalité. J'avais peur - des autres, de rougir, d'avoir une crise cardiaque, de la vie. A la fin, c'était tellement grave que je ne sortais presque plus. Je ne pouvais plus prendre le métro, faire les courses, conduire une voiture. Je n'étais pas viable.

Enfant déjà, j'étais très timide et je devenais souvent rouge vif. Je sentais la chaleur me monter au visage et mon cœur battait la chamade. Les autres se moquaient beaucoup de moi à cause de cela. J'étais contente quand l'école était enfin finie.

Pendant un certain temps, tout allait bien. J'ai fait une formation de libraire, j'ai rencontré Alex à 30 ans, nous nous sommes mariés et notre fille Lena est née. Rétrospectivement, je dirais que c'était la plus belle période de ma vie. Certes, j'étais toujours timide, mais plus de manière aussi extrême. Il m'arrivait encore de rougir lorsqu'un client était difficile à satisfaire. J'avais alors aussi du mal à trouver les mots justes. Je me sentais si stupide, si terriblement stupide.

"Je me sentais comme dans du coton, complètement détachée du monde".

Puis, lorsque Lena a déménagé il y a sept ans, le fait de rougir s'est à nouveau aggravé. Aujourd'hui, je sais que cette peur a un nom : Érythrophobie. Au travail, j'étais contente quand aucun client ne m'abordait. À cela s'ajoutait une fatigue incroyable. J'étais souvent bien trop épuisée pour me rendre au travail. Un matin, alors que je me rendais dans le métro, mon cœur s'est mis à battre très fort. J'étais en sueur, je ne pouvais pas respirer, mes jambes tremblaient et j'ai dû m'appuyer sur un lampadaire, sinon je me serais effondrée. C'était horrible, j'ai cru que j'allais mourir. Au bout de dix minutes, ça s'est amélioré et je suis rentrée chez moi. Alex m'a emmenée chez le médecin. "Crise de panique", a conclu la jeune médecin, qui m'a directement prescrit un médicament contre l'anxiété.

Avec ce médicament, je me sentais comme dans du coton, détachée du monde. Je me retirais de plus en plus. J'étais comme dans un cocon. Mon travail ? Je m'y faufilais et fonctionnais d'une manière ou d'une autre - mais il n'y avait pas une once d'élan. Je pense que si je n'ai pas été licenciée, c'est parce que je travaillais depuis longtemps dans cette entreprise. Cela a duré environ six mois, puis l'effet des médicaments a diminué. J'ai recommencé à avoir des palpitations, je tremblais, je n'aimais plus sortir de chez moi. Je paniquais, j'étais fermement convaincue que j'allais tomber raide morte si je sortais.

Le médecin m'a alors adressé à une psychologue. Elle m'a aidé à retrouver le chemin de la vie. Elle m'a fait comprendre que je n'étais pas folle. Que cela peut arriver à tout le monde. Ce qui m'a aussi aidé, c'est que nous avons mis un visage sur ma peur, un nom. Je souffre d'une phobie sociale. J'ai peur d'être ridicule devant les autres. J'ai appris que ce n'était pas si grave. Et j'ai appris à rire de moi-même. Je suis de retour - de retour dans ma vie".

Conseils et informations : D'où vient le trouble anxieux et qu'est-ce qui aide ?

L'anxiété est indispensable à la vie. Mais parfois, elle devient pathologique. Environ 20 pour cent des personnes dans le monde souffrent une fois dans leur vie d'un trouble anxieux, et la tendance est à la hausse.

Cause d'un trouble anxieux

Il s'agit de penser à ce qui pourrait arriver dans le pire des cas. Si la personne concernée ne parvient pas à se débarrasser de ces pensées négatives, elles déterminent de plus en plus sa vie.

Un trouble anxieux peut survenir soudainement suite à un événement désagréable. Mais il peut aussi s'insinuer lentement - lorsqu'une personne est de plus en plus épuisée, par exemple par une maladie ou par une situation vécue comme une crise.

Symptômes des troubles anxieux

Quel que soit le type d'anxiété, un processus physique complexe se met en place. L'alarme se déclenche dans notre centre émotionnel, les hormones de stress adrénaline et cortisol sont libérées, la tension artérielle augmente, le cœur bat plus vite. Une fois le danger passé, les réactions physiques diminuent. Mais dans le cas d'un trouble anxieux, le danger persiste dans les pensées, les symptômes physiques ne s'atténuent pas.

Thérapies

Il existe des formes de thérapie psychothérapeutique, pharmaceutique et corporelle, des combinaisons peuvent également aider. La thérapie s'oriente individuellement en fonction des troubles du patient. Une aide professionnelle est nécessaire lorsque la vie est dominée par l'anxiété.

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Il existe également ces types de phobies

➜ Ablutophobie : peur de se laver et de l'eau.
➜ Gérontophobie : peur des personnes âgées et du vieillissement.
➜ Chrematophobie : peur des billets de banque et des pièces de monnaie.
➜ Acousticophobie : peur des sons forts et du bruit.
➜ Dextrophobie : peur de la partie droite du corps.
➜ Anatidaephobie : peur d'être observé par des canards.
➜ Jocalephobie : peur ou dégoût extrême des boucles d'oreilles.
➜ Carnophobie : peur de la viande et des saucisses. En revanche, la peur des légumes est appelée lachanophobie.

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